သေဘၤာသီးကို ေဆးအၿဖစ္စားသံုးနည္း

နံနက္ ၈ နာရီ စားသံုးလွ်င္ - အစာအိမ္ႏွင့္ အူလမ္းေၾကာင္း အတြက္ ေကာင္းမြန္ ပါသည္။
နံနက္ ၉ နာရီ စားသံုးလွ်င္ - ေသြးအဆိပ္ျဖစ္ျခင္းကို ေကာင္းမြန္သည္။ ေသြးသားကို သန္႔စင္ ေစသည္။ နံနက္ ၁၀ နာရီ စားသံုးလွ်င္ - အသည္း၌ ပူျခင္းကို ေကာင္းမြန္ၿပီး ဝမ္းခ်ဳပ္ျခင္းကို သက္သာ ေစသည္။ နံနက္ ၁၁ နာရီ စားသံုးလွ်င္ - အာသီးနာျခင္း၊ အာေျခာက္ျခင္းတို႔ကို ေကာင္းမြန္ေစသည္။
မြန္းလဲြ ၁ နာရီ စားသံုးလွ်င္ - ႏြယ္ခ်ိဳမႈန္႔ႏွင့္ တို႔၍စားလွ်င္ အစာေၾကေစသည္။
မြန္းလဲြ ၂ နာရီ စားသံုးလွ်င္ - ပါးစပ္ပုပ္၍ ပါးစပ္နံျခင္းကို ေကာင္းမြန္ေစသည္။
မြန္းလဲြ ၃ နာရီ စားသံုးလွ်င္ - အူမႀကီးပူ၍ ဝမ္းမေကာင္းလွ်င္ စားသံုးႏိုင္သည္။
ညေန ၄ နာရီ စားသံုးလွ်င္ - ပ်ားရည္ႏွင့္တို႔စားပါက ေသြးတိုးျခင္းကို သက္သာေစသည္။ (ကေလးမစားရ) ညေန ၅ နာရီ စားသံုးလွ်င္ - ဆီးခ်ိဳျဖစ္ျခင္းကို သက္သာေစသည္။
ညေန ၇ နာရီ စားသံုးလွ်င္ - တစ္ေနကုန္ပင္ပန္းျခင္းကို သက္သာေစၿပီး စိတ္ရႊင္ လန္းေစသည္။
ညေန ၈ နာရီ စားသံုးလွ်င္ - ေသြးသားကို သန္႔စင္ေစသည္။
ညေန ၉ နာရီ စားသံုးလွ်င္ - သၾကားႏွင့္တို႔စားပါက အသည္း၌ပူျခင္းကို သက္သာေစသည္။ တ႐ုတ္ ေဆးက်မ္းမ်ားတြင္ သေဘၤာသီးသည္ အစာေၾကျခင္း၊ အားအင္ ျပန္လည္ ျဖည့္စြမ္းေပးျခင္းစသည့္ အာနိသင္မ်ား ရိွေၾကာင္း တ႐ုတ္တိုင္းရင္း သမားေတာ္မ်ားအဖဲြ႕မွ ဒုတိယဥကၠ႒ သမားေတာ္ ဦးဖန္က ေျပာၾကားသည္။ သေဘၤာသီး စားျခင္းေၾကာင့္ ဆိုးက်ိဳးမရိွဘဲ စဲြစဲြၿမဲၿမဲ စားသံုးျခင္းျဖင့္ က်န္းမာေရးအတြက္ အေထာက္အကူ ျပဳေၾကာင္း၊ တစ္ခါစားလွ်င္ တစ္စိတ္မွ ႏွစ္စိတ္အထိ စားသံုးသင့္ၿပီး ယင္းသို႔စားသံုးရာတြင္ သေဘၤာသီး စိတ္အား ဇြန္းျဖင့္ အခံြနားကပ္သည္ အထိ ျခစ္၍ စားသင့္ေၾကာင္း၊ ယင္းအခံြအနားရိွ သေဘၤာေစးသည္ အစာအိမ္အား လြန္စြာ အက်ိဳးျပဳၿပီး ဝမ္းခ်ဳပ္တတ္ေသာ ပုဂၢိဳလ္မ်ား၊ အသည္း ေရာဂါသည္မ်ား၊ သရက္ရြက္ ေရာဂါသည္မ်ား အတြက္ အထူး သင့္ေလ်ာ္ေၾကာင္း၊ ထမင္းစားၿပီး ခ်ိန္ႏွင့္ မစားခင္အခ်ိန္မ်ားတြင္ ကပ္၍ စားသံုးသင့္ေၾကာင္း ယင္းကအႀကံျပဳ ေျပာၾကားသည္။

ဆက္ဖတ္ရန္

" အရပ္ရွည္ေစမည့္ အစားအစာမ်ား "

အရပ္ ရွည္ျခင္းဟာ မ်ဳိး႐ိုးဗီဇနဲ႔ အတုိင္းအတာ တစ္ခုအထိ သက္ဆုိင္ ေပမယ့္ အာဟာ ရျပည့္ျပည့္ဝဝ ရရွိမႈ အေပၚမွာလည္း အဓိက မူတည္ေနပါတယ္။

အရပ္ရွည္ဖုိ႔အတြက္ ခႏၶာကိုယ္ႀကီးထြား ဖြံ႕ၿဖိဳးေနတဲ့အရြယ္ျဖစ္တဲ့ ကေလးဘဝနဲ႔ ဆယ္ေက်ာ္သက္ ဘဝမွာ အာဟာရ လံုေလာက္ေအာင္ ရရွိဖို႔ အလြန္အေရးႀကီး ပါတယ္။

ပ႐ိုတင္း၊ ဗီတာမင္နဲ႔ သတၱဳဓာတ္ႂကြယ္ဝတဲ့ အစားအစာေတြဟာ အရပ္ရွည္ျခင္းနဲ႔ အဓိကသက္ဆုိင္တဲ့ ႀကီးထြားေဟာ္မုန္း (Growth Hormone) ကိုျမႇင့္တင္ႏိုင္ဖို႔အတြက္ အေရးႀကီးပါတယ္။

သုေတသနေတြအရ ဗီတာမင္ေအ၊ ပ႐ုိတင္းနဲ႔ ဇင့္ဓာတ္ေတြဟာ အရပ္ရွည္တဲ့ ျဖစ္စဥ္ေပၚမွာ အေကာင္းဆံုး အက်ဳိးသက္ေရာက္မႈ ရွိတယ္လို႔ သိရပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ဒီအာဟာရ ဓာတ္ေတြကိုခ်ည္း စားရမွာ မဟုတ္ဘဲ တျခား ဗီတာမင္ေတြ၊ သတၱဳဓာတ္ေတြ၊ ကယ္လ္စီယမ္၊ အဆီနဲ႔အမွ်င္ ဓာတ္ေတြ အပါအဝင္ မွ်တတဲ့ အစာ အာဟာရေတြကို စားေသာက္ေပးတာက ခႏၶာကိုယ္က်န္းမာဖို႔နဲ႔ အရပ္ရွည္ဖို႔အတြက္ မရွိမျဖစ္လိုအပ္ခ်က္ ျဖစ္ပါတယ္။ ေအာက္ပါတုိ႔ဟာ အရပ္ရွည္ ေစဖုိ႔အတြက္ အေရးႀကီးတဲ့ အစာအာဟာရေတြ ျဖစ္ပါတယ္။

ဗီတာမင္ ေအ

ဗီတာမင္ေအဟာ အရပ္ရွည္ၿပီး ခႏၶာကိုယ္ ႀကီးထြားဖြံ႕ၿဖိဳးဖို႔အတြက္ တြန္းအားေပးႏုိင္႐ံု သာမက မ်က္စိဖြံ႕ၿဖိဳးမႈ၊ မ်ဳိးပြားအဂၤါေတြနဲ႔ ခုခံအားစနစ္ရဲ႕ လုပ္ေဆာင္မႈေတြမွာလည္း ကူညီေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ အေရျပား၊ အခၽြဲေျမႇးလႊာနဲ႔ အျမင္အာ႐ံုဆုိင္ရာ ျဖစ္စဥ္ ေတြကို ထိန္းသိမ္းရာမွာလည္း ကူညီေပးပါတယ္။

ဗီတာမင္ေအ ႂကြယ္ဝတဲ့ အစားအစာေတြကေတာ့ ေယဘုယ်အားျဖင့္ လိေမၼာ္ေရာင္ရွိတဲ့ အစားအစာေတြပါ။ ကန္စြန္းဥ၊ မုန္လာဥနီ၊ လိေမၼာ္သီး၊ သေဘၤာသီး၊ အနီေရာင္ င႐ုတ္ပြ ေတြ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ဗီတာမင္ေအဟာ ေဆာ္လမြန္ငါး၊ အသည္း၊ ႏုိ႔ထြက္ပစၥည္း၊ ၾကက္ဥအႏွစ္၊ သေဘၤာရြက္၊ ကိုက္လန္၊ သဖန္းသီးေျခာက္၊ ကီဝီသီး၊ ဆီးသီး၊ ပန္းေဂၚဖီစိမ္းနဲ႔ ခရမ္းခ်ဥ္သီးေတြမွာလည္း ပါဝင္ပါတယ္။ဗီတာမင္ေအကို ေန႔စဥ္စားသံုးသင့္တဲ့ ပမာဏကေတာ့ ၄၀၀၀-၅၀၀၀ IU ျဖစ္ပါတယ္။

ပ႐ုိတင္း

ပ႐ိုတင္းဟာ အရပ္ရွည္ဖုိ႔၊ ခႏၶာကုိယ္တစ္သွ်ဴးေတြ ဖြံ႕ၿဖိဳးဖို႔နဲ႔ ျပန္လည္ျပဳျပင္ဖို႔၊ ေရာဂါပိုး ေတြကို တြန္းလွန္တုိက္ခုိက္ႏိုင္တဲ့ ပဋိပစၥည္း (Antibodies) ေတြရဲ႕ လုပ္ေဆာင္မႈကို ထိန္းသိမ္းဖို႔၊ အင္ဇိုင္းေတြနဲ႔ ေဟာ္မုန္းေတြကို ထိန္းညႇိေပးဖို႔ေတြအတြက္ အေရးႀကီးပါတယ္။အသား၊ ငါး၊ ၾကက္ဥ၊ ဘဲဥ၊ ႏို႔၊ အခြံမာသီး၊ ပဲပိစပ္ေတြဟာ ပ႐ိုတင္းဓာတ္ႂကြယ္ဝတဲ့ အစားအေသာက္ေတြ ျဖစ္ပါတယ္။ ေန႔စဥ္ ပ႐ုိတင္းဓာတ္ လိုအပ္ခ်က္ ကေတာ့ ၄၅-၅၅ ဂရမ္ ျဖစ္ပါတယ္။

ဗီတာမင္ ဒီ

ဗီတာမင္ဒီဟာ အ႐ုိးေတြက်န္းမာသန္စြမ္းဖို႔အတြက္ မရွိမျဖစ္လိုအပ္ပါတယ္။ ဗီတာမင္ဒီဟာ အစားအစာေတြမွ ကယ္လ္စီယမ္ကို စုပ္ယူရာမွာ ကူညီေပးၿပီး အ႐ိုးထဲမွာ ကယ္လ္စီယမ္နဲ႔ ေဖာ့စ္ဖရပ္စ္ေတြကို ျဖစ္ေစပါတယ္။ၾကက္ဥအႏွစ္၊ ငါး၊ အသည္းေတြမွာ ဗီတာမင္ဒီ ပါဝင္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ေနေရာင္ျခည္နဲ႔ ထိေတြ႕တဲ့အခါ အေရျပားမွာ ဗီတာမင္ဒီကို ထုတ္လုပ္ႏုိင္ပါတယ္။ ေန႔စဥ္ လိုအပ္တဲ့ ပမာဏက ၄၀၀ IU ျဖစ္ပါတယ္။

အမွ်င္ဓာတ္

အမွ်င္ဓာတ္ဟာ အစာေတြကို အူမႀကီးထဲမွာ ျမန္ျမန္ျဖတ္သန္းသြားေအာင္ ကူညီေပး ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ စြန္႔ပစ္ရမယ့္ အညစ္အေၾကးေတြထဲမွာ ပါဝင္တဲ့ အဆိပ္အေတာက္ ေတြနဲ႔ ကင္ဆာျဖစ္ေစႏုိင္တဲ့ စုပ္ယူတာကို ေလ်ာ့နည္းေစပါတယ္။ ဆန္လံုးညိဳ၊ သစ္သီးေတြနဲ႔ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြမွာ အမွ်င္ဓာတ္ ပါဝင္ပါတယ္။

သတၱဳဓာတ္မ်ား

လူ႔ခႏၶာကုိယ္ဟာ အရပ္ရွည္ဖို႔၊ အ႐ိုးေတြႀကီးထြားဖြံ႕ၿဖိဳးဖုိ႔၊ လက္သည္း၊ ေျခသည္း၊ သြား၊ အာ႐ံုေၾကာ၊ ေသြး၊ ဗီတာမင္၊ ေဟာ္မုန္းနဲ႔ အင္ဇိုင္းေတြကို ထုတ္ဖို႔အတြက္ သတၱဳဓာတ္ အမ်ဳိး ၈၀ ေက်ာ္ေအာင္ အသံုးျပဳ ရပါတယ္။ေသြးလွည့္ပတ္မႈ၊ အရည္ထိန္းညိႇမႈ၊ အာ႐ံုေၾကာဆက္သြယ္မႈ၊ ဆဲလ္ေတြရဲ႕ တည္တံ့ ခုိင္ၿမဲမႈ၊ ႂကြက္သား က်ဳံ႕ျခင္းနဲ႔ စြမ္းအင္ ထုတ္လုပ္ျခင္းေတြကို ေကာင္းမြန္ေအာင္ လုပ္ေဆာင္ႏိုင္ဖို႔အတြက္ သတၱဳဓာတ္ ေတြကို မရွိမျဖစ္လိုအပ္ပါတယ္။ကယ္လ္စီယမ္၊ ေဖာ့စ္ဖရပ္စ္၊ သံဓာတ္နဲ႔ မဂၢနီဆီယမ္ေတြဟာ အ႐ိုးေတြ ဖြံံ႕ၿဖိဳးႀကီးထြားဖို႔ အတြက္ အထူးအေရးႀကီးပါတယ္။ကယ္လ္စီယမ္ဟာ ႏြားႏို႔၊ ဒိန္ခ်ဥ္၊ ေဆာ္လ္မြန္ငါး၊ ပဲပိစပ္၊ ပုစြန္ေျခာက္၊ ကဏန္း၊ ပုစြန္၊ ကိုက္လန္၊ ေဂၚဖီထုပ္နဲ႔ ပန္းေဂၚဖီစိမ္းေတြမွာ အမ်ားအျပားပါဝင္ပါတယ္။ ေန႔စဥ္ စားသင့္တဲ့ ကယ္လ္စီယမ္ပမာဏက ၈၀၀-၁၀၀၀ မီလီဂရမ္ ျဖစ္ပါတယ္။ပင္လယ္စာ၊ အမဲသား၊ ၾကက္သား၊ ၾကက္ဥ၊ ႏြားႏို႔၊ အစိမ္းေရာင္ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြ၊ အခြံမာသီးနဲ႔ ဆန္လံုးညိဳေတြမွာ ဇင့္ဓာတ္ႂကြယ္ဝစြာ ပါဝင္ပါတယ္။ ေန႔စဥ္စားသံုးသင့္တဲ့ ဇင့္ဓာတ္ပမာဏကေတာ့ ၁၅ မီလီဂရမ္ ျဖစ္ပါတယ္။

မဂၢနီဆီယမ္ကေတာ့ အပင္နဲ႔ တိရစာၦန္ထြက္ အစားအစာေတြ အထူးသျဖင့္ ပဲသီး၊ အခြံမာသီး၊ ေထာပတ္သီး၊ အသား၊ ႏုိ႔ထြက္ပစၥည္း၊ ဟင္းသီးဟင္းရြက္၊ ေခ်ာကလက္နဲ႔ ေကာက္ႏွံေတြမွာ ပါဝင္ပါတယ္။

အသားကေတာ့ သံဓာတ္ရရွိေစမယ့္ အဓိက အစာပါ။ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ နဲ႔ေကာက္ႏွံ ေတြမွာ သံဓာတ္ ပါဝင္ေပမယ့္ ပမာဏ နည္းပါး ပါတယ္။ေကာက္ႏွံေတြ၊ ပင္လယ္စာနဲ႔ အသားေတြကေန ဆီလီနီယမ္ဓာတ္ကို ရရွိႏိုင္ပါတယ္။

အထက္ေဖာ္ျပပါ အာဟာရဓာတ္ေတြကို စားသင့္တဲ့ ပမာဏ အႀကံျပဳခ်က္ေတြက ေယဘုယ် သေဘာေဖာ္ျပခ်က္ေတြသာ ျဖစ္ပါတယ္။ လူတစ္ေယာက္နဲ႔ တစ္ေယာက္ ခႏၶာကိုယ္တြင္း ဓာတုျဖစ္စဥ္ေတြဟာ မတူကြဲျပားတဲ့အတြက္ လုိအပ္တဲ့ အာဟာရဓာတ္ ပမာဏက အနည္းအမ်ား ကြာျခားမႈ ရွိႏိုင္ပါတယ္။ ကိုယ္ရဲ႕ အသက္၊ က်ား/မ ကြဲျပားမႈ၊ က်န္းမာေရး အေျခအေန၊ ေရာဂါအခံရွိ၊ မရွိ စတဲ့ အခ်က္ေတြေပၚမူတည္ၿပီး လိုအပ္တဲ့ အာဟာရဓာတ္ပမာဏကို အတိအက် သိႏိုင္ဖို႔အတြက္ ဆရာဝန္ ဒါမွမဟုတ္ အာဟာရ ပညာရွင္နဲ႔ တုိင္ပင္တြက္ခ်က္ဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။

