Tuesday, June 25, 2013

Firefox တစ္ခုလံုးကို ၿမန္မာလိုအသံုးၿပဳနိုင္ၿပီ ( Unicode သမားမ်ားအတြက္ )


Firefox တစ္ခုလံုးကိုျမန္မာလိုအသံုးျပဳလို႔ရပါျပီ..

ကိုယ့္ဘာသာစကားနဲ႔ပဲ အသံုးျပဳခ်င္သူေတြ အဂၤလိပ္စာအားနည္းတဲ့ အသံုးျပဳသူေတြအတြက္ ၀မ္းသာစရာပါပဲ..ဒါေပမယ့္ ေဇာ္ဂ်ီသမားမ်ားကေတာ့ မေဒါင္းပါနဲ႔ ဘာလို႔လည္းဆိုေတာ့ျမန္မာယူနီကုဒ္ စာလံုးေတြနဲ႔သာ ဖန္တီးထားျခင္းျဖစ္လို႔ပါပဲ..ဒါေၾကာင့္ယူနီကုဒ္သမားမ်ားက လိုခ်င္ရင္ေတာ့ ေအာက္မွာေဒါင္းပါ..
                                                      ဒီမွာေဒါင္းပါ

အားလံုးအဆင္ေၿပၾကပါေစဗ်ာ....
ဆက္ဖတ္ရန္

" စံုတြဲမ်ားအတြက္ အခ်စ္ဥမင္တဲ့ "


အခ်စ္ဥမင္ ဆိုတယ့္ ေနရာေလးကေတာ့ ယူကရိန္းနိုင္ငံမွာတည္ရွိပါတယ္..။မီးရထားလမ္းပိုင္းအၿဖစ္ အသံုးၿပဳတဲ့ ေနရာေလးတစ္ခုလည္း ၿဖစ္ပါတယ္..။ဒါေပမယ့္အခုေတာ့ ကမာၻေပၚမွာ romantic အဆန္ဆံုး ေနရာတစ္ခုထဲမွာ ေၿပာင္းလဲပါ၀င္ခဲ့ပါၿပီ..။

သစ္ပင္ေတြက မီးရထားလမ္းတဖက္တစ္ခ်က္မွထြက္ေပၚၿပီးေတာ့ မီးရထားက Kleven village forest ထဲကေန တစ္ေန႕အေရွ႕အေနာက္ သံုးၾကီမ္ ဥမင္လိုၿဖစ္ေနတယ့္ ထိုသစ္ပင္ေတြေအာက္က ၿဖတ္သြားရသလိုၿဖစ္ေနပါတယ္..။



ယေန႔မွာေတာ့ အခ်စ္ဥမင္ ဆိုတယ့္ ေနရာေလးက ခ်စ္သူစံုတြဲေတြၾကားမွာ ေရပန္းအစားဆံုး ေနရာတစ္ခု ၿဖစ္ေနပါၿပီ..။ခ်စ္သူစံုတြဲေတြ တစ္ဦးလက္ကိုတစ္ဦးကိုင္ၿပီး အဲေနရာေလးကို ၿဖတ္ေလ်ာက္သြားၾကမယ္ဆိုရင္ သူတိုဆုေတာင္းေတြ တကယ္ၿပည့္လာတယ္လို႔လဲ ယံုၾကည္ၾကပါေသးတယ္တဲ့..။
ကဲ သူငယ္ခ်င္းမ်ားလဲ တစ္ေခါက္ေလာက္ မသြားခ်င္ၾကဘူးလား ဆုေတာင္းကေတာ့ ၿပည့္ၿပည့္မၿပည့္ၿပည့္ေပါ့ေနာ္....

ဘာသာၿပန္တာ အမွားအယြင္းရွိခဲ့ရင္ ခြင့္လြတ္ၾကပါေနာ္
                                                                  ေနေကာင္းကင္နီ
ဆက္ဖတ္ရန္

" ထူးထူးဆန္းဆန္းေက်ာက္တံုး "

က်ြန္ေတာ္တို႔အားလံုး ေခါင္းေတြကုတ္ရေလာက္ေအာင္ ကမာၻမွာထူးၿခားတဲ့ သဘာ၀ၿဖစ္စဥ္ေတြေသ ေသခ်ာခ်ာကို ရွိပါတယ္..။

ဒီအထဲကတစ္ခုကေတာ့ သဘာဝရဲ့ အံ့ၾသဖြယ္ရာ Kummakivi  လိုအမည္ေပးထားတဲ့ ထိုအရာကိုဘူမိေဗဒပညာရွင္ေတြက ဖင္လန္နိုင္ငံ ရွိ သစ္ေတာတစ္ခုအတြင္းမွာ ရွာေတြ႔ခဲ့ပါတယ္...။


ၿမင္ကြင္းကထူးဆန္းအံ့ၾသဖြယ္ရာပါပဲ ၾကီးမားလွတဲ့ ေက်ာက္တံုးၾကီးတစ္တံုးက ေကြးၿပီးခံုးထေနတဲ့ေက်ာက္တံုးတစ္ခုေပၚမွာ ဟန္ခ်က္ညီညီနဲ႔ ရွိေနပါတယ္..။
အဲဒီေက်ာက္တံုး ဘယ္လိုတည္ရွိေနတယ္ဆိုတာကို သိပၸံပညာရွင္ေတြ တစ္ေယာက္မွ မဆံုးၿဖတ္နိုင္ေသးပါဘူး။

ဖင္လန္ဘာသာစကားနဲ႔ ထိုေက်ာက္တံုးၾကီးကို “strange rock” လို႔ေပးထားပါတယ္..။

ဒါမ်ိဳးေတြ ကၽြန္ေတာ္တို႔ ၿမန္မာနိုင္ငံမွာလဲ ရွိပါတယ္...။

 http://unusualplaces.org/kummakivi/ မွဆီေလ်ာ္ေအာင္ဘာသာၿပန္ထားၿခင္းၿဖစ္ပါသည္...။
                                                                                          ေနေကာင္းကင္နီ
ဆက္ဖတ္ရန္