  

REF>>>ျမ၀တီ

http://www.myanmarnewsnow.org/2013/07/blog-post_327.html?utm_source=BP_recent

ဆက္ဖတ္ရန္

ေရွာလမုန္မင္းၾကီး၏ ညဏ္ပညာႏွင့္ပတ္သတ္ေသာ သုတၳန္စကား (၂၅) ခ်က္

၁။ပညာရွိတို႕စကားမ်ားဟာနက္နဲ႕သျဖင့္လူမိုက္္တို႕နားမလည္ႏိုင္ၾက၊သူတို႕ဟာအေရးႀကီးတဲ့အေၾကာင္းအရာမ်ားကို ေဆြးေႏြးတိုင္ပင္ခ်ိန္ႏႈတ္ကိုပိတ္၍ ေနတတ္ၾကတယ္။

၂။ သစၥာတရား၊ ဥာဏ္ပညာ၊ ဆံုးမၾသ၀ါဒ၊ အသိပညာတို႕ကို ေငြအကုန္အက်ခံ၍ ေလ့လာဆည္းပူးေလာ့၊  

    ယင္းတို႕ဟာအဖိုးအနဂ ၣန္ထိုက္တန္သည္ျဖစ္တဲ့အတြက္ ေငြေၾကးႏွင့္ အလဲလွယ္ႏွင့္။

၃။ လူမိုက္၏ေရွ႕တြင္ စကားမေျပာႏွင့္၊ သူဟာသင့္ရဲ႕ပညာစကားကို တန္ဖိုးထားမွာ မဟုတ္။

၄။ ဥာဏ္ပညာရွိသူတို႕ဟာ ႏႈတ္ကအသိပညာကို တင့္တယ္စြာ ျမြက္ဆိုတတ္တယ္။မိုက္မဲသူေတြရဲ႕ ႏႈတ္ကယုတၱိမရွိတဲ့ စကားေတြကို ေျပာဆို တတ္တယ္။

၅။ ဆံုးမသြန္သင္မႈကို မခံယူသူဟာ ဆင္းရဲႏြမ္းပါးၿပီး သေရပ်က္ရလိမ့္မယ္။ ဆံုးမပဲ့ျပင္မႈကို ခံယူသူမွန္သမွ်ဟာၾကည္ညိဳေလးစားမႈကို  ခံရလိမ့္မယ္။

၆။ လူမိုက္ဟာ သူတစ္ပါးေျပာဆိုသမွ်ေသာ စကားတို႕ကို ယံုသင့္တယ္၊ အသိဥာဏ္ရွိသူေတြကေတာ့   

     သမၼာသတိနဲ႕ ျပဳက်င့္တတ္ၾကတယ္။

၇။ အသိပညာရွိသူေတြဟာ မိမိတို႕ရဲ႕ အသိပညာကို ထုတ္ေဖာ္ေၾကညာျခင္းအျပဳတတ္၊ အသိပညာမဲ့သူေတြကေတာ့ မိမိတို႕ရဲ႕ အသိပညာမဲ့ မႈကို ေၾကညာတတ္ၾကတယ္။

၈။ ပညာရွိတို႕ရဲ႕ဆိုရိုးစကားကို ရြတ္ဆိုတတ္တဲ့ လူမိုက္ဟာ လက္မွာ စုူးေနတဲ့ဆူးကို ထြင္ရန္ႀကိဳးစားတဲ့

    ေသေသာက္ၾကဴးသူနဲ႕ တူတယ္။ 

၉။ အသိပညာကို ျမတ္ႏိုးသူမွန္သမွ်ဟာ ဆံုးမပဲ့ျပင္မဥကို ႏွစ္သက္တယ္၊ဆံုးမပဲ့ျပင္မႈကို မုန္းတဲ့လူဟာ လူမိုက္ပဲ။

၁၀။မိုက္မဲသူေတြဟာ မိမိတို႕ျပဳတဲ့အမႈကို အျမဲမွန္တယ္လို႕ ထင္မွတ္ၾကတယ္။ ပညာရွိတဲ့လူေတြကေတာ့

    သူတစ္ပါးေပးတဲ့ အႀကံဥာဏ္ကို  လက္ခံတတ္ၾကတယ္။

၁၁။အသိဥာဏ္ထက္ျမက္သူဟာ သူတစ္ပါးတို႕ ခ်ီးမြမ္းေျပာဆိုျခင္းကို ခံရလိမ့္မယ္။ အသိဥာဏ္တံုးသူေတြကေတာ့ အထင္ေသးျခင္းကို ခံရလိမ့္မယ္။

၁၂။စကားမ်ားမ်ားေျပာတဲ့အခါ အမွားမ်ားတတ္ပါတယ္။ဥာဏ္ပညာရွိသူကေတာ့ ဆိတ္ဆိတ္ေနတတ္ပါတယ္။

၁၃။ဆင္ျခင္တံုတရားကင္းမဲ့စြာ ေျပာဆိုတတ္တဲ့ ႏႈတ္ဟာဓားသဖြယ္ ျပင္းထန္စြာ ဒဏ္ရာရေစတယ္၊ ပညာရွိရဲ႕ႏႈတ္က ဒဏ္ရာဒဏ္ခ်က္မ်ားကို ေပ်ာက္ကင္းေစႏိုင္ပါတယ္။

၁၄။ပညာရွိေတြဟာ ရႏိုင္သမွ်အသိပညာကို ဆည္းပူးတတ္ၾကတယ္။ဒါေပမယ့္ လူမိုက္တို႕ စကားေျပာတဲ့အခါ ဒုကၡနဲ႕ေတြ႕ႀကံဳဖို႕ အလားအလာရွိတယ္။

၁၅။ဥာဏ္ပညာရွိသူေတြဟာ အနက္အဓိပၸါယ္ရွိတဲ့ စကားကို ေျပာဆိုတတ္ၾကတယ္။လူမိုက္ေတြကေတာ့ အျပင္ဒဏ္ခံသင့္သူေတြျဖစ္တယ္။

၁၆။လူမိုက္ဟာ မိမိစကားအားျဖင့္ ႀကိမ္ဒဏ္သင့္လိမ့္မယ္၊ ပညာရွိက မိမိစကားအားျဖင့္ မိမိကိုယ္ကို အကာအကြယ္ေပးလိမ့္မယ္။

၁၇။ဘုရားမဲ့ေသာသူေတြရဲ႕ ဥာဏ္ပညာဟာ လူေတြကို  အက်ိဳးနည္းေစတယ္။ဒါေပမယ့္ သူေတာ္ေကာင္းေတြရဲ႕ ဥာဏ္ ပညာဟာလူေတြကို အသက္ေဘးက ကယ္တင္ႏိုင္တယ္။

၁၈။သူတစ္ပါးတို႕ကို သေရာ္ေစာ္ကားေျပာဆိုတာဟာ မိုက္မဲမႈျဖစ္တယ္။သတိပညာရွိတဲ့သူဟာ ဆိတ္ဆိတ္ေနလိမ့္မယ္။

၁၉။သူေတာ္ေကာင္ေတြဟာ ဥာဏ္ပညာနဲ႕ယွဥ္တဲ့စကားကို ေျပာဆိုတတ္ၾကတယ္။ဒါေပမယ့္ ဆိုးညစ္တဲ့စကားကို  ေျပာတဲ့ ႏႈတ္ဟာ  အပိတ္ခံရလိမ့္မယ္။

၂၀။ဥာဏ္ပညာရင့္က်က္သူဟာ အသိပညာရွိသူဟုေက်ာ္ေစာတတ္တယ္။ သူဟာႏႈတ္ခ်ဳိတာနဲ႕အမွ် သူတစ္ပါးစိတ္ကို ဆြဲေဆာင္ႏိုင္တယ္။

၂၁။အသိဥာဏ္ရွိသူေတြဟာ စကားမေျပာမီ စဥ္းစားဆင္ျခင္တတ္ၾကတယ္။ သို႕ျဖစ္လို႕ သူတို႕ေျပာတဲ့စကားေတြဟာ လူ႕စိတ္ကို ပိုၿပီး  စြဲေဆာင္ႏိုင္တယ္။

၂၂။အေတြ႕အႀကံဳမ်ားေသာသူဟာ စကားမ်ားစြာမေျပာတတ္။တည္ၿငိမ္စြာ ေနတတ္သူေတြဟာ ထိုးထြင္းဥာဏ္ရွိ သူမ်ားျဖစ္တယ္။ႏႈတ္ပိတ္လို႕ ဆိတ္ၿငိမ္စြာေနတတ္ေသာ လူမိုက္ကိုပင္ ဥာဏ္ေကာင္းသူ၊ ပညာရွိရယ္လို႕ထင္ႏိုင္ပါတယ္။

၂၃။ လူရဲ႕ႏႈတ္ထြက္စကားေတြဟာ ပညာစမ္းေရတြင္းျဖစ္ႏိုင္၍ သမုဒၵရာကဲ့သို႕နက္ရိႈင္းၿပီ ေရစီးေခ်ာင္းကဲ့သို႕သန္႕ရွင္းၾကည္လင္ေပတယ္။

၂၄။ဥာဏ္ပညာရွိ သူေတာ္ေကာင္းစကားေတြဟာ ေငြစင္နဲ႕တူတယ္။ သူယုတ္မွာအေတြးအေခၚေတြက တန္ဖိုးမရွိ။

၂၅။အသိပညာႏွင့္ ယွဥ္ေသာစကားဟာ ေရႊ(သို႕မဟုတ္) ေက်ာက္သံပတၱျမားထက္ပိုၿပီ အဖိုးထိုက္တန္ေပတယ္။

စာဖတ္ေသာ သူငယ္ခ်င္းမ်ားအားလံုး အသိပညာဗဟုသုတအျဖစ္ ရရွိေစၿပီ ပညာရွိသူေတာ္ေကာင္းမ်ားျဖစ္ႏိုင္ၾကေစရန္

ရည္ရြယ္ခ်က္မ်ားျဖင့္ ေရးသားတင္ဆက္ေပးလိုက္ရပါတယ္။

မွ်ေ၀လာၿခင္းၿဖစ္ပါသည္...။

ဆက္ဖတ္ရန္

အမ်ိဳးသမီးမ်ား ေန႔စဥ္မိနစ္ ၃၀ခန္႕လမ္းေလ်ာက္ေပးလွ်င္ ရင္သားကင္ဆာ ၿဖစ္ပြါးမွဳေလ်ာ့ႏိုင္

အမ်ိဳးသမီးမ်ား ေန႔စဥ္လမ္းေလွ်ာက္ ေလ့က်င့္မႈပံုမွန္လုပ္ေပးျခင္း၊ ကိုယ္အေလးခ်ိန္မမ်ားရန္ ထိန္းသိမ္း ေနထုိင္ျခင္းကို ျပဳလုပ္ေပးျခင္း တုိ႔သည္ ရင္သား ကင္ဆာျဖစ္ပြား မႈႏႈန္း ေလ်ာ့က်ေစပါသည္။

အသက္ ၁၈ ႏွစ္အရြယ္ အမ်ိဳးသမီးမ်ားသည္ သာမန္ကိုယ္အေလးခ်ိန္ထက္ ၂၁ေပါင္မွ ေပါင္၃၀ အထိျမင့္မားေန ပါက ရင္သားကင္ဆာ ျဖစ္ပြားႏုိင္မႈ ၄၀ရာခုိင္ႏႈန္းရွိတတ္ေသာေၾကာင့္ သာမန္အေလးခ်ိန္ထက္ ငါးေပါင္ခန္႔သာပိုမိုျမင့္တက္ ရန္ထိန္းသိမ္းေနထိုင္ စားေသာက္သင့္ပါသည္။ သာမန္အေလးခ်ိန္ထက္ ေပါင္၇၀ခန္႔ ပိုမိုမ်ားျပားသူ အမ်ိဳးသမီးမ်ား၏ ရင္သားကင္ဆာျဖစ္ပြားႏုိင္မႈႏႈန္းမွာ ျမင့္မားတတ္ေလ့ရွိရာ ေန႔စဥ္မိနစ္ ၃၀ ခန္႔ လမ္းေလွ်ာက္ေပးသည့္အက်င့္ကို ပံုမွန္ ျပဳလုပ္ေပးသင့္ပါသည္။ အ၀လြန္ေသာ အမ်ိဳးသမီးမ်ားသည္ ရင္သားကင္ဆာ ျဖစ္ပြားႏုိင္မႈ ၃၀ရာခိုင္ႏႈန္းမွ ၅၀ရာခိုင္ႏႈန္းအထိ ရွိတတ္ၿပီး အ၀လြန္မႈႏွင့္ ကင္ဆာ ျဖစ္ပြားမႈ ဆက္စပ္လ်က္ရွိပါသည္။ အမ်ိဳးသမီးမ်ား အ၀လြန္မႈသည္ ခႏၶာကိုယ္အတြင္း အီစတုိဂ်င္ အေနအထားကိုျမင့္တက္ေစေၾကာင္း၊ အီစတိုဂ်င္သည္ ရင္သားကင္ဆာျဖစ္ပြားမႈကို တြန္းအားေပးပါသည္။

ထို႔ေၾကာင့္ က်န္းမာစြာ ေနထုိင္ျခင္း၊ စားေသာက္ျခင္းတုိ႔က ရင္သား ကင္ဆာမျဖစ္ပြားေအာင္ ကာကြယ္ေပးၿပီး အမ်ိဳးသမီးမ်ားသည္ တစ္ေန႔လွ်င္ မိနစ္၃၀ခန္႔ လမ္းေလွ်ာက္ ေပးပါက ရင္သား ကင္ဆာ ျဖစ္ပြားမႈႏႈန္းကို ၂၀ရာခိုင္ႏႈန္း ေလ်ာ့က်ႏုိင္ပါသည္။ ထုိသို႔ေန႔စဥ္ ကိုယ္လက္ ေလ့က်င့္ခန္း အျဖစ္ လမ္းေလွ်ာက္ျခင္းမွာ အိမ္မႈ ကိစၥႏွင့္ လုပ္ငန္းခြင္တြင္ လုပ္ကိုင္ျခင္းတုိ႔ မပါ၀င္ပါ။ သီးျခား လုပ္ေဆာင္ရမည္ ျဖစ္ပါသည္။

REF>>>ျမ၀တီ

http://www.myanmarnewsnow.org/2013/07/blog-post_1241.html

ဆက္ဖတ္ရန္

" အႏၱရာယ္ကင္းေအာင္ စားေသာက္နည္းမ်ား "

၁။ အဆီအအိမ့္ မ်ားလြန္းေသာ ဒံေပါက္ထမင္း ႀကိဳက္သူမ်ား ဒံေပါက္မစားမီ ေရွ႕တြင္ရွိေသာ ပန္းကန္ထဲမွ ပူဒီနာ (ပုစီနံ) ရြက္မ်ားကို အရင္ ဝါးစားျပီးမွ ထမင္းစားပါ။

 အဆိပ္အေတာက္ ကင္းပါသည္။

၂။ အုန္းႏို႔၊ ငံျပာရည္၊ ၾကက္ဥ အႏွစ္တို႔ပါေသာ မုန္းဟင္းခါး၊ အုန္းႏို႔ ေခါက္ဆြဲ ႀကိဳက္သူမ်ား ေရွးဦးစြာ မုန္းမစားမီ သံပုရာသီးစိတ္ မ်ားကို ယူ၍ ဇြန္းထဲတြင္ အရည္ညႇစ္ခ်ပါ။ ရလာေသာ ဇြန္းဝက္ခန္႔ သံပုရာရည္မ်ားကို အရင္ေသာက္ခ်ျပီးမွ မုန္႔မ်ားကို စားပါ။ အႏၲရာယ္ကင္းေသာ မုန္႔စားနည္း ျဖစ္ပါသည္။

၃။အဆိပ္အေတာက္ မ်ားေသာ မွ်စ္ခ်ဥ္၊ အသည္းပ်က္တတ္ေသာ မွ်စ္ခ်ဥ္ကို လံုးဝ မစားဘဲေနက အႏၲရာယ္ ကင္းပါသည္။ စိတ္မခိုင္၍ စားလိုပါက မွ်စ္ခ်ဥ္ထဲသို႔ သံပုရာရည္ အႏွံ႔ညႇစ္ခ်ျပီး နာနာနယ္၍ ေရေဆးျပီး စစ္ထားပါ။ ျပီးမွ မိမိစတ္ႀကိဳက္ ခ်က္စားပါ။

သို႔မဟုတ္- မွ်စ္ခ်ဥ္ခ်က္ထဲသို႔ သံပုရာရည္ ညႇစ္ခ်ျပီ ေမႊေႏွာက္ကာ ဟင္းအိုးကို မီးဖိုမွခ်၍ သံုးေဆာင္ပါ။ အဆိပ္အေတာက္ နည္းသြားပါသည္။

၄။ရိုးရာအစားအစာ ျဖစ္ေသာလည္း ဥပဒ္ျဖစ္ေစႏိုင္သည့္ လက္ဖက္ကို လက္ဖက္ ႀကိဳက္သူမ်ား ျပဳျပင္၍ စားႏိုင္ပါသည္။