" ၾကက္ဟင္းခါးသီးအစြမ္း "


ေကာ္လိုရာဒို ကင္ဆာ ေလ့လာေရး တကၠသိုလ္မွ ေလ့လာမႈ တစ္ခုအရ ၾကက္ဟင္းခါးသီး အရည္က ပန္ကရိယင္ဆာ ဆဲလ္မ်ားအား ေသဆံုး သြားေစႏိုင္ေၾကာင္း သိရသည္။


လြန္ခဲ့ေသာ သံုးႏွစ္ခန္႕ ကလည္း ေလ့လာသူမ်ားက ၾကက္ဟင္းခါးသီး ထြက္ကုန္မ်ားက ရင္သား ကင္ဆာအေပၚ ေကာင္းက်ိဳး သက္ေရာက္ပံုမ်ားအား ျပသခဲ့သည္။ ယခုေလ့လာမႈအား ေကာ္လိုရာဒို တကၠသိုလ္မွ ကင္ဆာ ကာကြယ္ေရးႏွင့္ ထိန္းခ်ဳပ္ေရးဌာန ႏွင့္ Skaggs ေဆး၀ါးကၽြမ္းက်င္မႈ သိပၸံမွ ပါေမာကၡ Rajesh Agerwal က လုပ္ေဆာင္ခဲ့ျခင္း ျဖစ္သည္။

ထို႕ျပင္ ၾကက္ဟင္းခါးသီးအား အိႏၵိယႏွင့္ တရုတ္ ရိုးရာ ေဆးက်မ္းမ်ား၌ အမ်ိဳးအစား (၂) ဆီးခ်ိဳ ကုသရာ၌ အသံုးျပဳခဲ့သည္မွာ ရာစုႏွစ္ေပါင္း မ်ားစြာ ၾကာျပီျဖစ္သည္။ Agarwal က ၾကက္ဟင္းခါးသီးက ပန္ကရိယ ကင္ဆာဆဲလ္မ်ား၏ လုပ္ငန္း ေဆာင္တာကို ေျပာင္းလဲ သြားေစရံုသာမက ကင္ဆာဆဲလ္မ်ား စြမ္းအင္ရရွိမႈ နည္းေစေသာ အင္ဇိုင္း တစ္မ်ိဳးကို လႈံ႕ေဆာ္ေပးသည့္ အျပင္ ပန္ကရိယ ဆဲလ္မ်ားမွ အင္ဆူလင္ ထုတ္မႈအားလည္း မွန္ကန္ေစသည္။

ၾကြက္မ်ားတြင္ စမ္းသပ္ခဲ့ရာ ၾကက္ဟင္းခါးသီး အရည္တိုက္ေကၽြး ထားေသာ ၾကြက္မ်ားတြင္ ပန္ကရိယကင္ဆာျဖစ္ပြား ႏိုင္ေခ် ၆၀%ခန္႕ ပိုနည္းေၾကာင္း သိရသည္။
ဆက္ဖတ္ရန္

Sunday, June 23, 2013

ပိန္းဥ (Yam)၏ ေကာင္းက်ိဳးမ်ား


၄င္းတြင္ ႄကြယ္ဝစြာပါဝင္ေသာ vit B6 သည္ ေသြးေၾကာနံရံကို damage ျဖစ္ေစေသာ homocysteine
 ကို ေခ်ဖ်က္ေပးသည္။ homocysteine မ်ားျခင္းသည္ Heart Attack ႏွင့္ Stroke ေလျဖတ္ျခင္းကို ျဖစ္
 aစသျဖင့္ Vit B6 ႄကြယ္ဝစြာ ပါဝင္ေသာ ပိန္းဥ သည္ ႏွလံုးေရာဂါကို ကာကြယ္ ေပးသည္။Potassium
 ေျမာက္ျမားစြာ ပါဝင္ေသာေၾကာင့္ ေသြးေပါင္ကို က်ေစသည္။ ၄င္းတြင္ပါဝင္ေသာ dioscorin သည္
 လည္း ေက်ာက္ကပ္ သို႔ ေသြးစီးအားေကာင္းေစသျဖင့္ ေသြးေပါင္ကို က်ေစသည္။ခႏၶာကိုယ္၏ၾကြက္
 သားႏွင့္ Potassium လို အပ္ပါသည္။



Vit C ပါဝင္သျဖင့္ ဓာတ္တိုး ပစၥည္း မ်ားကို တိုက္ဖ်က္ေသာေၾကာင့္ ကင္ဆာကို ကာကြယ္ေပးသည္။
 vit E ထုတ္လုပ္ရန္အတြက္လည္း vit C ကို လိုအပ္သည္။fibre ႄကြယ္ဝစြာပါဝင္သျဖင့္ ဗိုက္ႏွင့္ ခါးတြင္
 အဆီမစုေစပါ။၄င္း၌ပါဝင္ေသာ ကာဗိုဟိုက္ ၿဒိတ္မွ သၾကားဓာတ္သို႔ ျဖည္းျဖည္း ခ်င္းသာ ေျပာင္းလဲသ
 ျဖင့္ ေသြးခ်ိဳ တက္လြန္းျခင္း၊ က်လြန္းျခင္းမျဖစ္ ေစပါ။ ၾကြယ္ဝစြာပါဝင္ေသာမဂၢနီး(စ)က ကာဗိုဟိုက္ၿဒိတ္ေ
 ခ်ဖ်က္မႈကို ကူညီေပးသည္။ ခႏၶာကိုယ္မွ စြမ္း အင္ ထုတ္လုပ္ေသာအခါ၌လည္း အင္ဇိုင္းအျပင္ မဂၢနီး(စ)
 ကိုပါ တြဲ ဖက္လိုအပ္သည္။
ဆက္ဖတ္ရန္

ၾကက္ေမာက္သီးႏွင့္ က်န္းမာေရး


ၾကက္ေမာက္သီး အခြံက အနီေရာင္ရွိၿပီး အထဲက အသီးအႏွစ္ဟာ အဝါေရာင္ သန္းေနၿပီး အရသာ အေနနဲ႔ ခ်ိဳျမပါတယ္။ၾကက္ေမာက္သီး တစ္ခြက္စာ ပမာဏမွာ ကယ္လိုရီ ၁၂၃၊ အဆီ ၀ ဒသမ
 ၃ ဂရမ္၊ ဆိုဒီယမ္ ၁၇ မီလီဂရမ္၊ ကာဗိုဟုိက္ဒရိတ္ ၃၁ ဒသမ ၃ ဂရမ္၊ အမွ်င္ဓာတ္၁ဒသမ၄ဂရမ္၊ပ႐ိုတင္းတစ္ဂရမ္တို႔ပါဝင္ၾကၿပီးကိုလက္စထေရာ နဲ႔ ျပည့္ဝဆီတို႔ ပါဝင္မႈ မရွိပါဘူး။ဒီလို အာဟာရ တန္ဖိုးေတြ ပါဝင္တဲ့ ၾကက္ေမာက္သီးကို စားေပးရင္ ေအာက္ပါ က်န္းမာေရး စြမ္းပကားေတြကို ရရွိေစပါတယ္။


ၾကက္ေမာက္သီးမွာ သၾကားဓာတ္၊ အထူးသျဖင့္ ဖရက္တို႔စ္နဲ႔ ဆူးခ႐ို႕စ္တို႔ မ်ားစြာ ပါဝင္ၿပီး ကယ္လိုရီ ပါဝင္မႈ နည္းပါတယ္။ ပ်မ္းမွ်အားျဖင့္ ၾကက္ေမာက္သီး တစ္လံုးမွာ ကယ္လိုရီ ၆၀ ေလာက္ပဲ ပါဝင္ပါတယ္။ ၾကက္ေမာက္သီးမွာ ဗီတာမင္စီ မ်ားစြာ ပါဝင္ၿပီး ပိုတက္စီယမ္၊ သံဓာတ္၊ ဘီတာကယ္႐ိုတင္း (ဒါမွမဟုတ္) ဗီတာမင္ေအ၊ ကယ္လ္စီယမ္ နည္းနည္း၊ မဂၢနီဆီယမ္၊ သြပ္(ဇင့္)၊ ဆိုဒီယမ္၊ ႏိုင္ယာစင္၊ အမွ်င္ဓာတ္နဲ႔ ပ႐ိုတင္းဓာတ္တို႔ ပါဝင္ပါတယ္။

ၾကက္ေမာက္သီးကိုမေလးရွားနဲ႔အင္ဒိုနီးရွား ႏိုင္ငံေတြမွာ႐ိုးရာေဆးတစ္ လက္အျဖစ္ ႏွစ္ရာေပါင္းမ်ားစြာကပင္ ဆီးခ်ဳိေရာဂါ၊ ေသြးတိုးေရာဂါနဲ႔ တျခား နာမက်န္းမႈေပါင္း မ်ားစြာကို ကုသရာမွာ အသံုးျပဳခဲ့ၾကပါတယ္။

ၾကက္ေမာက္သီးမွာ ဗီတာမင္စီနဲ႔ ဘီတာကယ္ ႐ိုတင္းတို႔ မ်ားစြာ ပါဝင္တဲ့ အျပင္ဖေလဗိုးႏြိဳက္လို႔ ေခၚတဲ့အပင္ထြက္အင္တီ ေအာက္ဆီးဒင့္လည္း ေပါမ်ားစြာ ပါဝင္ပါတယ္။ ဖေလဗိုးႏြိဳက္ဟာ ေသြးတြင္း မေကာင္းတဲ့ ကိုလက္ စထေရာကို ေလ်ာ့က်ေစၿပီးကင္ဆာဆန္႔က်င္ဂုဏ္သတၱိနဲ႔ ေရာင္ရမ္းမႈ ေလ်ာ့က်ေစတဲ့ ဂုဏ္သတၱိတို႔လည္း ရွိပါတယ္။

ၾကက္ေမာက္သီး အေရခြံမွာ Gallic acid ပါဝင္ၿပီး ခႏၶာကိုယ္တြင္းမွာ ဖရီးရယ္ဒီ ကယ္ေၾကာင့္ ထိခိုက္မႈေတြ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ ေပးပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ကင္ဆာေရာဂါ မျဖစ္ေအာင္ လည္း ကာကြယ္ ေပးႏိုင္စြမ္း ရွိပါတယ္။ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ အစြမ္းေၾကာင့္ ၾကက္ေမာက္ သီး Extract ကို ေဆးဝါး ဒါမွမဟုတ္ ျဖည့္စြက္ေဆး တစ္မ်ဳိးအျဖစ္ အသံုးျပဳႏိုင္ပါတယ္။

ၾကက္ေမာက္သီးမွာ ဗီတာမင္စီ မ်ားစြာ ပါဝင္ပါတယ္။ ၾကက္ေမာက္သီး ၁၀- ၁၂ လံုးမွာ အက္စ္ေကာဗစ္ အက္စစ္ (Ascorbic Acid) ၇၅-၉၀ မီလီဂရမ္ ပါဝင္ၿပီး လူတစ္ေယာက္ တစ္ေန႔တာ လိုအပ္တဲ့ဗီတာမင္စီထက္ ႏွစ္ဆေက်ာ္ ရွိပါတယ္။ ဗီတာမင္စီဟာ ခႏၶာကိုယ္ ဆဲလ္ေတြကို ဖရီးရယ္ဒီ ကယ္ေၾကာင့္ ထိခိုက္မႈမွ ကာကြယ္ေပးႏိုင္ၿပီး သံဓာတ္ စုပ္ယူ ႏိုင္ေအာင္ကူညီ ေပးပါတယ္။

ၾကက္ေမာက္သီးမွာ ေသြးနီဥနဲ႔ ေသြးျဖဴဥေတြ ျပဳလုပ္ေရးအတြက္လိုအပ္ တဲ့ ေၾကးနီဓာတ္အနည္းငယ္ပါဝင္ပါတယ္။ဒါ့အျပင္ခႏၶာကိုယ္ကအင္ဇိုင္း တခ်ဳိ႕ ထုတ္လုပ္ေရးအတြက္ လိုအပ္တဲ့ မဂၢနိစ္လည္း လိုအပ္ပါတယ္။