ပထမဦးစြာ လက္ဖက္ကို ဆား၊ သံပုရာရည္ တို႔ျဖင့္ နာနာပြတ္နယ္၍ ေရေဆးပါ။ ၂-ႀကိမ္ခန္႔ ထိုသိုိ႔ ျပဳလုပ္ျပီးမွ ႀကိဳက္ႏွစ္သက္သလို သုပ္စားပါ။

၅။အထက္အညာေဒသ အိမ္ရွင္မမ်ားသည္ မန္းက်ည္းသီးစိမ္းကို အေပၚမွ အေပြးခြံ ျဖစ္မပစ္ဘဲ ခ်က္စားေလ့ရွိပါသည္။

မန္းက်ည္းသီးေပြး ညိဳညစ္ညစ္မ်ားကို ဓားႏွင့္ ျခစ္ခ်ျပီး အတြင္းမွ စိမ္းဖန္႔ဖန္႔ မန္းက်ည္းသီးသား ေပၚလာမွ ေထာင္း၍ ခ်က္စားပါ။ ရင္က်ပ္ေရာဂါ မျဖစ္ႏိုင္ပါ။

၆။ လူတိုင္းလိုလို ႀကိဳက္ႏွစ္သက္ေသာ ဒညင္းသီးကို စား၍ျဖစ္ေသာ ေရာဂါမွာ ေဆးကုသ၍ မရပါ-ဟုပင္ တခ်ိဳ႔ေသာ ဆရာဝန္မ်ား ေျပာၾကားၾကပါသည္။

မသင့္တာကိုမွ စားလိုေသာ လူတို႔ ဗီဇအရ ဒညင္းသီး စားလိုပါက ပထမ တစ္ေရ ျပဳတ္ပါ။ အခြံပြလာလွ်င္ မီးဖိုမွခ်၍ အခြံသင္၊ ထန္းလ်က္ အေသးစား ၂-လံုးခန္႔ ထည့္ျပီး ေနာက္တစ္ႀကိမ္ ျပန္ျပဳတ္ပါ။ ေရခန္းမွ ခ်၍ သံုးေဆာင္ပါ။

အႏၲရာယ္ကင္း၍ ခံတြင္းနံ႔လည္း ရွင္းပါသည္။

တနည္းမွာ---ဒညင္းသီးျပဳတ္မွ အေညႇာက္ ကေလးမ်ားကို ဖယ္စားပါက ေသြးတက္မႈ ကင္းပါသည္။

အသက္ကို ဉာဏ္ေစာင့္၍ က်န္းမာရႊင္လန္းစြာ ေနထိုင္ႏိုင္ၾကပါေစ

credit to မဂၤလာသတင္းစဥ္

 ျမ၀တီ

ဆက္ဖတ္ရန္

" ဒီလို လူ(၁၀)မ်ိဳးကို ေတြ႕ခဲ့ရင္ တန္ဖိုးထားပါ "

ဒီလို လူ(၁၀)မ်ိဳးကို ေတြ႕ခဲ့ရင္ တန္ဖိုးထားပါ

=========================

၁။ ကိုယ္တကယ္ခ်စ္တဲ့လူကိုေတြ႕ခဲ့ရင္ သူနဲ႕အတူတူဘဝတစ္ေလွ်ာက္လုံးလက္တြဲသြားဖို႕ အခြင့္အေရးရေအာင္ ၾကိဳးစားပါ

ဘာျဖစ္လို႕လဲဆိုေတာ့ သူထြက္သြားတဲ့အခါ အရာအားလုံး ေနာက္က်သြားပါလိမ့္မယ္

၂။ ကိုယ္တကယ္ယုံၾကည္ရတဲ့ သူငယ္ခ်င္းကိုေတြ႕ခဲ့ရင္ သူနဲ႕ အဆင္ေျပေျပ ေကာင္းေကာင္းမြန္မြန္ ဆက္ဆံသြားပါ

ဘာျဖစ္လို႕လဲဆိုေတာ့ ဘဝမွာ သူငယ္ခ်င္းအစစ္ေတြ႕ရဖို႕ဆိုတာ မလြယ္ေတာ့လို႕ပါ

၃။ ကိုယ့္ကို တစ္ခ်ိန္တုန္းက ကူညီေပးခဲ့ဖူးတဲ့သူကို ေတြ႕ခဲ့ရင္ သူ႕ကို ေကာင္းေကာင္း ေက်းဇူးတင္ပါ

ဘာျဖစ္လို႕လဲဆိုေတာ့ သူဟာ ကိုယ့္ဘဝရဲ့ အလွည့္အေျပာင္းေလး ျဖစ္ခဲ့လို႕ပဲ

၄။ ကိုယ္ တစ္ခ်ိန္တုန္းက ခ်စ္ခဲ့ဖူးတဲ့သူကို ေတြ႕ခဲ့ရင္ သူ႕ကို ျပဳံးျပဳံးေလးနဲ႕ ေက်းဇူးတင္ဖို႕ မေမ့ပါနဲ႕

ဘာျဖစ္လို႕လဲဆိုေတာ့ သူက ကိုယ့္ကို အခ်စ္အေၾကာင္း ပိုနားလည္ေစခဲ့လို႕ပါ

၅။ ကိုယ္ တစ္ခ်ိန္တုန္းက မုန္းတီးခဲ့ဖူးတဲ့သူကို ေတြ႕ခဲ့ရင္ ျပဳံးျပဳံးေလးနဲ႕ သူ႕ကို ႏႈတ္ဆက္လိုက္ပါ

ဘာျဖစ္လို႕လဲဆိုေတာ့ သူ႕ေၾကာင့္ ကိုယ္က ပိုျပီး သတၱိရွိလာခဲ့တယ္

၆။ ကိုယ့္ကို တစ္ခ်ိန္တုန္းက သစၥာေဖာက္ခဲ့ဖူးတဲ့သူကို ေတြ႕ခဲ့ရင္ သူနဲ႕ ေအးေအးေဆးေဆး စကားစျမည္းေျပာလိုက္ပါ

ဘာျဖစ္လို႕လဲဆိုေတာ့ သူ႕ေၾကာင့္မဟုတ္ရင္ ကိုယ္လည္း ေလာကအေၾကာင္းသိလာမွာ မဟုတ္ဘူးေလ

၇။ ကိုယ္ တစ္ခ်ိန္တုန္းက တိတ္တခိုးခ်စ္ခဲ့ဖူးတဲ့သူကို ေတြ႕ခဲ့ရင္ သူ႕ကို "ေပ်ာ္႐ႊင္ပါေစ" ဆိုျပီး ဆုေတာင္းေပးလိုက္ပါ

ဘာျဖစ္လို႕လဲဆိုေတာ့ ကိုယ္ သူ႕ကို တိတ္တခိုးခ်စ္ခဲ့တုန္းက သူေပ်ာ္႐ႊင္တာကိုဘဲ လိုလားခဲ့တာ မဟုတ္လား

၈။ ကိုယ့္ဘဝထဲကေန ထြက္သြားခဲ့တဲ့သူကို ေတြ႕ခဲ့ရင္ သူ ကိုယ့္ဘဝထဲ ဝင္ခဲ့တာကို ေက်းဇူးတင္လိုက္ပါ

ဘာျဖစ္လို႕လဲဆိုေတာ့ သူက ကိုယ့္ဘဝရဲ့ ေပ်ာ္႐ႊင္စရာေကာင္းတဲ့ အစိတ္အပိုင္းတစ္ခု ျဖစ္ခဲ့တယ္ေလ

၉။ ကိုယ့္ကို တစ္ခ်ိန္တုန္းက အထင္လြဲခဲ့ဖူးတဲ့သူကို ေတြ႕ခဲ့ရင္ အခ်ိန္မီ ေျဖရွင္းခ်က္ေပးလိုက္ပါ

ဘာျဖစ္လို႕လဲဆိုေတာ့ သူနားလည္ေအာင္ ေျဖရွင္းဖို႕ အခြင့္အေရးက တစ္ခါပဲ ရွိႏိုင္လို႕ပါ

၁၀။ ယခု ကိုယ္နဲ႕ ဘဝတေလွ်ာက္လုံး လက္တြဲသြားမဲ့သူကို ေတြ႕ရင္ သူကိုယ့္ကို ခ်စ္တာ/ေရြးခ်ယ္ခဲ့တာကို ရာႏႈန္းျပည့္ ေက်းဇူးတင္လိုက္ပါ

ဘာျဖစ္လို႕လဲဆိုေတာ့ အခု ႏွစ္ေယာက္လုံး ေပ်ာ္႐ႊင္မႈနဲ႕ အခ်စ္စစ္ကို ပိုင္ဆိုင္ေနရလို႕ပါ....

ဆက္ဖတ္ရန္

ဒူးနာေရာဂါအတြက္ နည္းလမ္း

ေကြးလြယ္ ဆန္႔လြယ္တဲ့ ႐ွဴးဖိနပ္ေတြက ဒူးနာ (Knee Arthritis) အတြက္ ပိုၿပီးသက္ေသာင့္ သက္သာ ျဖစ္ေစေပမယ့္ ေျခဗလာႏွင့္ ေလွ်ာက္တာ ေလာက္ေတာ့ မေကာင္းဘူးလို႕ ခ်ီကာဂိုရွိ Rush တကၠသိုလ္၊ ေဆးေကာလိပ္မွ ေလ့လာမႈ တစ္ခုက ဆိုလိုက္ပါတယ္။ 

ေျခခံုမာတဲ့ ႐ွဴးဖိနပ္မ်ားက လူႀကိဳက္မ်ားတယ္။ ဒူးနာရွိသူ အမ်ားအျပားက ယင္း႐ွဴးဖိနပ္မ်ားကို ဝတ္ေနၾကတယ္}လို႔ ေလ့လာမႈ ဦးေဆာင္သူ Fr.Najia Shakoor က ေျပာပါတယ္။ 

သို႔ေပမယ့္ အဲဒီ႐ွဴး ဖိနပ္ေတြက ပိုၿပီးေကြးလြယ္ ဆန္႔လြယ္တဲ့ ႐ွဴးဖိနပ္ေတြႏွင့္စာရင္ ဒူးဆစ္ေပၚမွာ ပိုၿပီးသိသာတဲ့ ဝန္ပိေစပါတယ္။

Dr . Shakoor က ဒူးနာရွိ သူမ်ား အတြက္ ေျခခံုျပား ေကြးလြယ္ ဆန္႔လြယ္တဲ့ ႐ွဴးဖိနပ္မ်ိဳးဝတ္ဖို႔ အႀကံေပး ပါတယ္။ ႐ွဴးဖိနပ္မွာ ေျခခံုပါးေလ လႈပ္ရွား မႈသိအာ႐ံုက ပိုေကာင္းေလ ျဖစ္တယ္။

ေျမႀကီးႏွင့္ ေျခဖဝါးထိတဲ့ အခ်ိန္ကို သိရွိတဲ့ သေဘာကို ဆိုလိုတာ ျဖစ္တယ္။ ယင္းသို႔သိျခင္းက ပံုမွန္ဦးေႏွာက္ႏွင့္ ၾကြက္သားတို႔ရဲ႕ အလို အေလ်ာက္ တံု႕ျပန္ခ်က္မ်ား ျဖစ္ေစၿပီး ေျမကို ထိေဆာင့္ျခင္း ဒဏ္ကို ေျခေထာက္ ခံစားရမႈမွ အကာအကြယ္ေပး တယ္လို႔ သိရ ပါတယ္။

ဆက္ဖတ္ရန္

"ဘယ္အသက္အရြယ္မွာ ဘာအရသာေတြ ေရွာင္ရမလဲ"

လူေတြဟာ မိုးလင္းတာနဲ႔ စားဖို႔ေသာက္ဖို႔ကို အရင္ဆံုး စီစဥ္ရေတာ့သည္။ 

ဒါေၾကာင့္လည္း အူမေတာင့္မွ သီလေစာင့္မည္လို႔ ဆိုထားတာ ျဖစ္ေပမည္။ 

ေနာက္ အစားအေသာက္ေၾကာင့္ အလုပ္ေတြ လုပ္ႏိုင္သလို အစားမေတာ္တလုပ္ေၾကာင့္ ဒုကၡေတြ႔ရတာေတြလည္း ရွိေလသည္။ 

 အသက္ရွည္ေအာင္ စားရတဲ့နည္း ၃-နည္း ရွိသည္။

၁။ အစာစားရင္ ဆာမွစားပါတဲ့။

၂။ တည့္တာပဲ စားပါတဲ့။

၃။ ေလွ်ာ့စားပါတဲ့။

ဆိုလိုတာက အစာစားမယ္ဆိုရင္ ဆာတဲ့အခ်ိန္မွာ မိမိနဲ႔ တည့္တဲ့အစာကို စားေကာင္းတယ္ဆိုျပီး တအားမ်ားမ်ား မစားဘဲ နည္းနည္းေလွ်ာ့စားပါက အသက္ရွည္ႏိုင္တယ္လို႔ ဆိုထားပါသည္။

အဂၤဝိဇၨာ ေဗဒင္ပညာရပ္အရကေတာ့---

အဂၤဝိဇၨာ၊ က်မ္းအလာကို၊

သိသာေစလို၊ ျပညႊန္းဆိုအံ႔၊

ေမြးျဂိဳဟ္သက္ႏွင့္၊ ေရာက္သက္ေရာထား၊

သတၱစားမွ၊ ၾကြင္းဧကမူ၊ အငန္ဟူ၏၊

ေဒြးမူ အဖန္၊ သံုးတန္ အခါး၊ 

ေလးကား အခ်ဥ္၊ ပဥၥ ဆိမ့္ဟူ၊ 

ေျခာက္မူ အခ်ိဳ၊ သုဥ္းကို အစပ္၊ 

ေရွာင္ၾကဥ္အပ္သည္၊ 

မွတ္ၾကလူသား သိေစသား။

အဓိပၸါယ္ကေတာ့ မိမိေရာက္သက္နဲ႔ မိမိေမြးနံ ျဂိဳဟ္သက္ကို ေပါင္း။ ေပါင္းရလဒ္ကို ၇-နဲ႔စား

၁-ၾကြင္းေသာ္ အငန္၊

၂-ၾကြင္းေသာ္ အဖန္၊

၃-ၾကြင္းေသာ္ အခါး၊

၄-ၾကြင္းေသာ္ အခ်ဥ္၊

၅-ၾကြင္းေသာ္ အဆိမ့္၊

၆-ၾကြင္းေသာ္ အခ်ိဳ၊

၀-ၾကြင္းေသာ္ အစပ္ အရသာကို ေရွာင္ၾကဥ္ရမည္။

ေမြးနံျဂိဳဟ္သက္ကား---

တနဂၤေႏြ သားသမီး=၆-ႏွစ္ 

တနလၤာ သားသမီး=၁၅-ႏွစ္

အဂၤါ သားသမီး=၈-ႏွစ္

ဗုဒၶဟူး သားသမီး=၁၇-ႏွစ္

ၾကာသပေတး သားသမီး=၁၉-ႏွစ္

ေသာၾကာ သားသမီး=၂၁-ႏွစ္

စေန သားသမီး=၁၀-ႏွစ္

ဥပမာ-

အသက္                ၄၉-ႏွစ္ 

ဗုဒၶဟူးျဂိဳဟ္သက္ ၁၇-ႏွစ္

ေပါင္းေသာ္           ၆၆-ရ၏။ ၆၆-ကို ၇-နဲ႔စား ၃-ၾကြင္း၊ အခါးကို ေရွာင္ရမည္။ 

ဆက္ဖတ္ရန္

ႏွစ္ေပါင္း ၃၉ဝဝဝ သက္တမ္းရွိ မ်ဳိးသုဥ္း အေမြးရွည္ ဆင္ႀကီး၏ ေအးခဲ ေနေသာ ခႏၶာကုိယ္ အား ဂ်ပန္တြင္ ျပသ

Saturday, July 13, 2013

ခႏၶာကုိယ္ တစ္ခုလုံးနီးပါး ပကတိနီးပါး အတုိင္း က်န္ရွိ ေနေသးသည့္

ႏွစ္ေပါင္း

၃၉ဝဝဝ သက္တမ္းရွိ မ်ဳိးသုဥ္း အေမြးရွည္ ဆင္ႀကီး တစ္ေကာင္အား ဂ်ပန္ႏုိင္ငံ ယုိကုိဟားမား ၿမိဳ႕တြင္ ဇူလုိင္ ၁၂ ရက္မွ စတင္၍ ျပသလ်က္ ရွိေၾကာင္း ဂ်ပန္တုိင္းမ္ သတင္းစာ၏ ေဖာ္ျပခ်က္အရ သိရသည္။

ေအးခဲလ်က္ ရွိသည့္ အဆုိပါ အေမြးရွည္ ဆင္ႀကီးသည္ ၃ မီတာရွည္

လ်ားၿပီး ၄င္းကို ၂ဝ၁ဝ ျပည့္ႏွစ္တြင္ ဆုိက္ေဘးရီးယား အေရွ႕ပုိင္းရွိ အစဥ္ေအးခဲေနသည့္ နက္႐ႈိင္းေျမလႊာ အတြင္းမွ တူးေဖာ္ ေတြ႕ရွိခဲ့ျခင္း

ျဖစ္သည္။ ၄င္းဆင္ႀကီး၏ အသက္မွာ ၁ဝ ႏွစ္ခန္႔ရွိၿပီး ဆင္မျဖစ္ကာ လြန္ခဲ့ေသာ ႏွစ္ေပါင္း ၃၉ဝဝဝ ခန္႔က ေသဆုံး သြားၿပီးေနာက္ ေအးခဲသြား