ၾကက္ေမာက္သီးရဲ႕ လုပ္ငန္းေဆာင္တာ တစ္ခုကေတာ့ သံဓာတ္ အရင္းအျမစ္ ေကာင္းေကာင္း ရရွိေစတာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ စားတဲ့အထဲမွာ ပါတဲ့ သံဓာတ္ဟာ ခႏၶာကိုယ္တြင္း ေအာက္ဆီဂ်င္ မွန္ကန္တဲ့ အတိုင္းအတာ ရေအာင္ ကူညီေပးႏိုင္ၿပီး ေသြးအားနည္း တာေၾကာင့္ မူးေဝတာ၊ ႏံုးခ်ည့္ ပင္ပန္းတာနဲ႔ ေဖ်ာ့ေတာ့ႏြမ္းနယ္ တာေတြ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ ေပးႏိုင္ပါတယ္။

ၾကက္ေမာက္သီး တစ္ခြက္စာ ပမာဏကို စားတဲ့အခါ တစ္ေန႔တာ လိုအပ္တဲ့ ေဖာ့စ္ဖရပ္စ္ရဲ႕၄ဒသမ၃ရာခိုင္ႏႈန္းကိုရရွိေစပါတယ္။ ေဖာ့စ္ဖ ရပ္စ္ဟာ ေက်ာက္ကပ္ထဲကအညစ္အေၾကးနဲ႔စြန္႔ပစ္ပစၥည္းေတြကိုစြန္႔ ထုတ္ေပးၿပီး တစ္သွ်ဴးနဲ႔ ဆဲလ္ေတြရဲ႕ ဖြံြ႕ၿဖိဳးမႈ၊ ျပဳျပင္မႈနဲ႔ ေကာင္းမြန္ေအာင္ ထိန္းသိမ္းမႈေတြမွာ အေရးပါပါတယ္။

ၾကက္ေမာက္သီးမွာ ကယ္လ္စီယမ္ အနည္းငယ္ ပါဝင္ၿပီး ေဖာ့စ္ဖရပ္စ္နဲ႔ ကယ္လ္စီယမ္ဟာ သြားနဲ႔ အ႐ိုးေတြ အားျပည့္ ခိုင္ခံ့ေစဖို႔ အတူတြဲၿပီး အလုပ္လုပ္ပါတယ္။ ၾကက္ေမာက္သီးမွာအာဟာရဆိုင္ရာအက်ဳိးေက်းဇူးေတြ အျပင္ ေဆးကုသမႈဆိုင္ရာ ေကာင္းက်ဳိးေတြလည္း ရွိပါတယ္။

ၾကက္ေမာက္သီးကိုစားေပးရင္အူလမ္းေၾကာင္းရွိကပ္ပါး ေကာင္ေတြကို ေသေစတာေၾကာင့္ ဝမ္းေလွ်ာတဲ့ ေဝဒနာကို သက္သာ ေစပါတယ္။ မေလးရွားမွာ ႐ိုးရာ အနာက်က္ေဆး အျဖစ္ကက္ေမာက္သီးကိုသံုးေလ့ရွိကာ ဖ်ားနာ ေနသူေတြကို ေကၽြးေလ့ရွိပါတယ္။ သင့္အေနနဲ႔နာမက်န္း ျဖစ္ေနပါက ၾကက္ေမာက္သီး မစားခင္မွာ ဆရာဝန္နဲ႔ အရင္တိုင္ပင္ ေဆြးေႏြးဖို႔လိုပါတယ္။
ဆက္ဖတ္ရန္

ေဂၚရခါးသီးနွင့္ က်န္းမာေရး


ေဂၚရခါးသီး ကိုျမန္မာနိုင္ငံမွာ ေစ်းသက္သက္ သာသာနဲ႕ အလြယ္တကူ ၀ယ္ယူ ရရွိနိုင္ပါတယ္။


ရွမ္းျပည္မွာ ဆိုရင္ ေဆာင္းရာသီမွာ မျမင္ခ်င္မွ အဆုံး ေတာင္ပုံရာပုံနဲ႕ ေပါမ်ားလွပါတယ္။ ရွမ္းျပည္မွာေတာ့ (sugar ) ဆူကာသီးလုိ႕ ေခၚပါတယ္။ အိမ္တိုင္းမွာ လုိုလုိ စင္တင္ျပီး စိုက္ထားၾကပါတယ္။ စားခ်င္တဲ့ အခ်ိန္မွ သြားခူးစားၾကမ်ိဳးပါ။

ဒါေၾကာင့္ ပိုလတ္ဆတ္ျပီး ပိုအာဟာရျပည့္တဲ့ ဆူကာသီးေတြကို စားရတာေပ့ါ။ စီးပြား ျဖစ္စိုက္ပ်ိဳးၾကတဲ့ စိုက္ခင္းေတြ ဆိုတာကလည္း တေမွ်ာ္တေခၚ မ်က္စိတဆုံးပဲမို႕ တစ္နိုင္ငံလုံး ကိုေတာင္ ေရာင္းခ် နိုင္ေလာက္ေအာင္ ကို ျဖစ္ထြန္းေအာင္ျမင္ေနတာပါ ။

တျခားေနရာေဒသေတြမွာလည္း ေဂၚရခါးသီး မထြက္ေပမယ့္ လူတိုင္း ၀ယ္ယူ စားသုံး နိုင္ေလာက္ေအာင္ကို ေစ်းသက္သာမယ္ ေပါမ်ားမယ္ ဆိုတာ ေသခ်ာပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ အဲဒီ ေဂၚရခါးသီးက က်န္းမာေရးကို ဘယ္ေလာက္အေထာက္အကူ ျဖစ္လဲ ဆိုတာေတာ့ သတိထားမိတဲ့ သူရွားပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေဂၚရခါးသီးနဲ႕ လူသားေတြရဲ႕ က်န္းမာေရး ပတ္သက္တဲ့ အခ်က္ေတြကို ေျပာျပခ်င္ပါတယ္။

ေဂၚရခါးသီးမွာ လူသားေတြရဲ႕ က်န္းမာေရးကို အေထာက္အကူျဖစ္ေစတတ္တဲ့ သဘာ၀ ကစီဓါတ္ ၊ ဗီတာမင္စီ ၊ အမိုင္နိုအက္ဆစ္နဲ႕ ဗီတာမင္ ဘီ အုပ္စုတို႕ ၾကြယ္၀စြာ ပါရွိပါတယ္။ ကိုလက္စထေရာနဲ႕ ဆိုဒီယမ္တို႕ လုံး၀ မပါရွိပါဘူး ။ ဒါ့အျပင္ ေဂၚရခါးသီးဟာ ကယ္လုိရီနည္းပါးျပီး အမွ်င္ဓါတ္ တုိ႕ စုေ၀းရာ အရင္းအျမစ္လည္းျဖစ္ပါေသးတယ္။

(၁) ေဂၚရခါးသီးမွာ ပါရွိတဲ့ ေဖာလစ္ဓါတ္ဟာ ေသြးထဲရွိ ဆဲလ္မ်ားနဲ႕ DNA ဖြဲ႕စည္း တည္ေဆာက္မႈ တို႕ကို အက်ိဳးျဖစ္ထြန္း ေစနိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ မိခင္ေလာင္းေတြနဲ႕ ကိုယ္၀န္ရွိခါစ မိခင္ေလာင္းမ်ားဟာ ေဂၚရခါးသီးကို အလုံအေလာက္ စားေပးျခင္းျဖင့္ ေမြးဖြား လာမယ့္ ရင္ေသြးငယ္မ်ားအတြက္ အာရုံေၾကာနဲ႕ ပတ္သက္တဲ့ ေရာဂါေ၀ဒနာမ်ားကို ၾကိဳတင္ကာကြယ္ေပးနိုင္ပါတယ္ ။

(၂) ေဂၚရခါးသီးဟာ ကိုလက္စထေရာပါ၀င္မႈနည္းပါးသျဖင့္ ကိုယ္ခႏၶာ အေလးခ်ိန္ ထိန္းသိမ္း လုိသူမ်ား အတြက္ အထူးပင္ သင့္ေလ်ာ္ပါတယ္ ။

(၃) ေဂၚရခါးသီးမွာ Poly-phenolic ဓါတ္တိုးဆန္႕က်င္ပစၥည္းမ်ား ပါ၀င္တဲ့အတြက္ ကင္ဆာ ေရာဂါမ်ားကို ဟန္႕တားကာကြယ္ ေပးနိုင္ျခင္းနဲ႕ အိုမင္းရင့္ေရာ္မႈကိုလည္း ထိန္းသိမ္း ေပးတာကိုေတြ႕ရပါတယ္ ။

(၄) ခႏၶာကိုယ္အတြက္ လုိအပ္တဲ့ ပရိုတင္းနဲ႕ ခြန္အားမ်ားကို လုံေလာက္စြာရရွိေစနိုင္ဖို႕ အတြက္လည္း မဂၢနိစ္ဓါတ္ ၾကြယ္၀ေသာ ေဂၚရခါးသီးကို စားေပးသင့္ပါတယ္ ။

(၅)ေဂၚရခါးသီးမွာ အမွ်င္ဓါတ္ ေပါၾကြယ္၀လုိ႕ အူသိမ္၊ အူမတို႕စြမ္းရည္ကို ျမွင့္တင္ ေပးတာေၾကာင့္ ၀မ္းခ်ဳပ္ျခင္းေဘးမွလည္း ကင္းေ၀းေစနိုင္ပါ လိမ့္မယ္ ။

(၆) ေဂၚရခါးသီးကိုမွန္မွန္ စားသုံးေပးျခင္းအားျဖင့္ အရိုးပါးေရာဂါ၊ အယ္လ္ဇိုင္းမား ေရာဂါ၊ စိတ္က် ေရာဂါေ၀ဒနာ မ်ားကို ကာကြယ္တားဆီးေပး ပါတယ္ ။
ဆက္ဖတ္ရန္

အာရွယူ-၁၉ အမ်ဳိးသမီး ခ်န္ပီယံရွစ္ ေဘာလံုးၿပိဳင္ပြဲ အုပ္စုပြဲစဥ္မ်ား ထြက္ေပၚလာၿပီး အိမ္ရွင္ဂ်ပန္အသင္းႏွင့္ ျမန္မာအသင္း ပြဲဦးထြက္ ကစားရမည္



အာရွယူ-၁၉ ေျခစစ္ပြဲ ေအာင္ျမင္ခဲ့သည့္ ျမန္မာယူ-၁၉ အမ်ဳိးသမီးအသင္း (ဓာတ္ပံု-MFF)

၂၀၁၃ အာရွယူ-၁၉ အမ်ဳိးသမီး ခ်န္ပီယံရွစ္ ေဘာလုံးၿပိဳင္ပြဲ အုပ္စုပြဲစဥ္မ်ား ထြက္ေပၚလာၿပီျဖစ္ၿပီး ျမန္မာအသင္းသည္ အိမ္ရွင္ဂ်ပန္အသင္းႏွင့္ စတင္ကစားရမည္ျဖစ္ေၾကာင္း သိရသည္။ ယင္းၿပိဳင္ပြဲကို လာမည့္ေအာက္တိုဘာ ၁၁ ရက္မွ ၂၀ ရက္အထိ ဂ်ပန္ႏိုင္ငံတြင္ က်င္းပသြားမည္ျဖစ္သည္။