ခဲ့ျခင္း ျဖစ္သည္ဟု သုေတသီမ်ား က ယူဆထား ၾကသည္။

အဆုိပါ အေမြးရွည္ ဆင္ႀကီးအား ယုိကုိဟားမား ၿမိဳ႕တြင္ ဇူလုိင္ ၁၂ ရက္ မွ ဇူလုိင္ ၁၆ ရက္ အထိ ျပည္သူမ်ားအား ျပသသြားမည္ ျဖစ္ေၾကာင္း သိရသည္။

ဆက္ဖတ္ရန္

" ဝါဆုိသကၤန္း ကပ္လွဴရျခင္းအက်ိဳးနဲ႔ ျဖစ္ေပၚလာပုံအက်ဥ္း "

ေထရဝါဒ ရဟန္းေတာ္မ်ားရဲ႕ ဝါဆိုရာ ဝါတြင္းကာလ အခ်ိန္နီးကပ္လာတာနဲ႔အမွ် ဗုဒၶဘာသာ ျမန္မာမ်ားရဲ႕

ရဟန္းေတာ္ မ်ား ဝါတြင္းကာလ ဝတ္႐ုံအသုံးျပဳႏုိင္ရန္ ရည္မွန္းၿပီး လွဴဒါန္းၾကတဲ့ ဝါဆုိသကၤန္းဆက္ကပ္

လွဴဒါန္းပဲြမ်ားဟာလည္း တျဖည္းျဖည္း အခ်ိန္လုလာၾကတာကုိ သတိထားမိလာပါတယ္။

ဝါဆုိသကၤန္း ဆက္ကပ္လွဴဒါန္းမယ့္ ရက္ကုိ အလုအယက္ ျဖစ္လာၾကတဲ့အပုိင္းမွာ တစ္ခ်ိဳ႕က ဝါဆုိသကၤန္းကုိဝါမဆုိခင္ ပဲ ဆက္ကပ္လွဴဒါန္းေကာင္းတယ္လုိ႔ ထင္ေနၾကတဲ့ အတြက္ေၾကာင့္ျဖစ္သလုိ တစ္ခ်ိဳ႕လည္း ဝါဆုိသကၤန္းအလွဴဟာ ဝါ မဆုိခင္လွဴမွ ပုိၿပီးကုသိုလ္ရကာ

ဝါတြင္းသုံးလလုံးလုံး မိမိတုိ႔ လွဴဒါန္းထားတဲ့ သကၤန္းကုိ အျပည့္အဝ ဝတ္႐ုံသုံးေဆာင္ ႏုိင္ ၾကမွာ ျဖစ္တယ္လုိ႔ လက္ခံယုံၾကည္ထားၾကတဲ့ အတြက္ေၾကာင့္ လည္း ျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။

 တစ္ခ်ိဳ႕လည္း ဘာရယ္မဟုတ္ သူမ်ားဝါဆုိသကၤန္းဆုိလုိ႔ လုိက္ၿပီးဝါဆုိသကၤန္း လုပ္လုိက္ရတာေတြလည္း ရွိတတ္ပါ တယ္။

 ဒါေၾကာင့္ ဝါဆုိသကၤန္းနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး ဟုိလုိလုိဒီလုိလုိျဖစ္ေနတဲ့ ဗုဒၶဘာသာ အခ်ိဳ႕အတြက္

ဝါဆုိရည္မွန္း ျမတ္ သကၤန္းအေၾကာင္းတစ္ေစ့တစ္ေစာင္း ေရးသားတင္ျပရျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။

တကယ္ေတာ့ ဝါဆုိသကၤန္းရဲ႕ မူရင္းအေခၚက" မုိးေရခံသကၤန္း"ဆုိတဲ့ အေခၚအေဝၚပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

ပါဠိလုိေတာ့ ဝႆာ ဝါသိက စီဝရ၊ဒါမွမဟုတ္ ဝႆိကသာဋိက စီဝရလုိ႔ ေခၚပါတယ္။

ခုေနာက္ပုိင္းေတာ့ ဒီမုိးေရခံ သကၤန္း ဆုိတဲ့ အေခၚကုိအသုံးမျပဳၾကေတာ့ဘဲ ဝါဆုိသကၤန္းဆိုတဲ့ အမည္နဲ႔ပဲ

တြင္တြင္က်ယ္က်ယ္ အသုံးျပဳျဖစ္ခဲ့ၾက ပါတယ္။

ဘယ္လုိပဲေခၚေခၚ ရည္ရြယ္ခ်က္ကေတာ့ ဝါဆုိဝါကပ္ၾကတဲ့ ရဟန္းေတာ္မ်ား ဝါတြင္းကာလမွာ သကၤန္းနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး ခ်မ္းခ်မ္းသာသာ ျဖစ္ေစလုိၾကတဲ့ ရည္ရြယ္ခ်က္ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ၿပီးေတာ့ ဒီသကၤန္းအလွဴဟာ မုိးတြင္းကာလမွာ အပုိ အေန နဲ႔ လဲလွယ္ဝတ္႐ုံ အသုံးျပဳႏုိင္ဖုိ႔ ဘုရားရွင္ ခြင့္ျပဳေတာ္မူခဲ့တဲ့ ဝိနည္းေတာ္နဲ႔ ညီညြတ္တဲ့ သကၤန္းအလွဴ ျဖစ္လုိ႔လည္း မြန္ျမတ္တဲ့ စီဝရဒါနအလွဴ ျဖစ္ပါတယ္။

ဒီဝါဆုိသကၤန္းအလွဴ ခြင့္ျပဳျဖစ္ခဲ့ရျခင္းရဲ႕ အေၾကာင္းက ဝိသာခါ ဒါယိကမႀကီးရဲ႕ ေတာင္းေလွ်ာက္မႈ ရဲ႕ ေကာင္းမႈေၾကာင့္ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ တစ္ခါက ျမတ္စြာဘုရားရွင္ သာဝတၳိျပည္ ေဇတဝန္ေက်ာင္းေတာ္တြင္ သီတင္းသုံး ေနထုိင္ေတာ္မူခ်ိန္ ကၽြန္းႀကီး ေလးကၽြန္းလုံးမွာ သဲသဲမဲမဲ မုိးႀကီးရြာသြန္းခဲ့ပါတယ္။

ေလးကၽြန္းလုံး မုိးႀကီးရြာသြန္းတာ ျဖစ္တဲ့အတြက္ ဘုရားရွင္က ရဟန္းေတာ္မ်ားကုိ မုိးေရခံဖုိ႔၊ မုိးေရးခ်ိဳးဖုိ႔ ခြင့္ျပဳေတာ္မူခဲ့ပါ တယ္။ အဲဒီအခ်ိန္က ရဟန္းေတာ္မ်ားဟာ သကၤန္းအပုိ အလွဴခံခြင့္ မရွိၾကေသးတဲ့အတြက္ မုိးေရးခ်ိဳးတဲ့အခါ သကၤန္းအား လုံးကုိ ခၽြတ္ၿပီး မီးေမြးတုိင္းဖေမြးတုိင္း မုိးေရခ်ိဳးျဖစ္ခဲ့ၾကပါတယ္။

တုိက္တုိက္ဆုိင္ဆုိင္ ဆုိသလုိ အဲဒီေန႔မွာ ဘုရားအမႈးရွိ တဲ့ သံဃာေတာ္မ်ားကုိ ဆြမ္းကပ္ဖုိ႔ ပင့္ေလွ်ာက္ထားတဲ့ ဝိသာခါ ဒါယိကာမႀကီးကလည္း အလုပ္အေကၽြး တစ္ေယာက္ကုိ ဘုရားေက်ာင္းသြားၿပီး ဆြမ္းကိစၥ အေၾကာင္း ၾကားဖုိ႔ ေစလႊတ္လုိက္ပါတယ္။

အလုပ္အေကၽြး ဒကာမဟာ ေက်ာင္းေရာက္တဲ့အခါ မုိးေရခ်ိဳးေနၾကတဲ့ ရဟန္းေတာ္မ်ားကုိေတြ႔ ၿပီး ေက်ာင္းမွာ ရဟန္းေတာ္ မ်ား မရွိဘဲ အဝတ္မဝတ္တဲ့ ဒိ႒ိတကၠဒြန္းေတြပဲ ေတြ႕ခဲ့ရေၾကာင္း ဝိသာခါကုိ ျပန္ေျပာျပပါတယ္။

အေျခအေန အရပ္ရပ္ကုိ သိေနတဲ့ ဝိသာခါက ဉာဏ္နဲ႔ဆင္ျခင္ၿပီး ဒါဟာ ရဟန္းေတာ္မ်ား မုိးေရးခ်ိဳးေနၾက တာ ျဖစ္ႏုိင္ေၾကာင္း၊ ဒါေပမယ့္ သဒၶါ တရား နည္းသူမ်ားက တကၠဒြန္းမ်ားနဲ႔ အထင္မွားႏုိင္ေၾကာင္း သေဘာ

ေပါက္ကာ ျမတ္စြာဘုရားရွင္ ၾကြေတာ္မူလာတဲ့အခါ ရဟန္းေတာ္မ်ားအတြက္ ဝႆိကသာဋိက စီဝရေခၚ မုိးေရခံ သကၤန္းကုိ လွဴဒါန္း ခြင့္ျပဳဖုိ႔ ေတာင္းပန္ ေလွ်ာက္ထားခဲ့ပါ တယ္။

ဒါကုိ ျမတ္စြာဘုရားရွင္ကလည္း ဝိနည္းသိကၡာပုဒ္ ပညတ္ကာ မုိးေရခံသကၤန္း အလွဴခံမႈကုိ ခြင့္ျပဳေတာ္မူ ခဲ့ပါတယ္။ အဲဒီ အခ်ိန္ကစၿပီး ဒီေန႔အထိ မုိးေရခံသကၤန္းေခၚ ဝါဆုိသကၤန္း ကပ္လွဴျခင္း အစဥ္အလာ ျဖစ္ေပၚ လာခဲ့ျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။

မုိးေရခံ သကၤန္းေခၚ ဝါဆုိသကၤန္း ခြင့္ျပဳၿပီးတဲ့ ေနာက္ပုိင္းမွာ ဒီသကၤန္းကုိ လွဴဒါန္းမႈနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး အခ်ိန္ ကာလ သတ္မွတ္ခ်က္ အေၾကာင္းလည္း ေျပာဖုိ႔လုိလာပါတယ္။

ဒီမုိးေရခံသကၤန္းနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး ရဟန္းေတာ္မ်ားအေနနဲ႔ ကုိယ္တုိင္ခ်ဳပ္လုပ္ၿပီး သုံးေဆာင္မယ္ဆုိရင္ေတာ့ ျပဳ လုပ္ႏုိင္တဲ့ ကာလက နယုန္လျပည့္ေက်ာ္ (၁)ရက္ေန႔ကစၿပီး မုိးေလးလကုန္တဲ့အထိ ရွားမွီခ်ဳပ္လုပ္ႏုိင္ပါတယ္။ ဒီသကၤန္းကို လွဴဒါန္း တဲ့ အလွဴရွင္မ်ား အေနနဲ႔ကေတာ့ ကာလသတ္မွတ္ခ်က္ မရွိဘဲ ဝါဆုိသကၤန္းအျဖစ္ ရည္ မွန္းၿပီးေတာ့ ဝါတြင္းပဲျဖစ္ျဖစ္၊ ဝါပ ပဲျဖစ္ျဖစ္ ႀကိဳက္တဲ့အခ်ိန္မွာ ႀကိဳက္သေလာက္ ဆက္ကပ္လွဴဒါန္းႏုိင္တာ ျဖစ္ ပါတယ္။

ဝါဆုိသကၤန္း လွဴဒါန္းလုိတဲ့ အလွဴရွင္ေတြအတြက္ ဝါမဆုိခင္လွဴရတာတုိ႔၊ ဘယ္ေန႔ကစၿပီး ဘယ္ေန႔အထိပဲ လွဴရတာတုိ႔ စတဲ့သတ္မွတ္ခ်က္ေတြ မရွိပါဘူး။ ဝါဆုိသကၤန္းလုိ႔ ရည္မွန္းၿပီး လွဴဒါန္း႐ုံနဲ႔ ဝါဆုိသကၤန္း အလွဴေျမာက္ၿပီး ျဖစ္ပါတယ္။

ဝါဆုိသကၤန္း အလွဴနဲ႔ ကထိန္သကၤန္းအလွဴ ၿပီးေတာ့ ႐ုိး႐ုိးသကၤန္းအလွဴ ဘယ္လုိကြာျခားလဲလုိ႔ ေမး စရာ ေမးခြန္းေတြ လည္း ရွိလာႏုိင္ပါတယ္။ ေယဘုယ်ေျပာရရင္ေတာ့ စီဝရဒါနေခၚ အဝတ္သကၤန္း အလွဴဟာ ေစတနာျပတ္ၿပီး လွဴဒါန္း မယ္ဆုိရင္ အက်ိဳးတရားက အျပည့္အဝ ရၿပီးသားပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

ဗုဒၶစာေပေတြမွာ အဝတ္သကၤန္းကုိ လွဴဒါန္းျခင္းဟာ အဆင္းကုိလွဴဒါန္းရာ ေရာက္တဲ့အတြက္ ႐ုပ္ရည္အဆင္း လွပျခင္းကုိ ျဖစ္ေစတတ္ေၾကာင္း၊ အျမင့္ျမတ္ဆုံး အေနနဲ႔ သကၤန္းအလွဴကုိ လွဴဒါန္းတဲ့သူဟာ ဒကာေတြဆုိရင္ ဘုရားတစ္ဆူဆူ အထံ ေတာ္မွာ ဧဟိဘိကၡဳ (ခ်စ္သားလာေလာ့) အေခၚခံရၿပီး အလြယ္တကူ ရဟန္းအသြင္ကုိ ရရွိေစကာ မဂ္ဖုိလ္နိဗၺာန္ ဝင္စံႏုိင္ သလုိ၊ အမ်ိဳးသမီးေတြ ဆုိရင္လည္း ေလာကီအက်ိဳးအေနနဲ႔ အလြန္ အဖုိး ထုိက္တန္တဲ့ မဟာလတာတန္ဆာကုိ ဝတ္ဆင္ ျမန္းႏုိင္ၿပီး ေနာက္ပုိင္း ဘုရားသာသနာနဲ႔ ႀကဳံေတြ႕ကာ နိဗၺာန္ ကုိ မ်က္ေမွာက္ျပဳႏုိင္တဲ့အထိ အေထာက္အပံ့ကုိ ျဖစ္ေစ ေၾကာင္း စသျဖင့္ ဖြင့္ဆုိရွင္းျပထားတာကုိ ေတြ႔ ရပါ တယ္။

ဒါကအမ်ိဳးအမည္ မကဲြျပားတဲ့ သကၤန္းအလွဴရဲ႕ အက်ိဳးေပးပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ကထိန္သကၤန္းတုိ႔၊ ဝါဆုိ သကၤန္းတုိ႔ ဆုိတာကေတာ့ ကာလအပုိင္းအျခား သတ္မွတ္ၿပီး လွဴဒါန္းတဲ့ အလွဴေတြျဖစ္တဲ့အတြက္ စီဝရ ဒါနေခၚ သကၤန္းအလွဴ ေျမာက္႐ုံတင္မဟုတ္ဘဲ ကာလဒါနလည္း ေျမာက္တဲ့အတြက္ အက်ိဳးတရား ပုိၿပီး ထူးျခားတယ္လုိ႔ ေျပာႏုိင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။

ကာလဒါန အလွဴရဲ႕သေဘာက အက်ိဳးေပးတဲ့အခါ ကုိယ္လုိတဲ့အခ်ိန္မွာ လုိအပ္ခ်ိန္နဲ႔ကုိက္ညီတဲ့၊ လုိအပ္ခ်ိန္မွာ လုိအပ္တဲ့ အရာကုိ အလြယ္တကူ ရေစႏုိင္တဲ့ အက်ိဳးထူးကုိလည္း ျဖစ္ေစတတ္ပါတယ္။

ဝါဆုိသကၤန္း အလွဴဟာ အၿမဲမျပတ္ ကုသုိလ္ျဖစ္ေစတဲ့ နိဗဒၶအလွဴ (၇)မ်ိဳးထဲမွာ ပါဝင္တဲ့ ကုသုိလ္ျဖစ္ၿပီး ဒီကုသုိလ္ကုိ အၿမဲ မျပတ္ ဆင္ျခင္ပြားမ်ားေနမယ္ဆုိရင္ ေသၿပီးေနာက္ ဒုတိယ ဘဝမွာ အပါယ္မလားဘူးလုိ႔ လည္း အ႒ကထာ ဆရာ မ်ားက ဖြင့္ျပထားပါတယ္။ နိဗဒၶဆုိတာ အၿမဲမျပတ္ ကုသုိလ္ျဖစ္ေစအပ္တယ္လုိ႔ အဓိပၸါယ္ရၿပီး အဲဒီလုိ အၿမဲမျပတ္ ကုသုိလ္ ျဖစ္ေစအပ္တဲ့ နိဗဒၶအလွဴ (၇)မ်ိဳးက

၁။ သရဏဂုံတည္ေနျခင္း

၂။ ငါးပါးသီလလုံၿခဳံေနျခင္း

၃။ စာေရးတံမဲအလွဴ လွဴဒါန္းျခင္း

၄။ လျပည့္လကြယ္ ၁၅ရက္ေန႔မ်ားမွာ လွဴဒါန္းတဲ့ ပကၡအလွဴ လွဴဒါန္းျခင္း

၅။ ဝါဆုိသကၤန္း ဆက္ကပ္လွဴဒါန္းျခင္း

၆။ ေရတြင္းေရကန္ တူးေဖာ္လွဴဒါန္းျခင္း

၇။ ေက်ာင္းေဆာက္လုပ္ လွဴဒါန္းျခင္း တုိ႔ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

ဒီအလွဴေတြထဲက နံပါတ္ (၅)အလွဴဟာ ဝါဆုိသကၤန္းအလွဴျဖစ္ၿပီး ဒီခုႏွစ္မ်ိဳးထဲက တစ္မ်ိဳးမ်ိဳးကုိ စဲြၿမဲေအာင္ ထိန္းသိမ္း ျပဳလုပ္ထားမယ္ဆုိရင္ ဒုတိယဘဝမွာ အပါယ္မလားဘူးလုိ႔ ဆုိျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။

ဒီေနရာမွာ အထူးသတိျပဳရမွာက ဝါဆုိသကၤန္းအလွဴဟာ နိဗဒၶအလွဴေတြထဲ ပါေနတဲ့အတြက္ ဒီဝါဆုိသကၤန္း အလွဴကုိ လွဴထားလုိက္႐ုံနဲ႔ အပါယ္မလားေတာ့ဘူးလုိ႔ တထစ္ခ် ေျပာလုိ႔မရပါဘူး။ နိဗဒၶအလွဴ တစ္ခုခုကုိ လုပ္ထားေပမယ့္လည္း ဒီအလွဴထက္ တစ္ျခားအပါယ္လားေစတဲ့ အကုသုိလ္ေတြက အားႀကီးေနမယ္ ဆုိရင္

ေတာ့ အပါယ္လားႏုိင္ပါေသးတယ္။

တစ္ျခားအကုသုိလ္ေတြ မရွိဘူးဆုိရင္ေတာ့ ဒီနိဗဒၶအလွဴထဲက တစ္မ်ိဳးမ်ိဳးကုိ ျပဳလုပ္ထားသူဟာ အပါယ္ မလားႏုိင္ဘူးလုိ႔ ဆုိလုိတာ ျဖစ္ပါတယ္။

ဝါဆုိသကၤန္းအလွဴဟာ စီဝရဒါန အလွဴျဖစ္သလုိ ကာလဒါန အလွဴလည္း ျဖစ္တဲ့အတြက္ ဒီသကၤန္းကုိ လွဴဒါန္းတဲ့သူေတြဟာ သကၤန္းလွဴရက်ိဳးအျပင္ အလုိရွိခ်ိန္မွာ လုိတာကုိ ရေစႏုိင္တဲ့ ကာလ ဒါန အက်ိဳးကုိ လည္း ရရွိႏုိင္ၿပီး အဝတ္သကၤန္းကုိ လွဴဒါန္းျခင္းဟာ အဆင္းကုိလည္း လွဴဒါန္းရာ ေရာက္တ့ဲအတြက္ ႐ုပ္ရည္ အဆင္း လွပျခင္းနဲ႔ ျပည့္စုံႏုိင္ေၾကာင္း၊ ပါရမီျပည့္ေျမာက္လုိ႔ ေနာက္ဆုံးေရာက္တဲ့ အခ်ိန္မွာလည္း သကၤန္းလွဴ ရတဲ့ အက်ိဳးအား ေၾကာင့္ ရဟန္းဘဝကုိ အလြယ္တကူ ရရွိကာ မဂ္ဖုိလ္နိဗၺာန္အထိ မ်က္ေမွာက္ျပဳႏုိင္ေၾကာင္း စသျဖင့္ ေျပာလုိတာ ျဖစ္ပါတယ္။

လက္ေတြ႕အေနနဲ႔ ဒီသကၤန္းလွဴဒါန္းတဲ့ ကုသိုလ္အေပၚမွာ

စဲြၿမဲတဲ့စိတ္ထားနဲ႔ ကုသုိလ္တရားပြားၿပီး တျခား အပါယ္လားေစမယ့္ အကုသိုလ္တရားေတြကုိလည္း ေရွာင္ရွားထားမယ္ဆုိရင္ ေသၿပီးေနာက္ ဒုတိယဘဝမွာ အပါယ္တံခါးပိတ္ထားႏုိင္တဲ့ အက်ိဳးရလာဘ္ကုိ ရရွိခံစားေစမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

ဒါေၾကာင့္ အလွဴအမ်ိဳးမ်ိဳးရွိတဲ့အထဲက ဝါဆုိရည္မွန္း ျမတ္သကၤန္းအလွဴဟာလည္း အျမတ္ဆုံး အလွဴေတြထဲက

အေကာင္းဆုံး အလွဴ တစ္ခုျဖစ္တဲ့အတြက္ အေၾကာင္းစုံလုိ႔ လွဴဒါန္းခြင့္ႀကဳံတဲ့အခါ ဒီအျမတ္ဆုံး အလွဴတစ္ခု

ျဖစ္တဲ့ ဝါဆုိသကၤန္း အလွဴကုိ လည္း အဆင္ေျပတဲ့အခ်ိန္မွာ

အဆင္ေျပသလုိ ရည္မွန္းကာ လွဴဒါန္းၾကည့္ၾကဖုိ႔ တုိက္တြန္းရင္း ဝါဆုိရည္မွန္း ျမတ္ သကၤန္း အေၾကာင္း တစ္ေစ့တစ္ေစာင္း တင္ျပလုိက္ရပါတယ္။

အရွင္၀ိစိတၱ (မနာပဒါယီ)

သူငယ္ခ်င္းတို႔ဗဟုသုတရေစအလို႔ငွာ ပိုစ္တစ္ခုမွ ကူးယူလာၿခင္းၿဖစ္ပါသည္...။

ဆက္ဖတ္ရန္

" ေၾကာင္ေတြရဲ့ လွ်ိဳ႕၀ွက္ခ်က္ "

အိမ္ေမြး တိရိစာၦန္တစ္မ်ိဳး ျဖစ္တဲ့ေၾကာင္ေတြဟာ ေခြးေတြၿပီးရင္ လူေတြ အမ်ားဆံုးေမြးျဖစ္တဲ့ ခ်စ္ခင္ သေဘာက်တဲ့ တိရိစာၦန္တစ္မ်ိဳး ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေၾကာင္ခ်စ္တတ္တဲ့သူေတြ အတြက္ သူတို႔ မသိေသးတဲ့ ေၾကာင္

ေတြနဲ႔ ပတ္သက္တဲ့ အခ်က္ေတြကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။

(၁) သူတို႔ဟာ ငလ်င္နဲ႔ ပတ္သက္တဲ့ ႀကိဳတင္အာ႐ံုခံမႈေတြ လုပ္ေဆာင္ သိရွိႏိုင္ပါတယ္။

(၂) သူတို႔ဟာ အစားအစာေတြကို မ၀ါး၊ မကိုက္ပဲ မ်ိဳခ် ေခ်ဖ်က္ႏိုင္စြမ္းရွိပါတယ္။

(၃) သူတို႔ဟာ အၿမဲတမ္း ေတြးေတာေနတတ္ပါတယ္။

(၄) သူတို႔ဟာ အိပ္မက္ မက္ႏိုင္စြမ္းရွိပါတယ္။

(၅) သူတို႔ဟာ လူေတြလို အျပစ္ေပးတယ္ဆိုတဲ့ အရာကို နားမလည္ပါဘူး။ အျပစ္တစ္ခုခုေၾကာင့္ ႐ိုက္ရင္ အျပစ္ေၾကာင့္လို႔ မသိပဲ ႐ိုက္တယ္လို႔ပဲ သိၾကပါတယ္။

(၆) သူတို႔ အခ်င္းခ်င္းေတ႔ြရင္ ႏႈတ္ဆက္တဲ့ သေဘာနဲ႔ ႏွာေခါင္းခ်င္း နမ္းတတ္ပါတယ္။

(၇) သူတို႔ဟာ သခင္နဲ႔ အနီးကပ္ ေနခ်ိန္ေတြမွာ လုပ္တတ္တဲ့ အသံကို ဘယ္ေနရာက လုပ္ေဆာင္တယ္ ဆိုတာ ပညာရွင္ေတြ ဒီေန႔အထိ မသိေသးပါဘူး။

(၈) အဲဒီလို အသံေတြကို အသက္႐ႈသြင္းခ်ိန္ေတြေရာ ႐ႈထုတ္ခ်ိန္ေတြမွာပါ လုပ္ေဆာင္ႏိုင္ပါတယ္။

(၉) ေနာက္ၿပီး အဲဒီလို အသံေတြကို သခင္နဲ႔ အနီးကပ္ေနထိုင္ခ်ိန္ေရာက္မွသာ ခ်စ္ခင္ေၾကာင္း ျပသဖို႔ရာ လုပ္ေဆာင္ၾကပါတယ္။

(၁၀) ေၾကာင္ေတြဟာ ေခ်ာကလက္စားရင္ ဖ်ားႏိုင္သလို အဆင္မသင့္ရင္ အသက္ေတာင္ ေသႏိုင္ပါတယ္။

(၁၁) သူတို႔ရဲ႕ သြားေတြ ေကာင္းမြန္ ခိုင္မာေစဖို႔ရာ တစ္ရက္ကို အသားစိမ္း အနည္းငယ္ ေကၽြးေပးသင့္ပါတယ္။

(၁၂) သူတို႔ရဲ႕ ေသြးခုန္ႏႈန္းက အသက္အရြယ္အေပၚ မူတည္ၿပီးေတာ့ တစ္မိနစ္ကို ေသြးခုန္ႏႈန္း အႀကိမ္ေရ ၁၆၀ကေန ၂၄၀ထိ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။

အားလံုးသိသင့္တယ္ထင္လို႔ မွ်ေ၀လိုက္ရပါတယ္ေနာ္...

ၾကိဳက္ႏွစ္သက္ရင္ အားေပးမႈေလးေတြ လုပ္ခဲ့ၾကပါဗ်ာ

ဆက္ဖတ္ရန္

" ေရေႏြးၿဖင့္ေရခ်ိဳးၿခင္း၏ ေကာင္းက်ိဳးမ်ား "

ကြက္သား၊ အရြတ္ႏွင့္အဆစ္အျမစ္တို႔ကို ေျပေလ်ာ့ ေစသည္။ 

တစ္ခ်ိန္တည္းမွာေလးဖက္နာ၊ ႄကြက္သား စုတ္ၿပဲျခင္း၊ ေမာပန္းျခင္းတို႔ေၾကာင့္ျဖစ္ေစေသာ ႄကြက္ သား၊ အဆစ္အျမစ္နာက်င္ျခင္းကို ေပ်ာက္ကင္းေစသည္။ 

ပူေႏြးျခင္းက ေသြးလွည့္ပတ္စီးဆင္းမႈကိုလံႈ႕ေဆာ္ေပး သည္။ ေရာဂါအၿပီးေပ်ာက္ေအာင္ ကုသျခင္းမ်ိဳး မဟုတ္ေသာ္လည္း ေရာင္ရမ္းနာက်င္မႈမ်ားကို သက္သာ ေစသည္။

ေရေႏြးက ေခြ်းေပါက္မ်ားကို ပြင့္ေစၿပီး လြယ္ကူ စြာသန္႔စင္ႏိုင္ကာ အလြယ္တကူေခ်းမ်ား ကြ်တ္ေစႏိုင္ သည္။ ေရေအးႏွင့္ မ်က္ႏွာသစ္လွ်င္ ေခြ်းေပါက္မ်ားကို ေနာက္တစ္ႀကိမ္ ထပ္ပိတ္ေစသည္။

နံနက္အိပ္ယာထထခ်င္း၊ ခႏၶာကိုယ္က ေတာင့္တင္း ေနတတ္သျဖင့္ ေသြးလွည့္ပတ္မႈေကာင္းေစရန္ ေရ ေႏြးႏွင့္ ခ်ိဳးသင့္သည္။ နံနက္တြင္ေရေႏြးႏွင့္ေရခ်ိဳးျခင္း သည္ ေသြးပူေလ့က်င့္ခန္းလုပ္သကဲ့သို႔ခႏၶာကိုယ္ကို ေႏြးေထြးေစသည္။

ႏွိပ္နယ္ျခင္းအျပင္လည္ေခ်ာင္း၊ပုခံုးတို႔နာက်င္ျခင္း၊ပုခံုးေၾကာမ်ားတင္းျခင္း ခံစားရသည့္အခါ ေရေႏြး ႏွင့္ေရခ်ိဳးျခင္းက ခႏၶာကိုယ္ကိုေပါ့ပါးေစသည္။

ေခ်ာင္းဆိုးသက္သာေစရန္ ခြ်ဲမ်ားေၾကေစရန္ေရ ေႏြးႏွင့္ေရခ်ိဳးပါ။ ေရေႏြးထဲကို ယူကလစ္ဆီ ထည့္၍ အေငြ႕ကို႐ွဴပါ။ ခႏၶာကိုယ္ကိုလိမ္းေပးပါ။ အသက္႐ွဴ ေခ်ာင္လာလိမ့္မည္။

ကိုယ္၊ စိတ္ပင္ပန္းျခင္း၊ အိပ္မေပ်ာ္ျခင္းအတြက္ ေရေႏြးႏွင့္ (၁၀)မိနစ္ခန္႔ေရခ်ိဳးၾကည့္ပါ။ ခႏၶာကိုယ္၊ စိတ္ႏွင့္ အေၾကာအျခင္မ်ားကို ေျပေလ်ာ့ေစၿပီး စိတ္ခ်မ္း သာစြာ စိတ္လက္အနားယူႏိုင္ပါမည္။

ဆက္ဖတ္ရန္

.." People are more important than things "..

ေသာမတ္စ္အက္ဒီဆင္ရဲ႕ မီးလံုးပံုၿပင္ေလးပါ။ယေန႕.....လွ်ပ္စစ္မီးေတြ ထိန္ထိန္လင္းေနတာေသာမတ္စ္အက္ဒီဆင္ေၾကာင့္ပါပဲ။သူဟာ

ပထမဦးဆံုးမီးလံုးကို တီထြင္ခဲ့တာ တစ္ႏွစ္ၾကာရွည္ခဲ့တယ္။

ေအာင္ၿပီေပါ့။အဲဒီေအာင္ၿမင္ၿပီး ေနာက္တစ္ေန႕မွာ.....သူက တီထြင္ထားတဲ့

မီးလံုးကို သတင္းစာဆရာေတြကို ေခၚၿပတယ္။သတင္းစားရွင္းလင္းပြဲလုပ္တာေပါ့။သတင္းစာဆရာေတြ

ေရာက္လာ ေနရာယူၿပီးတဲ့ေနာက္မွာ သူဟာ တပည္႕ေလးကို မီးလံုးသြားယူခိုင္းတယ္။

တပည္႕ေလးဟာ မီးလံုးယူလာရင္း လမ္းမွာ သတင္းစာဆရာေတြ ၾကည္႕ေနတဲ့ ၾကားက လြတ္က်

ကြဲေၾကသြားေလသတဲ့။" ဟာ.....ဟယ္..." ခနဲ ပရိတ္သတ္ေတြက

အံ့ၾသတုန္လႈပ္သြားၾကတယ္။အက္ဒီဆင္က ဘာမွမၿဖစ္သလိုနဲ႕ '

ဒီမွာၿပဖို႕မီးလံုးကတစ္လံုးပဲရွိတယ္။

ဒါေပမယ့္...မပူၾကနဲ႕ေနာက္တစ္လံုးလုပ္လို႕ ရပါတယ္။

သံုးလေေတာ့ေစာင့္ေပပါ ' လို႕ေၿပာတယ္။သတင္းစာဆရာေတြလည္း ကသိကေအာက္ၿဖစ္ကာ

အိမ္ၿပန္ၾကရတယ္။သံုးလေစ့တဲ့အခါ ေသာမတ္စ္အက္ဒီဆင္က သူ႕ရဲ႕ ကတိအတိုင္း

သတင္းစာဆရာေတြကို ေခၚသတဲ့။

အရင္သံုးလက ပံုစံအတုိင္းပါပဲ။အက္ဒီဆင္က အခန္းထဲ ၀င္လာတယ္။သူ

ေနရာယူတယ္၊ ၿပီးေတာ့....တပည္႕ေလးကိုေခၚလိုက္တယ္။အရင္ကေကာင္ေလးပဲ။ "