ယင္းၿပိဳင္ပြဲကို တိုက္႐ိုက္ကစားခြင့္ ရရွိခဲ့ေသာ တ႐ုတ္၊ ဂ်ပန္၊ ေျမာက္ကိုရီးယား၊ ေတာင္ကိုရီးယား၊ ၾသစေၾတးလ်တို႔ႏွင့္အတူ ေျခစစ္ပြဲ ေအာင္ျမင္ခဲ့ေသာ ျမန္မာအသင္း အပါအ၀င္ စုစုေပါင္း ေျခာက္သင္းျဖင့္ က်င္းပသြားမည္ ျဖစ္သည္။ ၿပိဳင္ပြဲကို ေျခာက္သင္းပတ္လည္ စနစ္ျဖင့္ ယွဥ္ၿပိဳင္ကစားသြားမည္ျဖစ္ၿပီး အမွတ္အမ်ားဆုံးအသင္း ဗိုလ္စြဲမည္ျဖစ္ေၾကာင္း သိရသည္။ လက္ရွိတြင္ ျမန္မာယူ-၁၉ အသင္းကို ဖြဲ႔စည္းထားျခင္း မရွိေသးဘဲ နည္းျပခ်ဳပ္အျဖစ္ ဂ်ပန္လူမ်ဳိးနည္းျပ ကူမာဒါကို ဆက္လက္တာ၀န္ေပးျခင္းရွိ၊ မရွိကို ျမန္မာႏိုင္ငံ ေဘာလုံးအဖြဲ႔ခ်ဳပ္ (MFF) မွ ဆုံးျဖတ္သြားမည္ျဖစ္ေၾကာင္း သိရသည္။

ျမန္မာယူ-၁၉ အသင္းသည္ အာဆီယံ အသင္းမ်ားအနက္ တစ္သင္းတည္းေသာ ေျခစစ္ပြဲ ေအာင္ျမင္ခဲ့သည့္ အသင္းျဖစ္ၿပီး ေျခစစ္ပြဲ ေအာင္ျမင္ေရး ေနာက္ဆုံးအဆုံးအျဖတ္ပြဲ ျဖစ္သည့္ ထိုင္းအသင္းႏွင့္ Play-Off ပြဲစဥ္တြင္ ၁-၀ ဂိုးျဖင့္ အႏိုင္ရရွိကာ ေျခစစ္ပြဲ ေအာင္ျမင္ခဲ့ျခင္း ျဖစ္သည္။ ျမန္မာအသင္းသည္ ပထမအဆင့္ႏွင့္ ဒုတိယအဆင့္ ေျခစစ္ပြဲမ်ားကို အဆင့္ဆင့္ ယွဥ္ၿပိဳင္ကစားခဲ့ရၿပီး တ႐ုတ္(တိုင္ေပ)၊ ဗီယက္နမ္တို႔ကို ေက်ာ္ျဖတ္ကာ ေျခစစ္ပြဲ ေအာင္ျမင္ခဲ့ျခင္းျဖစ္ေၾကာင္း သိရသည္။ ေျခစစ္ပြဲ၀င္ အသင္းကို နည္းျပခ်ဳပ္အျဖစ္ ျမန္မာ့လက္ေရြးစင္ အသင္းနည္းျပခ်ဳပ္ ကူမာဒါက ကိုင္တြယ္ခဲ့ျခင္းျဖစ္ၿပီး အာရွေျခစစ္ပြဲ ေအာင္ျမင္ေအာင္ စြမ္းေဆာင္ေပးႏိုင္ခဲ့ျခင္းလည္း ျဖစ္သည္။ ေနာက္ဆုံးအဆင့္ ပြဲစဥ္ကို ယွဥ္ၿပိဳင္ရန္အတြက္ ျမန္မာအသင္းသည္ ယခုဇြန္လ ေနာက္ဆုံးပတ္တြင္ ေလ့က်င့္မႈမ်ား စတင္ျပဳလုပ္မည္ ျဖစ္သည္။
ဆက္ဖတ္ရန္

Saturday, June 22, 2013

စာၾကည့္တိုက္ (၃၅)ခု၌ အင္တာနက္ wifi အခမဲ့ အသံုးျပဳႏိုင္


ျပန္ၾကားေရးႏွင့္ ျပည္သူ႕ဆက္ဆံေရး ဦးစီးဌာနမွ ေနျပည္ေတာ္ အပါအ၀င္ ျပည္နယ္ႏွင့္ တိုင္း (၁၃) ခုရွိ ခရိုင္ျပန္/ဆက္ စာၾကည့္တိုက္ (၃၅)ခု၌ ဇြန္လေနာက္ဆံုးပတ္မွစတင္၍ အင္တာနက္ wifi မ်ား အခမဲ့ အသံုးျပဳႏိုင္မည္ျဖစ္သည္ဟု သိရသည္။

တနဂၤေႏြေန႔မွ လႊဲ၍ တစ္ပတ္လွ်င္ (၆)ရက္ ျဖစ္ၿပီး နံနက္ (၇)နာရီမွ  ည (၇)နာရီ အထိ အခမဲ့ အသံုးျပဳႏိုင္ျခင္းျဖစ္သည္။

“အစကေတာ့ password ခံထား ေသးတယ္။ ဒီလ အလယ္ေလာက္က စၿပီး အကုန္လံုး သံုးႏိုင္ဖို႔ ဖြင့္ခ် လိုက္တာ။ ဒီမွာ သံုးလို႔ရတာ မသိၾကေတာ့ တစ္ေယာက္၊ ႏွစ္ေယာက္ေလာက္ပဲ လာသံုးၾကေသးတယ္။ ဖြင့္ပြဲ လုပ္ဖို႔ေတာ့ အစီအစဥ္ရွိတယ္။ ညိႈေတာ႔ မညွိရေသးဘူး” ဟု ရန္ကုန္တိုင္းေဒသႀကီး သန္လ်င္ ၿမိဳ႕နယ္ ျပန္ၾကားေရးႏွင့္   ျပည္သူ႔ဆက္ဆံေရး ဦးစီးဌာနမွ တာ၀န္ရွိသူတစ္ဦးက ေျပာသည္။