မီးလံုးသြားယူခဲ့ " ေကာင္ေလးဟာ မီးလံုးထားရာ ဗီရိုက္ိုတစ္လွမ္းခ်င္း

ေလွ်ာက္သြာတယ္။ သူ....ရင္တုန္ မတုန္ေတာ့ မသိဘူး။

သတင္းစာဆရာေတြက အားလံုးရင္တုန္ေနတယ္။ဘာေၾကာင့္လဲဆိုေတာ့....ဒီေကာင္ေလးဟာ

လြန္ခဲ့ဲ့ ( ၃ )လက မီးလံုးခြဲလိုက္တဲ့ေကာင္းေလးပါပဲ။ၿပပြဲက

ေအးေအးေဆးေဆးပဲ ၿပီးသြားတယ္။ဒီတစ္ခါ ေကာင္းေလးလည္း

မီးလံုးမခြဲေတာ့ပါဘူး။သတင္းစာဆရာေတြ႕ အက္ဒီဆင္ကို ဘာေၾကာင့္

ဒီေကာင္ေလးကိုပဲ ထပ္ခိုင္းရတာလဲ လို႕ေမးေတာ့ သူက ေၿပာတယ္။

" People are more important than things" တဲ့။' လူေတြဟာ

၀တၱဳပစၥည္းေတြထက္ ပိုၿပီးတန္းဖိုးရွိတယ္ ' လို႕ပါပဲ။" ခင္ဗ်ားတို႕

စဥ္းစားၾကည္႕ေလ၊ ဒီတစ္ခါ သူ႕ကိုမခိုင္းရင္ ေကာင္ေလးဟာ သူ႕ကိုယ္သူ ယံုၾကည္မႈ

ဘယ္ေတာ့မွ ရွိေတာ့မွာ မဟုတ္ေတာ့ဘူး" တဲ့။

ဒီစိတ္ထားဟာ သားသမီးေတြ တပည္႕တပန္းေတြ အေပၚထားရမယ့္စိတ္ထားပဲ။

အလုပ္တစ္ခုလုပ္တဲ့အခါ ပ်က္စီးဆံုးရႈံးမႈေတြၿဖစ္တတ္တာပါပဲ။

ပ်က္စီးရတဲ့ အေၾကာင္းအရင္းဟာ လက္ေအာက္ငယ္သားေၾကာင့္သာၿဖစ္ေလ့ရွိတယ္။

ဘာေၾကာင့္လဲဆိုေတာ့....အထက္လူၾကီးက စားပြဲမွာပဲထိုင္ေနတာကိုး။

အထူးသၿဖင့္...အလုပ္ပိုလုပ္လုပ္ေလေလ၊ သူ႕ေၾကာင့္ထိခိုက္ဆံုးရႈံူးမႈ မ်ားေလေလပဲ။

ဒါေပမဲ့.....ကိုင္တြယ္မႈမွားရင္ေတာ့ ' စိတ္ဓာတ္ ' ပါပ်က္စီးသြားေပလိမ့္မယ္။

ၿမန္မာေတြလည္း နာယကရုဏ္ ( ၆ )ပါးကိုနားလည္ၾကပါတယ္။

" ထၾကြနိုးၾကား၊ သနားသည္းခံ၊ေ၀ဖန္ေထာက္ရႈ ဤေၿခာက္ခု ၾကီးသူဂုဏ္အင္ဂၤါ" တဲ့။

ေခါင္းေဆာင္ဆိုတာ ၀ီရိယရွိမွ ထၾကြမယ္၊ နိုးၾကားနိုင္မွာၿဖစ္တယ္။

ေနာက္....သနားသည္းခံ၊ဒါလည္း သနားတာနဲ႕ သည္းခံတာႏွစ္ခုပါပဲ။

ကၽြန္ေတာ္အေနနဲ႕ေတာ့...ဒါကို လူသားဆန္မႈ ( Humanitarian ) လို႕ဆိုခ်င္တယ္။

ဒီလူေတြငတ္ေနတာ သူတို႕အသံုးမက်လို႕ သနားစရာမလိုပါဘူးဆိုတဲ့ စကားေတြကို ၾကားဖူးၾကမွာပါ။

တကယ္ေတာ့....လူေတြဟာ အေၿခအေနအရ ' ၿမင္တံု နိမ့္တံု ' ရွိၾကာတာ ၿဖစ္တယ္။

လူေတြဟာ မွားတတ္တယ္။ မိမိ လက္ေအာက္ငယ္သားေတြလည္း မွားတာပဲ။

သူတို႕ေၾကာင့္ပ်က္ဆီးဆံုးရံႈးတာေတြရွိမယ္။

သူတို႕ကို ေခါင္းေဆာင္လုပ္သူက နားလည္ရမယ္။

လူသားဆန္တဲ့ ေခါင္းေဆာင္ကိုေတာ့ လူေတြ ေလးစားၾကတယ္။

အမွားနဲကအမွန္ဆိုတာ တရားေသမဟုတ္ဘူး။

ကလ၊ေဒသဆိုတဲ့ အခ်ိန္အခါ ေနရာေဒသကို လိုက္ၿပီး ေၿပာင္းတာပဲ။

ဒါေတြကို ေခါင္းေဆာင္လုပ္သူေတြက နားလည္ခြင့္လႊတ္ သည္းခံရတယ္။

ေ၀ဖန္တယ္ဆုိတာကလည္း အမွားအမွန္ပိုင္းၿခားတာပါ။

အမွားအမွန္ကို ပိုင္းၿခားေ၀ဖန္နိုင္သူကို ပညာရွိလို႕ဆိုတယ္။

အခ်ိန္အခါအလိုက္ ေၿပာင္းလဲတတ္တဲ့ အမွန္နဲ အမွားေတြ လူမႈအသိုက္အ၀န္းတစ္ခုက

လက္ခံထားတဲ့စံေတြကို ေခါင္းဆာင္က သိတတ္ရတယ္။

ဒါမွ ေခါင္းေဆာင္ေကာင္းဟာ ေ၀ဖန္ပိုင္းၿခားတတ္မွာေပါ့။

ေထာက္ရႈဆိုတာ ေထာက္ထားညွာတာၿခင္းအၿပင္ ညႊန္ၿပၿခင္းေတြလည္းပါတယ္။

ဒါဟာ.....ၿမန္မာက သတ္မွတ္တဲ့ ေခါင္းေဆာင္တစ္ေယာက္ လိုအ္ပ္ခ်က္ပါပဲ။

ကၽြန္ေတာ္တို႕ ( ၂၁ ) ရာစု လူသားေတြဟာ ပစၥည္းေတြေနာက္ကို လိုက္ၾကတယ္။

ပိုက္ဆံေနာက္ကို လိုက္ၾကတယ္။

ဒီလိုဆိုရင္ေတာ့ ပိုက္ဆံဟာ လူထက္ အေရးၾကီးသလား၊ ပစၥည္းဟာ လူထက္ အေရးပါသလား။

ေခါင္းေဆာင္ေတြက ဒါကို ေကာင္းေကာင္းသိတယ္။

ရုပ္၀တၱဳပစၥည္းေတြထက္ လူေတြက ပိုသာပါတယ္။

" People are more important than things " တဲ့။

လူသားေတြကို ၾကင္နာတတ္ၾကပါေစ........

အရမ္းကိုၾကိဳက္ႏွစ္သက္မိလို႔ ကူးယူတင္ၿပခဲ့ၿခင္းၿဖစ္ပါသည္...။

ဆက္ဖတ္ရန္

..' အဆုတ္ကင္ဆာကို ကာကြယ္နိုင္သည့္ အစားအစာမ်ား '..

မၾကာေသးမီ ကာလအတြင္း အဆုတ္ကင္ဆာ ျဖစ္နွုန္းဟာ ျမင့္တက္ လာပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ အမ်ိဳးသား ေတြနဲ႔ ႏႈိင္းယွဥ္ရင္ အဆုတ္ အရြယ္အစား ေသးငယ္တဲ့ အမ်ိဳးသမီး ေတြမွာ အျဖစ္မ်ား လာပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ အဆုတ္ ကင္ဆာကို ကာကြယ္ႏိုင္တဲ့ နည္းလမ္းေတြ ရွိပါတယ္။ ေဆးလိပ္ ေသာက္သူ ျဖစ္ေနရင္ေတာင္ ကာကြယ္ႏိုင္ ပါသတဲ့။ ေအာက္ပါ နည္းလမ္း ေတြဟာ အဆုတ္ က်န္းမာေရးကို ေကာင္းမြန္ ေစႏိုုင္ၿပီး ကင္ဆာျဖစ္နိုင္ ေျခကို ၆၇ ရာခိုင္နွုန္းေက်ာ္ အထိ ေလွ်ာ့ခ် နိုင္ပါတယ္။

ခရင္မ္ဘယ္ရီေဖ်ာ္ရည္ေသာက္ပါ

ခရင္မ္ဘယ္ရီသီးမွာ ပါဝင္တဲ့ Proanthocyonidins ေခၚဓာတ္တိုးဆန္႔က်င္ ပစၥည္းဟာ ကင္ဆာလို႔ သံသယျဖစ္ေစ တဲ့ အဆုတ္ဆဲလ္ေတြ ပြားမ်ားမႈကို ပိတ္ ပင္ေပးပါတယ္။ လက္တစ္ဆုပ္စာ ဘယ္ ရီသီးအေျခာက္ ဒါမွမဟုတ္ ခရင္မ္ ဘယ္ ရီေဖ်ာ္ရည္ကို ေန႔စဥ္ေသာက္ပါ။

တစ္သွ်ဴးအနာက်က္ေအာင္ ဗီတာမင္အီး စားပါ

ေကြကာ၊ ဒိန္ခ်ဥ္နဲ႔ Pecans ေတြမွာ အနာက်က္ေစႏိုင္တဲ့ Gamma- toco-pherol ေတြ မ်ားစြာ ပါဝင္ပါတယ္။ ဒီ ဗီတာမင္အီး ျဒပ္ေပါင္းဟာ ပ်က္စီးေန တဲ့ အဆုတ္တစ္သွ်ဴးေတြကို ျပန္လည္ ျပဳျပင္ႏိုင္ၿပီး ကင္ဆာအႀကိဳဆဲလ္ေတြ ႀကီးထြားမႈကို ပိတ္ပင္ႏိုင္တဲ့ အတြက္ အဆုတ္ကင္ဆာျဖစ္ႏိုင္ေျခကို ၅၀ ရာခိုင္ ႏႈန္းအထိ ေလွ်ာ့ခ်ႏိုင္တယ္လို႔ Texas တကၠသိုလ္မွ သုေတသီေတြက ဆိုပါ တယ္။ ေန႔စဥ္ ႏွစ္ေအာင္စ မွီဝဲပါ။

ကဖင္းမပါဝင္ေသာ ေကာ္ဖီေသာက္ပါ

သင္ဟာ ေဆးလိပ္ေသာက္သူျဖစ္ ေနရင္ ဒါမွမဟုတ္ တစ္ဆင့္ခံ ေဆးလိပ္ ေတြကို ပံုမွန္႐ွဴေနရသူ ျဖစ္ေနရင္ သင္ ေသာက္ေနက် ေကာ္ဖီႏွစ္ခြက္ကို ကဖင္း မပါဝင္တဲ့ ေကာ္ဖီနဲ႔ အစားထိုးၿပီး ေသာက္ ပါ။ အဆုတ္ကင္ဆာ ျဖစ္ႏိုင္ေျခ ၃၆ ရာခိုင္ႏႈန္းအထိ ေလ်ာ့က်ႏိုင္တယ္လို႔ Buffalo ကင္ဆာ ေဆးတကၠသိုလ္မွ သုေတသီေတြက ဆိုပါတယ္။ ေကာ္ဖီမွာ မ်ားစြာပါဝင္တဲ့ ဖေလဗိုးႏြိဳက္ေတြက ေဆး လိပ္ေငြ႕မွာ ပါဝင္တဲ့ ကင္ဆာျဖစ္ေစႏိုင္ တဲ့ပစၥည္း (Carcinogen) ေတြကို ခြဲႏိုင္ ေပမယ့္ ကဖင္းက ဒီဓာတ္တိုးဆန္႔က်င္ ပစၥည္းေတြရဲ႕ လုပ္ႏိုင္စြမ္း စြမ္းရည္ကို ေလွ်ာ့ခ်ထားလို႔ပါ။

အနီေရာင္ဂရိတ္ဖ႐ုသီး စားပါ

အနီေရာင္ ဂရိတ္ဖရုသီးကို ေန႔စဥ္စားသံုးတာေၾကာင့္ အဆုတ္ကင္ဆာ ျဖစ္နိုင္ေျခ ၂၈ ရာခိုင္ႏႈန္းအထိ ေလ်ာ့က်နိုင္ပါတယ္။ ေဆးလိပ္အနည္းငယ္ ေသာက္သူျဖစ္ရင္ေတာင္ အဆုတ္ကင္ဆာ ျဖစ္ႏိုင္ေျခကို ေလွ်ာ့ခ်ႏိုင္ပါတယ္။ ဂရိတ္ ဖ႐ုသီးမွာ မ်ားစြာပါဝင္တဲ့ ဗီတာမင္ စီနဲ႔ လိုင္ကိုပင္းေတြ ႏွစ္မ်ိဳးေပါင္းၿပီး အဆုတ္ တစ္သွ်ဴးကို ေလထု ညစ္ညမ္းမႈ ဒဏ္ ေၾကာင့္ ပ်က္စီးမႈ မရွိေအာင္ ကာကြယ္ ထားႏိုင္တာေၾကာင့္ပါလို႔ Haward တကၠသိုလ္မွ သုေတသီေတြက ဆိုပါတယ္။ ဖရဲသီးနဲ႔ ခ်က္ၿပီးသား ခရမ္းခ်ဥ္သီးဟာ လည္း တူညီတဲ့ အစြမ္းရွိတယ္လို႔ သိရပါ တယ္။

ဆက္ဖတ္ရန္

..သိမွတ္ဖြယ္ရာ အတိုအထြာေလးမ်ား ( ၃ )..

သင့္ခႏၱာကိုယ္ထဲက ဆဲလ္တစ္လံုး ခႏၱာကိုယ္တစ္ပတ္ပတ္တဲ့ခ်ိန္က 60 စကၠန္႔သာ ၾကာၿမင့္ပါတယ္

လူတစ္ေယာက္ဟာ ေမြးကင္းစမွာ အရိုးေပါင္း 350 ရွိၿပီးေတာ့ ၾကီးထြားလာတဲ့အခ်ိန္မွာ 206 ေခ်ာင္းပဲ ရွိပါေတာ့တယ္

အိမ္မက္မက္ေလ IQ ပိုၿမင့္ေလပါပဲတဲ့

မ်က္ႏွာေပၚေပါက္တဲ့အေမႊးက သင့္ခႏၱာကိုယ္က်န္တဲ့ဘယ္ေနရာမဆိုေပါက္တဲ့အေမႊးထက္ ပိုၿပီး ရွည္တာၿမန္ပါတယ္

လက္ခလယ္ကလက္သည္းရဲ့ရွည္ထြက္မႈက က်န္တဲ့လက္ေခ်ာင္းမ်ားထက္ ပိုအရွည္ၿမန္ၿပီးေတာ့ လက္သည္းမ်ားရဲ့ ရွည္ထြက္မႈက ေၿခသည္းမ်ားရဲ့ရွည္ထြက္မႈထက္ ေလးဆ ပိုပါတယ္ ( လက္သည္းေလးခါညွပ္ၿပီးတဲ့အခ်ိန္မွ ေၿခသည္းတခါညွပ္ ရပါတယ္ )

သင့္အစာအိမ္ထဲက အက္စစ္က zinc ကိုေတာင္အရည္ေပ်ာ္နိုင္တဲ့ စြမ္းအားရွိပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ သင့္အစာအိမ္ကို မဖ်က္ဆီးနိုင္ပါဘူး။ ဘာၿဖစ္လို႔လဲဆိုေတာ့ အစာအိမ္နံရံက အၿမဲတမ္း သူဘာသာသူ အသစ္ၿဖစ္ေနလို႔ပါပဲ

မိန္းမေတြဟာ ေယာက်ၤားေတြထက္ မ်က္ေတာင္ႏွစ္ဆပိုခတ္ပါတယ္

ေယာက်ၤားေတြမွာ မိန္းမေတြထက္ အဆီကိုပိုမိုၿမန္ၿမန္ေလာင္ကၽြမ္းပါတယ္။ ေလာင္ကၽြမ္းမႈႏႈန္းကေတာ့ တစ္ေန႔ကို ကယ္လိုရီ 50 ပါတဲ့

ေယာက်ၤားေတြက မိန္းမေတြထက္ပိုၿပီး  မၾကာခဏၾကိဳ႕ထိုးတတ္ပါတယ္

ေယာက်ၤားတစ္ေယာက္ရဲ့ ခႏၱာကိုယ္ထဲမွာ ပ်ဥ္းမွ်အားၿဖင့္ ေသြး 6.8 လီတာရွိၿပီးေတာ့ မိန္းမေတြမွာေတာ့ေသြး 5 လီတာသာ ရွိပါတယ္

                                           .......................................

သူငယ္ခ်င္းတို႔ေရ..ဒီတစ္ခါလဲမတူတာေလးေတြ လိုက္ရွာေဖြေပးလိုက္တယ္ေနာ္

တုန္႔ၿပန္မႈေလးေတြလဲ လုပ္ခဲ့ၾကပါအံုး

                                                                          ေနေကာင္းကင္နီ

ဆက္ဖတ္ရန္

သိမွတ္ဖြယ္ရာ အတိုအထြာေလးမ်ား ( ၂ )

1.   သံလြင္ပင္ေတြဟာ ႏွစ္ေပါင္း (၁၅၀၀)တိုင္ေအာင္ ရွင္သန္ေနႏိုင္ၾကပါသတဲ့။

2.   လူတစ္ဦးရဲ႕ ႏွလံုးခုန္ႏႈန္းဟာ တစ္ေန႔ကို အၾကိမ္ေရ(၁) သိန္းနဲ႔ အထက္ရွိပါသတဲ့။

3.   ပုရြက္ဆိတ္ေတြဟာ ဘယ္ေတာ့မွ မအိပ္စက္ၾကပါဘူးတဲ့။

4.   ႏို႔တိုက္သတၱ၀ါေတြထဲမွာ ပ်ံႏိုင္တာကေတာ့ လင္းႏို႔ေတြပါပဲ။

5.   ႏို႔တိုက္သတၱ၀ါေတြထဲမွာ မခုန္ႏိုင္တဲ့ တစ္ေကာင္တည္းေသာသတၱ၀ါကေတာ့ ဆင္ၾကီးေတြပဲျဖစ္ပါတယ္။

6.   အဂၤလိပ္စကားလံုးေတြထဲမွာ mt နဲ႔ဆံုးတဲ့စကားလံုးကေတာ့ Dreamt ဆိုတဲ့ စကားလံုးတစ္လံုးပဲရွိပါတယ္တဲ့။

7.   ေၾကာင္ေတြဟာ အသံကြဲေပါင္း (၁၀၀)ေက်ာ္ျပဳလုပ္ႏိုင္စြမ္းရွိေပမယ့္ ေခြးေတြကေတာ့ အသံကြဲ(၁၀)ခန္႔သာ ျပဳလုပ္ႏိုင္ပါတယ္တဲ့။

8.   သဘာ၀ပုလဲေတြဟာ ဗီနီကာထဲမွာ ေပ်ာ္၀င္ပါသတဲ့။

9.   မ်က္လံုးဖြင့္ျပီး ႏွာေခ်ဖို႔ဆိုတာ လံုး၀မျဖစ္ႏိုင္ပါဘူး။

10. အရြယ္ေရာက္ျပီးလူတစ္ေယာက္ရဲ႕အေရျပားအေလးခ်ိန္စုစုေပါင္းဟာ (၆)ေပါင္ခန္႔ရွိပါတယ္။

ဆက္ဖတ္ရန္

'" စိမ္းစုိထူးျခားသည့္ Firebox ျမက္ဖိနပ္ "'

ျမက္ဖိနပ္ဆိုေသာ အသံုးအႏႈန္းသည္ လူအမ်ား ၾကားဖူးနားဝ ရွိႏွင့္ၿပီးသား စကားတစ္ခြန္း ျဖစ္ေသာ္လည္း ယခုဖန္တီးထားသည့္ ဖိနပ္အတြက္မူ အတန္ငယ္ ထူးျခားလွ်က္ ရွိသည္။ သာမန္အားျဖင့္ ျမက္ေျခာက္မ်ားျဖင့္ ရက္လုပ္ဖန္တီးထားသည္ကို ျမက္ဖိနပ္ဟု ေခၚဆိုေလ့ ရွိေသာ္လည္း ယခုဖိနပ္မွာမူ အမွန္တကယ္ ေပါက္ေရာက္ ရွင္သန္ေနဆဲ ျမက္ပင္မ်ားကို ေအာက္ခံအျဖစ္ အသံုးျပဳထားျခင္း ျဖစ္သည္။

ေရာ္ဘာခံုေပၚတြင္ တင္ရွိထားသည့္ ျမက္ပင္ေလးမ်ားသည္ ေက်းလက္ဆန္ဆန္ ျမင္ကြင္းတစ္ခုကို ဖန္တီးထားသည့္ ပံုစံငယ္ေလးပမာ ျဖစ္ေနသည္။ ယင္းဖိနပ္ေပၚရွိ ျမက္မ်ားသည္ ေနေရာင္ႏွင့္ ထိေတြ႕မႈမွတစ္ဆင့္ ဆက္လက္ ရွင္သန္ေနမည္ ျဖစ္သည္။

ထုိ႔ေၾကာင့္ ဖိနပ္ကို စီးထားသူသည္ သဘာဝ ျမက္ခင္းေပၚတြင္ ေျခဗလာျဖင့္ လမ္းေလွ်ာက္ရသည့္ ခံစားမႈမ်ိဳးကို ထာဝရ ထိေတြ႕ေနမည့္ သေဘာမ်ိဳး ျဖစ္လာသည္။ ‎#Gadget ေလးမ်ား ဖန္တီးေရာင္းခ်ေလ့ရွိသည့္ ‎#Firebox ကုမၸဏီမွ ထုတ္လုပ္သည့္ အဆိုပါ ဖိနပ္ေလးမ်ားကို ေယာက္်ားစီးေရ၊ မိန္းမစီးဟူ၍ပါ ခြဲျခားထုတ္လုပ္မည္ ျဖစ္သည္။

ဖိနပ္ေပၚရွိ ျမက္မ်ား ဆက္လက္ ရွင္သန္ေနေရးအတြက္ ေရေလာင္းစရာ မလုိသလို ျမက္ကို ရိတ္သိမ္းေပးေနရမည့္ ဒုကၡႏွင့္လည္း ႀကံဳရမည္ မဟုတ္ေခ်။ ထိုဖိနပ္ကို စီးထားျခင္းျဖင့္ လူေနအိမ္ ဧည့္ခန္းအတြင္း သြားလာေနသည့္တိုင္ ျမက္ခင္း၏ သဘာဝ အထိအေတြ႕မ်ိုးကို ရရွိေနေစမည္ ျဖစ္သည္။

ဆက္ဖတ္ရန္

အနာခ်ည္ေတြ တန္းထားတယ္... ရဲရဲလွန္းၾကပါ

ေခါင္းစဥ္္ကို ပတ္တီးနဲ႕ က်ပ္စည္းထားတယ္။
ပံုမွန္လာတဲ့ သတင္းစာ ေခါင္းစီးပိုင္းမွာ စာလံုးေပါင္းအမွားၾကီးက ထင္းလို႕ လင္းလို႕။
လူသာလာပါ.. ရင္မနာေစပါနဲ႕။
စေကာေလာက္မွ ေဇာက္မနက္တဲ့ ေခတ္ သေဝထိုးၾကီးက ေလွာင္လို႕ ေျပာင္လို႕။
မိုးမလင္းမခ်င္း ထိုးေနတဲ့ ေလာက္ေတြေၾကာင့္ စိတ္အနာေပါက္ဟာ ေဟာင္းေလာင္း။
တရားသျဖင့္ အသားတစ္ေပါင္ ကို ေက်းဇူးျပဳျပီး မေတာင္းပါနဲ႕လား။
လိုလိုလားလား ေပးကမ္းခ်က္သာ အေလးခ်ိန္စီးတာပါ။
ပါးပါးရိတ္တာ ရိတ္ေကာင္းတိုင္းရိတ္ခဲ့ျပီးျပီ။
ဒီေျပာင္တလင္းခါေနတဲ့ စစ္တလင္းမွာ ဇီဇဝါေတြ ေဝေအာင္သာ စို္က္ခဲ့ပါ။
ဒဏ္ရာဟာ အတိမ္ အနက္ ျမင့္တယ္။
တစ္ခ်က္စာ စကားလံုး ၾကမ္းၾကမ္းက နုနယ္သူမွာ ေျမႊဆိပ္သင့္လို႕။
တြယ္ရာ တမ္းရာ ကမ္းမိ လွမ္းမိတဲ့ လက္တစ္စံု ေက်းဇူးျပဳျပီး ခပ္ၾကမ္းၾကမ္း မပုတ္ထုတ္ လိုက္ပါနဲ႕။
ကၽြန္ေတာ္ ေရႊျခည္ ေငြျခည္ တန္းခ်င္လို႕ပါ။
လူသားခ်င္းစာနာမွုက အထုပ္ေတြ ဖြင့္ခ်လိုက္တိုင္း မသတီစရာ ယမ္းနံ႕က ေအာ့အန္ ခ်င္စရာ။
မလိုပါဘူး။
ဒီထက္ ေဖာက္လံုးေတြ ခ်ည္မွ်င္တန္းလိုက္ပါ။
ဒဏ္ရာဟာ တစ္ေနရာက အစာေတာင္းေနတယ္။ ေကၽြးစရာမရွိ။
ကိုယ္အသား ကိုယ္ျပန္လွီးရေတာ့မွာလား။
ငါးမွ်ားခ်ိတ္မွာ ကိုယ့္ကိုယ္ကုိ ျပန္မွ်ားလို္က္တဲ့ ေန႕ က ငါးၾကီးၾကီးတစ္ေကာင္ ငါးေဒၚလာနဲ႕ ျပန္ေရာင္းလိုက္တယ္။
အပ္နဖားေလာက္ က်ယ္တဲ့ ကမၻာလံုးၾကီးက ေနစရာမရွိ ေလလြင့္ျခင္းအတိ နဲ႕ ။
ကယ္ၾကပါ ယူၾကပါ။ ဒီအသံေတြ ၾကားေနတယ္ ။
ကိုယ္တိုင္က လဲ ေအာ္ေနခဲ့တယ္။
နာပါတယ္ ဆိုမွာ လဒေတြ က အသားေတြ လာတြတ္သြားတယ္။
နယူတန္ၾကီး ဆြဲယူလိုက္တဲ့ မ်က္ရည္တစ္စက္က ေျမၾကီးေပၚ ေပါက္ခနဲ႕ ။
ေပါက္ခနဲ႕။ ပင္လယ္ၾကီးျဖစ္သြားတယ္။
ျမင္လား.......... ျမင္မိလား။
ဒီေပၚမွာ ငါတို႕ ခင္းခဲ့တယ္။ အသက္ေတြနဲ႕။
ခံစားခ်က္ က ျပာမဟုတ္ပါဘူး။
လ်စ္လ်ဴ ရုွ႕ ျခင္းက ခရစ္ေတာ္ ထက္ ဦးျပီး ေပၚခဲ့တာလား။
ထိုးမြလိုက္တဲ့ အေခါင္းပြက တစ္ခ်ိန္မွာ လွပတဲ့ ပန္းကေလးတစ္ပြင့္။
လွမ္းၾကပါ တန္းၾကပါ ။ ဒီေပၚမွာ ေျခရာေတြ လွမ္းလိုက္ၾကပါ ။
ကၽြန္ေတာ္ ဘဝကို တန္းေပးပါ့မယ္။
ခင္ဗ်ားတို႕ အဝတ္ေတြ ေျခာက္သြားရင္ ဘဝေတြက မီးပူတိုက္ျပီး ၾကြရြ လွပ ။
ကၽြန္ေတာ္ ေပ်ာ္ပါတယ္။
တန္းထားတယ္။
ထပ္ျပီး လွမ္းလိုက္ၾကပါ။

ပ်ဴမခ (ေကာ့ေသာင္း)
11.5.2013

ဆက္ဖတ္ရန္

" ေက်ာက္ခ်ဥ္အစြမ္း "

ေက်ာက္ခ်ဥ္ဟာ သဘာဝတြင္းထြက္ပစၥည္းတစ္ခု ၿဖစ္ပါတယ္။ သူမွာ အလူမီနီယမ္ဆာလဖိတ္နဲ႔ ပိုတတတက္ဆီယမ္ဆာလဖိတ္ ၿဒပ္ေပါင္းေတြ ပါဝင္ပါတယ္။

ေက်ာက္ခ်ဥ္ကို ေရွးေဟာင္း အာယုေဗဒ ေဆးပညာရွင္ၾကီးေတြက သီဝနတ္ဘုရားနဲ႔ ခိုင္းႏႈိင္း တင္စားေလ့

ရွိပါတယ္။ အဆိပ္ဟူသမွ်ဟာ သီဝနတ္ဘုရားရဲ႕ ခႏၶာကိုယ္ေပၚ က်ေရာက္သြားတာနဲ႔ တစ္ၿပိဳင္နက္ အဆိပ္ေၿပသြားၾကရပါတယ္။ ေက်ာက္ခ်ဥ္ဟာလည္း အဆိပ္ေၿပ ေစတဲ့ သတၱိရွိတဲ့ အတြက္ သီဝနတ္ဘုရား

နဲ႔ ခိုင္းႏႈိင္းတာ ၿဖစ္ပါတယ္။

ေက်ာက္ခ်ဥ္ကို အဂၤလိပ္လို Alum လို႔ ေခၚၿပီီး သကၠတဘာသာ အေနနဲ႔ ဖစ္ကာရီိလို႔ ေခၚပါတယ္။ ေက်ာက္

ခ်ဥ္ဟာ ကိုယ္တြင္း ကိုယ္ပမွာ ရွိတဲ့ အညစ္အေၾကးေတြကို သန္႔စင္ေပးႏိုင္စြမ္းရွိပါတယ္။

ၿမန္မာ့တိုင္းရင္းေဆးက်မ္းေတြမွာ ေက်ာက္ခ်ဥ္သည္ ဖန္သည္၊ခ်ိဳသည္၊ခ်ဥ္သည္။ ေဒါသ၊ ဓာတ္၊ မလတို႔ကို

ခန္းေၿခာက္ေစ၍ လူကို ပိန္ေစတတ္ေသာ ဂုဏ္ ရွိသည္။

အဖ်ားေရာဂါ၊ ဝမ္းတြင္းပိုး၊ အဆိပ္တို႔ကို နိုင္သည္။ အနာမ်ားကို အသားႏုတက္ေစသည္။

အစာကိုေၾက ေစသည္။ သည္းေၿခအားနည္းသည္ကို

လည္း ၿပဳတတ္သည္။ မ်ားစြာေသာ ေဆးတို႔ႏွင့္ ေရာေႏွာအသံုးၿပဳၾကသည္။ ေသြး၊ သည္းေၿခ၊ ေလ၊သလိပ္

တို႔ အပူလြန္ၿခင္း၊ အူသိမ္,အူမ တြင္ ၿပည္နာၿဖစ္ၿခင္း ၊ သလိပ္ေၿခာက္ၿခင္း၊ အစားမေၾကၿခင္း၊ ေလ, သည္းေၿခ,သလိပ္ဟူေသာ ေဒါသသံုးပါေၾကာင့္ၿဖစ္ေသာ အပုပ္နာ၊ ကုတ္ဟီးေခ်ာင္းဆိုးနာ၊ ကိုယ္လက္

ကိုက္ခဲေသာအနာ ၊ ေသြး၊ အသားေၿခာက္ကပ္ေသာအနာ ၊ ငန္းနာ၊ အဖ်ားေၾကာင့္ၿဖစ္ေသာ ႏူနာ အဖ်ား၊

မ်က္စီနာ, ဆီးေအာင့္ေသာ အနာ, သူငယ္နာ, ၿမင္းသရိုက္, လိပ္ေခါင္းေရာဂါတို႔ကို ႏုိင္၏ လို႔ ဆိုထားပါတယ္။

ေက်ာက္ခ်ဥ္ရဲ႕ ဓာတုရသာ အက်ိဳးသြားေတြနဲ႔ ပတ္သက္လို႔ တိုင္းရင္းေဆးပညာ ဦိးစီိးဌာနက ထုတ္ေဝ

တဲ့ တိုင္းရင္းေဆးဌာနသံုး ေဆးနည္းမ်ား စာအုပ္မွာ ေက်ာက္ခ်ဥ္သည္ ေအး၊ခ်ဥ္၊ဖန္ ရသရွိၿပီး ဝမ္းခ်ဳပ္ေစၿခင္း၊ ေလခ်ဳပ္ေစခ်င္း၊ ေသြးခ်ဳပ္ေစၿခင္း၊ မပုပ္မသိုးေအာင္ ကကြယ္ႏိုင္ၿခင္း ၊ အနာမ်ားကို

အသားႏုတက္ေစၿခင္း၊ ခႏၶာကိုယ္ရွိ ဒြါရေပါက္ (ဝစၥမဂ္နဲ႔ ပႆာဝမဂ္ ) (က်င္ၾကီိးေပါက္၊ဆီးေပါက္)

ကို က်ဳံ႕ေစ၊က်ဥ္းေစၿခင္းစတဲ့ အက်ိဳးသြားရွိေၾကာင္း ေဖာ္ၿပထားပါတယ္။

ထိမိခိုက္မိလို႔ ဒဏ္ရာ အနာတရၿဖစ္ရင္၊ အေရၿပားမွာ ေသြးေၿခဥရင္ ေက်ာက္ခ်ဥ္ကို ေရသန္႔သန္႔ နဲ႔

ေသြးလို႔ လိမ္းေပးႏိုင္ပါတယ္။ အနာ အၿမန္ဆံုးက်က္ပါလိမ့္မယ္။ ဆံပင္၊မုတ္ဆိတ္ရိတ္လို႔ ဓားရွမိတဲ့ အခါမွာလည္း ေက်ာက္ခ်ဥ္ လိမ္းေပးရပါတယ္။ ေရွးက ဆတၱာသည္ေတြ ဟာ ေက်ာက္ခ်ဥ္ကို အၿမဲ

တမ္း ေဆာင္ထားေလ့ရွိၿပီး ေက်ာက္ခ်ဥ္ပြတ္ၿပီးမွ မုတ္ဆိတ္ရိတ္ေပးၾက ပါတယ္။

ေဒါက္တာေအာင္ႏိုင္(ေဆးသုေတသန)

ဆက္ဖတ္ရန္

" ဟင္းႏုႏြယ္ရြက္၏ က်န္းမာေရး အာနိသင္ "

ဟင္းႏုုႏြယ္ရြက္ကို အလြယ္တကူ ဝယ္လို႔ရသလို ေစ်းလည္း သက္သာတာေၾကာင့္ လူတိုင္းလိုလို စားႏိုင္ ၾကပါတယ္။

လူေတြ အမ်ားအားျဖင့္ စားေလ့ရွိၾကတဲ့ ဟင္းႏုုႏြယ္ရြက္မွာ ဘယ္လို က်န္းမာေရး အက်ဳိးေက်းဇူးေတြ ပါဝင္တယ္ ဆိုတာကို ေရးသား လိုက္ရပါတယ္။

(၁) အစာေၾကေစျခင္း

ဟင္းႏုုႏြယ္ရြက္ တစ္ခြက္စာ ပမာဏမွာ တစ္ေန႔တာ စားသံုးသင့္တဲ့ အမွ်င္ဓာတ္ ပမာဏ ၂၀ ရာခိုင္ႏႈန္း နီးပါး ပါဝင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အစာေၾကေစၿပီး ဝမ္းခ်ဳပ္တာကို ကာကြယ္ ေပးပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ေသြးတြင္း သၾကားဓာတ္ကို ေလ်ာ့က်ေစၿပီး အစာကို အလြန္အကၽြံ မစားမိ ေစပါဘူး။