သက္ဆိုင္ရာ တိုင္းအစိုးရအဖြဲ႔ႏွင့္ ခရိုင္အုပ္ခ်ဳးပ္ေရးမႈး ရံုးတို႔မွ အခမဲ့ wifi သံုးႏိုင္ရန္ စက္ႏွင့္ ဆက္စပ္ ပစၥည္းမ်ား ပံပိုးေပးခဲ့ၿပီး ခရိုင္ျပန္ဆက္ရံုးမွ အေဆာက္အဦးႏွင္႔ အျခားမြန္းမံကုန္က် စရိတ္မ်ားကို က်ခံရမည္ဟု သိရသည္။

“ရန္ကုန္ေတာင္ပိုင္းနဲ႔ အေနာက္ပိုင္း ခရိုင္တို႔က ADSL လိုင္းနဲ႔ဆိုေတာ့ ဖုန္းလိုင္းမေကာင္းရင္ လိုင္းမေကာင္း ဘူးေပါ့။ wifi သံုးတဲ့ စရိတ္ကို ရံုးက ဖုန္းေဘလ္ထဲကပဲ က်ခံတယ္။ စာၾကည့္တိုက္ထဲမွာပဲ သံုးလို႔ရတာ မဟုတ္ ဘူး။ ၀ိုင္ဖိုင္မိတဲ႔ေနရာေတြ အားလံုးမွာ သံုးလို႔ရပါတယ္။”  ဟု ရန္ကုန္တိုင္းေဒသႀကီး ေတာင္ပိုင္းခရိုင္မွ ဦးစီး အရာရွိ ဦးလွမ်ိဳးေအာင္က ေျပာသည္။

ခရိုင္ျပန္/ဆက္ စာၾကည့္တိုက္မ်ားတြင္ အင္တာနက္ wifi အား ၂၀၁၂ ခုႏွစ္ ဒီဇင္ဘာလ (၁၇) ရက္ေန႔မွ စ၍ လိွ်ဳ႕၀ွက္နံပါတ္ (password) ျဖင့္ အသံုးျပဳႏိုင္ခဲ့ၿပီး ၂၀၁၃ ခုႏွစ္ ဇြန္လ (၁၈)ရက္ေန႔တြင္ password မ်ား ျဖဳတ္ ေပးကာ သံုးစြဲသူမ်ား လြတ္လြတ္လပ္လပ္ အသံုးျပဳေစရန္ ဖြင့္ေပးခဲ့ေၾကာင္း သိရသည္။

“wifi သံုးတာက ၿမိဳ႕ႀကီးေတြမွာ ရွိတဲ့ ေစ်း၀ယ္စင္တာတို႔ ေကာ္ဖီဆိုင္တို႔မွာပဲ သံုးလို႔ရတာ။ အခု ျပန္ဆက္က လုပ္ေပးတာ နယ္ေတြပါ ပါတယ္ဆိုေတာ့ ေကာင္းတယ္။ လိုင္းေကာင္းဖို႔ပဲ လိုတာ။ ႏိုင္ငံတကာမွာဆို wifi free လြင့္ေပးထားတဲ့ ေနရာေတြ အမ်ားႀကီးပဲ။ အခုလိုဌာနဆိုင္ရာေတြမွာ သံုးလို႔ရေတာ့ အဆင္ေျပတာေပါ့။” ဟု အလံုၿမိဳ႕နယ္တြင္ ေနထိုင္သူ အသက္(၂၂)ႏွစ္အရြယ္ မေက်ာ့ေကခိုင္မွ ေျပာသည္။

ခရိုင္ ျပန္/ဆက္ စာၾကည့္တိုက္ရွိသည့္ ေနရာမ်ားမွာ ကခ်င္ျပည္နယ္တြင္ ဗန္းေမာ္ခရိုင္၊ ကယားတြင္ လိြဳက္ေကာ္၊ ကရင္တြင္ ဘားအံ၊ မြန္ျပည္နယ္တြင္ ေမာ္လျမိဳင္၊ ရခိုင္တြင္ စစ္ေတြ၊ ရွမ္းတြင္ ေတာင္ႀကီး၊ လားရႈိး၊ က်ဳိင္းတံု ႏွင့္ စစ္ကိုင္းတြင္ မံုရြာ၊ တနသၤာရီတြင္ ထား၀ယ္၊ ပဲခူးတိုင္းတြင္ ပဲခူး၊ ျပည္၊ ေတာင္ငူ၊ မႏၱေလးတိုင္းတြင္ မႏၱေလး၊ ေက်ာက္ဆည္၊ ျပင္ဦးလြင္၊ ျမင္းၿခံ၊ ရမည္းသင္း၊ ေညာင္ဦး၊ မိတၳီလာ၊ မေကြးတိုင္းတြင္ မေကြး၊ ရန္ကုန္တိုင္းတြင္ အေရွ႕ပိုင္း သဃၤန္းကၽြန္း၊ အေနာက္ပိုင္းတြင္ ေက်ာက္တံတား၊ ပန္းဆိုးတန္း (e-library)၊ ေျမာက္ပိုင္းခရိုင္တြင္ အင္းစိန္၊ ေတာင္ပိုင္းတြင္ သန္လွ်င္၊ ဧရာ၀တီတိုင္းတြင္ ပုသိမ္၊ ေျမာင္းျမ၊ မအူပင္၊ ဟသၤတ၊ ဖ်ာပံု၊ လပြတၱာ၊ ေနျပည္ေတာ္ ေကာင္စီနယ္ေျမတြင္ ဒကၡိဏသိရိခရိုင္ရွိ ပ်ဥ္းမနား ျပည္သူ႕စာၾကည့္တိုက္တို႕ ျဖစ္သည္။

က်န္ရွိသည္႔ ျပန္/ဆက္ ခရိုင္စာၾကည္႔တိုက္မ်ား၌လည္း အင္တာနက္အသံုးျပဳႏိုင္ေရး စီစဥ္ေဆာင္ရြက္ သြားမည္ျဖစ္ေၾကာင္းကိုလည္း သိရသည္။
ဆက္ဖတ္ရန္