(၂) ကင္ဆာကို ကာကြယ္ျခင္း

ဟင္းႏုုႏြယ္ရြက္မွာ မ်ားစြာ ပါဝင္တဲ့ ဖေလဗိုးႏြိဳက္ ေတြဟာ ကင္ဆာေရာဂါကို ကာကြယ္ ေပးႏိုင္တာေၾကာင့္ အစာအိမ္နဲ႔ အေရျပား ကင္ဆာဆဲလ္ေတြ ပြားမ်ားမႈကို ေႏွးေကြး ေစပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ဟင္းႏုုႏြယ္ရြက္ဟာ ဆီးက်ိတ္ကင္ဆာ အဆင့္ျမင့္တက္မႈ မျဖစ္ေအာင္ သိသိသာသာ ကာကြယ္ ေပးႏိုင္စြမ္း ရွိပါတယ္။

(၃) ေရာင္ရမ္းမႈ ေလ်ာ့က်ေစျခင္း

ဟင္းႏုုႏြယ္ရြက္မွာ ပါတဲ့ Neoxanthin နဲ႔ Violaxanthin ေတြက ေရာင္ရမ္းမႈ ေလ်ာ့က်ေစတဲ့ ဓာတ္ေတြျဖစ္ၾကၿပီး ကိုယ္တြင္း ေရာင္ရမ္းမႈကို သိသိသာ ေလ်ာ့က် ေစပါတယ္။

ဆက္ဖတ္ရန္

" ကြန္ပ်ဴတာတြင္ အသံုးၿပဳသည့္ ေမာက္စ္ တီထြင္ခဲ့သူ ကြယ္လြန္ "

ကြန္ပ်ဴတာ ေမာက္စ္ကို တီထြင္ခဲ့သူ ေဒါက္ဂလပ္စ္ အန္ဂ်ဲလ္ဘတ္ သည္ ဇူလိုင္ ၃ ရက္ညက အေမရိကန္ ျပည္ေထာင္စု၊ ကယ္လီဖိုးနီးယားျပည္နယ္ရွိ သူ၏ေနအိမ္တြင္ ကြယ္လြန္သြားျပီ ျဖစ္ေၾကာင္း သိရသည္။ 

သူ၏ တီထြင္မႈသည္ ကြန္ပ်ဴတာ ေလာက၀ယ္ ၾကီးစြာေသာေျပာင္းလဲမႈ ျဖစ္ေစ ခဲ့သျဖင့္ ဆုေငြမ်ား ခ်ီးျမွင့္ခံ ခဲ့ရသည္။ 

သူ၏ ပထမဆုံးေသာ ကြန္ပ်ဴတာေမာက္စ္ နမူနာ ပုံစံကို ၁၉၆၃ ခုႏွစ္ကတည္းက တင္ျပခဲ့ျပီး၊ ယင္းမွာ သစ္သားျဖင့္ ျပဳလုပ္ ခဲ့ျခင္းျဖစ္သည္။ 

ကြန္ပ်ဴတာေမာက္စ္(mouse) ဆိုသည္မွာ အသုံးျပဳ သူ၏ ေရြးခ်ယ္မႈကို လက္ျဖင့္ လုပ္ေဆာင္ေသာ ကိရိယာ(Manually Operated User Selection Equipment) ဆိုသည့္ အဂၤလိပ္ ေ၀ါဟာရကို အတိုေကာက္ျပဳ ထားျခင္း ျဖစ္သည္။ မစၥတာ ေဒါက္ဂလပ္စ္ အန္ဂ်ဲလ္ဘတ္ သည္ ကြယ္လြန္ခ်ိန္တြင္ အသက္ ၈၈ ႏွစ္ရွိေနျပီျဖစ္ေၾကာင္း သိရသည္။

ဆက္ဖတ္ရန္

"' ဗိုက္ပူေနပါက လိုက္နာသင့္ေသာ နည္းလမ္းမ်ား '"

        ဗိုက္ပူ တာေၾကာင့္ အဝတ္အစား ဝတ္ဆင္ရာမွာ စမတ္က်နမႈ မရွိသလို က်န္းမာေရး ကိုလည္း ထိခိုက္ ေစႏိုင္ပါတယ္။

ဒါေၾကာင့္ ဗိုက္ပူေနၿပီ ဆိုရင္ လိုက္နာသင့္တဲ့ နည္းလမ္းေတြကို အႀကံ ျပဳလိုက္ပါတယ္။

(၁) က်န္းမာေရးႏွင့္ ညီၫြတ္ေသာ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို ထိန္းသိမ္းပါ

သင့္ခႏၶာကိုယ္က စံသတ္မွတ္ထားတဲ့ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ထက္ မ်ားေနရင္ အပို ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေတြ ေလ်ာ့က် ေစဖို႔ လုပ္ေဆာင္ ရပါေတာ့မယ္။ အဲဒီလိုျဖစ္ ဖို႔ဆိုရင္ သင္စားတဲ့ ပမာဏထက္ ကယ္လိုရီပိုမို ေလာင္ကြ်မ္းေအာင္ လုပ္ေဆာင္ ေပးပါ။ ဝမ္းဗိုက္ဘက္ ကက္သားေတြ သန္စြမ္းေအာင္ အိပ္ထမတင္ ေလ့က်င့္ခန္း၊ အေလးမတဲ့ ေလ့က်င့္ခန္း၊ ထိုင္ထေလ့ က်င့္ခန္း စတဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းေတြ လုပ္တာက အေကာင္းဆံုး နည္းပါ။ ဒါက ကိုယ္အေလးခ်ိန္ က်ေစတဲ့အျပင္ ဝမ္းဗိုက္ကို ခ်ပ္ရပ္ ေစပါတယ္။

(၂) အမွ်င္ဓာတ္မ်ားမ်ား စားပါ

အမွ်င္ဓာတ္ မ်ားမ်ားပါတဲ့ အစာကို စားတာေၾကာင့္ ေလပြ၊ ေလထတာမ်ိဳး မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ ႏိုင္ပါတယ္။ အမွ်င္ဓာတ္ပါတဲ့ ေကာက္ႏွံ တစ္ခုလံုးနဲ႔ လုပ္တဲ့ အစာေတြက ဗိုက္ျမန္ျမန္ ျပည့္ေစၿပီး ဟင္းသီး ဟင္းရြက္ေတြက ကယ္လိုရီ ပါဝင္မႈ နည္းပါး ပါတယ္။

(၃) ဆားေလွ်ာ႕စားပါ

လူအမ်ားစုဟာ ဆိုဒီယမ္ကို လိုအပ္တာထက္ ႏွစ္ဆပိုစား ေနၾကတယ္လို႔ ကြ်မ္းက်င္သူ ေတြက အႀကံျပဳ ထားပါတယ္။ ဆားအမ်ားႀကီး စားတာေၾကာင့္ ေသြးတိုး ေစႏိုင္သလို ေလပြ ေစႏိုင္ပါတယ္။ ဆားပါဝင္မႈ မ်ားတဲ့ အဓိက ရန္သူက တာရွည္ ခံေအာင္ ျပဳျပင္ထားတဲ့ အစာေတြပါ။ ဒီအစာေတြ မစားခင္ အာဟာရ တန္ဖိုးကို အရင္ ဖတ္ၾကည့္ပါဦး။ ဗိုက္သားခ်ပ္ ရပ္ဖို႔အတြက္ အေကာင္းဆံုးက လတ္ဆတ္တဲ့ ပါဝင္ပစၥည္းေတြကို သံုးၿပီး အိမ္မွာ မိမိဘာသာ ခ်က္ျပဳတ္ ျပင္ဆင္ၿပီး စားတာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ေရမ်ားမ်ား ေသာက္တာက ဆိုဒီယမ္ ပမာဏကို ေလ်ာ့က် ေစပါတယ္။

(၄) အစာကို နည္းနည္းႏွင္႕ မၾကာခဏ စားပါ

ညစာကို မ်ားမ်ား စားတာေၾကာင့္ ဗိုက္ပူ ေနတယ္ဆိုရင္ နည္းနည္းနဲ႔ မၾကာ ခဏစားတဲ့ အေလ့အထကို ေျပာင္းလဲ ၾကည့္ပါ။ ေန႔စဥ္ အခ်ိန္ ၃-၄ နာရီၾကာတိုင္း အစာနည္းနည္း စားေပးပါ။ ဒါဆိုရင္ ဗိုက္ဆာတာနဲ႔ အစာကို စားသင့္တာ ထက္ပိုစားမိတာမ်ိဳး ျဖစ္ႏိုင္ေျခ နည္း သြားပါလိမ့္မယ္။

(၅) ဆရာဝန္ႏွင့္ ေတြ႕ဆံုေဆြးေႏြးပါ

ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလ်ာ့က်ေပမယ့္ ခါးအတိုင္း အတာက ေလ်ာ့က်မႈ မရွိဘူး ဆိုရင္ ဆရာဝန္နဲ႔ တိုင္ပင္ဖို႔ လိုပါတယ္။

ဆက္ဖတ္ရန္

" သင့္ခႏၱာကိုယ္က ဒါေတြ သင္သိရဲ့လား "

• လူတစ္ေယာက္ဟာ သူသက္တမ္းတစ္ေလ်ာက္မွာ ေထြးခဲ့တဲ့တံေတြးစက္ေပါင္းဟာ ေရကူးကန္ ႏွစ္ကန္စာေလာက္ ရွိပါတယ္တဲ့
• လူတစ္ေယာက္ရဲ့အူအရွည္က ေပ၂၀ ကေန ၂၃ ေပအထိပ်ဥ္းမွ် ရွိနိုင္ပါတယ္
• လူတစ္ေယာက္ရဲ့ လ်ာေဗြရာ နဲ႔ လက္ေဗြရာက ထူးထူးၿခားၿခားတူညီေနပါသတဲ့
• အကယ္ဤသာ ေအးတဲ့အခန္းထဲမွာအိပ္ခဲ့ပါက အိမ္မက္ဆိုး မက္ဖို႔ ၿဖစ္နိုင္ေၿခရွိပါတယ္
• ေယာက်ၤားေလးေတြရဲ့ တည္ေဆာက္ၿခင္းဟာ နာရီတိုင္းမွာ ၿဖစ္ေပၚေနပါတယ္ တစ္၀က္ကေတာ့ အိပ္ေနတဲ့အခ်ိန္မွာပါ
• သာမာန္သူတစ္ေယာက္က ပ်ဥ္းမွ်အားၿဖင့္ တစ္ရက္လ်င္ ဆံပင္ အေခ်ာင္း ၆၀ မွ ၁၀၀ အထိကၽြတ္တတ္ပါတယ္
• ေမြးကင္းစ ကေလးေတြတိုင္းဟာ အကုန္လံုး မ်က္၀န္းၿပာၿပာေလးေတြ ရွိတတ္ၾကပါတယ္ (မွတ္ခ်က္။   ။ ထိုေတြ႕ရွိအဆိုၿပဳခ်က္ဟာ သိပ္မမွန္ကန္ပါနိုင္ဘူး )
• လူတစ္ေယာက္ရဲ့ ေလလည္မႈနႈန္းက ပ်ဥ္းမွ်အားၿဖင့္ တစ္ေန႔ကို ၁၄ ၾကိမ္ေလာက္ ရွိပါတယ္
• သင့္ခႏၱာကိုယ္ဟာ ေနစဥ္ေန႔တိုင္း ေသြးနီဥဆဲလ္သစ္ေပါင္း 300 billion ေက်ာ္ေလာက္ ထုတ္ေပးပါတယ္
• ဒါေပမယ့္ 300 million ေလာက္ကလဲမိနစ္တိုင္း ေသဆံုးေနၾကပါတယ္
• သင့္ရဲ့ႏွာေခါင္းဟာ မတူညီတဲ့အနံ႔ေပါင္း 50,000 ေလာက္ကို မွတ္မိနိုင္ပါတယ္
• လူ႔ခႏၱာကိုယ္ထဲက ေသြးေၾကာေတြရဲ့ စုစုေပါင္း အရွည္က 60,000 miles ေလာက္ေတာင္ရွည္ပါသတဲ့
• လူအေရၿပားက အၾကမ္းဖ်င္းအားၿဖင့္ 27 ရက္တိုင္းမွာ တစ္ခါ ကၽြတ္ထြက္ၿပီး ၿပန္လည္အသစ္ၿဖစ္တတ္ပါသတဲ့
• သင္ရယ္ေမာတဲ့အခါတိုင္းမွာ ၾကြက္သားေပါင္း 17 ခုလႈပ္ရွားၿပီးေတာ့ မဲ့လိုက္မယ္ဆိုရင္ ၾကြက္သားေပါင္း 43 ခု လႈပ္ရွားအလုပ္လုပ္ရပါတယ္
• သင္မအိပ္ခင္အခ်ိန္ကထက္ သင္နိုးလာတဲ့အခ်ိန္မွာ အရပ္ 1 cm ပိုရွည္လာတာကိုေတြ႕ရပါတယ္
• သင့္ခႏၱာကိုယ္ဟာ အစာအိမ္၊ သရက္ရြက္၊ ေက်ာက္ကပ္တစ္ၿခမ္း၊ အူရဲ့ 80% ၊ အသည္းရဲ့ 75% မရွိပဲနဲ႔ အသက္ရွင္နိုင္ပါတယ္
• ဦးေႏွာက္မွတဆင့္ နဗ္ေၾကာေတြဆီ အသြားအၿပန္ သြားတဲ့ လွံဳ႕ေဆာ္မႈဟာ တစ္နာရီကို မိုင္ 170 သြားတဲ့ခရီးႏႈန္းထက္ကို ပိုၿမန္ပါတယ္

                                                                        ေနေကာင္းကင္နီ

ဆက္ဖတ္ရန္

" သင္တို႔သိၾကရဲ့လား "

စတိေဂ်ာ့ကြယ္လြန္တဲ့အခ်ိန္ကာလက ေအာ္တိုဘာလ ၅ ရက္၊ ၂၀၁၁ ခုႏွစ္၊ ေနာက္တစ္ဦး ျဖစ္တဲ့ Dennis Ritchie ကေတာ့ ေအာက္တိုဘာ လ ၁၂ ရက္၊ ၂၀၁၁ ခုႏွစ္ မွာ ကြယ္လြန္ပါတယ္။

သုိ႔ေပမယ့္ လူအမ်ား သိထားမိလိုက္တာကေတာ့ Apple တည္ေထာင္ သူ စတိဗ္ေဂ်ာ့ကိုပဲ ျဖစ္ျပီး မီဒီယာမ်ားကလည္း အေလးေပး ေဖာ္ျပ ပါတယ္။ ဒီေတာ့ Dennis Ritchie ရဲ ႔ ကြယ္လြန္မွုကို သိရွိ၊အေလးထား သူ နည္းသြားပါတယ္။

စတိဗ္ေဂ်ာ့သာ မရွိခဲ့ရင္ Apple ရဲ ႔ iPhone, iPod, iMac , iOS နဲ႔ အျခားေသာ နာမည္ၾကီး Apple ပစၥည္းမ်ား ျဖစ္လာဖို႔ မေသခ်ာပါဘူး။

Dennis Ritchie သာ မရွိခဲ့ဘူးဆုိရင္ေတာ့

• No Windows.

• No Unix.

• No C.

• No Programs.

...

တကယ္ပါ။ C programming တီထြင္သူက Dennis ျဖစ္ပါတယ္။ Unix Operating System ကလည္း သူ႔လက္ရာပါပဲ။ သူသာ မဖန္တီးဘူး ဆုိရင္ Computing World ဟာ အေတာ္ေလး ေခတ္ေနာက္က်ေန အံုးမွာပါ။ Generic-text Languages ဆုိတာလည္း ရွိလာမွာ မဟုတ္ပါဘူး။ Language အားလံုးကို Binary နဲ႔ပဲ ဖတ္ရမယ့္ အေနအထား အထိေတာင္ ျဖစ္ႏိုင္တယ္လို႔ ေျပာဆုိၾကပါတယ္။

ကဲ Dennis ကိုကၽြန္ေတာ္တို႔ ဒီေနရာကပဲ ၀မ္းနည္း ဂုဏ္ၿပဳလိုက္ၾကရေအာင္...။

ဆက္ဖတ္ရန္

" Sony Smartwatch 2 "

Mobile Asia Expo 2013 မွာ Sony Xpria Z Ultra ကုိ မိတ္ဆက္ျပသ လို႔အၿပီး ထပ္မံမိတ္ဆက္လုိက္တဲ့ Sony Smartwatch 2 ပါ၊

မ်က္ႏွာျပင္အက်ယ္ ၁.၆ လက္မ၊LCD Display ႏွင့္ Resoultion 220 x 176

ရွိမွာျဖစ္ၿပီး version 4.0 နဲ႔ထြက္ရွိလာမွာပါ၊ေရဆုိခံထုတ္လုပ္ထားတဲ့ ဒီ စမတ္နာရီဟာဆုိရင္ ဖုန္းႏွင့္ခ်ိတ္ဆက္အသုံးျပဳလုိ႔ရမည့္အျပင္ MP-3,MP-4 အစရွိတဲ့ ဗီဒီယုိဖုိင္မ်ားကုိပါ စမတ္နာရီကေနၾကည့္ရႈလုိ႔ရေစမွာျဖစ္ပါတယ္၊

ထုိ႔အျပင္ ဖုန္းမွလက္ခံရရွိလာတဲ့ အဝင္ေခၚဆုိမႈမ်ား၊မက္ေဆ့စ္

ေပးပုိ႔လာမႈမ်ား ကုိ လက္ခံဖတ္ရႈလုိ႔ရေစမွာျဖစ္ပါတယ္၊

ဆက္ဖတ္ရန္