Friday, June 21, 2013

ကမၻာ့ပထမဆံုး ဝဘ္ဆိုဒ္ႏွင့္ Browser

ကမၻာ့ပထမဆံုး ဝဘ္ဆိုဒ္ကေတာ့ http://info.cern.ch/  ျဖစ္ပါတယ္။ ၁၉၈၉ မတ္လမွာ စတင္ဖန္တီးျပီး ၁၉၉၁ ခုႏွစ္မွာ ေအာင္ျမင္စြာ လြင့္တင္ႏိုင္ ခဲ့တာ ျဖစ္ပါတယ္။ ပထမဆုံး WorldWide Website လို႔ လူသိမ်ားခဲ့ပါတယ္။

တီထြင္သူကေတာ့ ကြန္ပ်ဴတာ သိပၸံပညာရွင္ Tim Berners Lee ျဖစ္ပါ တယ္။ CERN အဖြဲ႔အစည္းကျဖစ္ျပီး ႏိုင္ငံတကာ ရူပေပဒ စြမ္းအင္ ရွာေဖြေရး သုေတသနျဖစ္ပါတယ္။ သူ World Wide Web ကုိစတင္ ဖန္တီးတာ ဆြစ္ဇာလန္က ဂ်နီဗာျမိဳ ႔မွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ရည္ရြယ္ခ်က္က ရူပေဗဒ ပညာရွင္မ်ား အလြယ္တကူ ဆက္သြယ္၊ ပညာမွ်ေဝ၊ အခ်က္အလက္မွ်ေဝဖုိ႔ ျဖစ္ပါတယ္။

ဒီေတာ့ ကမၻာ့ပထမဆံုး Browser တစ္ခုကလည္း ေရွ ႔ဆင့္ ေနာက္ ဆင့္ ေပၚ လာပါတယ္။ ၁၉၉၃ ခုႏွစ္မွာ ေပၚထြက္လာျခင္း ျဖစ္ျပီး တီထြင္သူကေတာ့ အေမရိကန္ေဆာ့ဖ္ဝဲအင္ဂ်င္ေနယာ Marc Andreessen ျဖစ္ပါတယ္။ Mosic အမည္ရ Browser ျဖစ္ျပီး ဝဘ္ဆိုဒ္လိပ္စာကေတာ့ www.ncsa.illinois.edu/ ျဖစ္ပါတယ္။ WorldWideWeb မွာ သတင္းအခ်က္အလက္မ်ားကို အလြယ္တကူျပန္လည္ ရွာေဖြလို႔ရေအာင္ ေဆာ့ဖ္ဝဲတစ္ခု အေနနဲ႔ ဖန္တီးခဲ့ျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။


http://info.cern.ch/   နဲ႔ www.ncsa.illinois.edu/ မွာ သူတို႔ရဲ ႔အေသးစိတ္ Profile မ်ားေရးသားထားပါတယ္။
ဆက္ဖတ္ရန္

Facebook Like လုပ္လွ်င္ အလိုအေလ်ာက္ပြတက္လာမည့္ အကၤ်ီ

တကယ္ ရွိပါတယ္။ Facebook မွာ တစ္ေယာက္ေယာက္က ကိုယ့္တင္ထား တဲ့ ပိုစ့္၊ ဗီဒီယို၊ ဓာတ္ပံု တစ္ခုခုကို Like လုပ္မယ္ဆုိရင္ အလို အေလ်ာက္ေဖာင္းပြလာမယ့္ အကၤ်ီ ျဖစ္ပါတယ္။ သူ႔ကို Like A Huge လို႔ အမည္ေပး ထားပါတယ္။


တီထြင္သူကေတာ့ အေမရိကန္က ဒီဇိုင္နာ Melissa Kic Cho ျဖစ္ျပီး MIT Media Lab က ပညာရွင္ ႏွစ္ဦးရဲ ႔အကူအညီလည္း ယူထားပါတယ္။ တကယ္ေပါက္ေပါက္ရွာရွာပါပဲ။ အကၤ်ီကို Facebook အေကာင့္နဲ႔ တိုက္ရိုက္ Link လုပ္ထားေပးမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ Facebook ကို ဖုန္းနဲ႔ပဲ သံုးသံုး၊ PC နဲ႔ပဲသံုးသံုး ယင္းအိကၤ်ီက အလုပ္လုပ္ပါတယ္။ Bluetooth connection မွာ အလုပ္လုပ္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။ အိကၤ်ီမွာ အာရံုခံ ကိရိယာလည္း ပါဝင္ပါတယ္။ အိကၤ်ီကို ေလထိုးေပးမယ့္ စက္ေလးလည္း ပါရွိပါအံုးမယ္။ တစ္ေယာက္ေယာက္က Facebook မွာ မိမိတင္ထားတဲ့ တစ္ခုခုကို like လုပ္လိုက္ျပီဆုိရင္ ယင္း Notification က အိကၤ်ီကို တိုက္ရိုက္ကူးဆက္ျပီး အိကၤ်ီကို အလိုအေလ်ာက္ ေလထိုးေပးမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

ဒီေတာ့ အမ်ားစု စဥ္းစားလာတာက လူတစ္ဦးတစ္ေယာက္မကေတာ့ပဲ Like လုပ္တဲ့သူေတြမ်ားျပားလာရင္ အိကၤ်ီက ပိန္လိုက္ေဖာင္းလိုက္ အျမဲျဖစ္ေနေတာ့မွာပဲ ဆုိတာမ်ိဳး ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီေတာ့ ကိုယ္ႏွစ္သက္ရာ လူတစ္ဦးတစ္ေယာက္ကို သုိ႔မဟုတ္ တစ္စုတစ္ဖြဲ႔ကုိ Customize လုပ္ျပီးေတာ့လည္း Option ေပးထားမယ္လို႔ ဆုိပါတယ္။

ထြင္တဲ့ ရည္ရြယ္ခ်က္က ဒီလိုပါ။ Facebook မွာ ကိုယ္တစ္ခုခု တင္လိုက္တဲ့ အခါ တစ္ေယာက္ေယာက္က like လုပ္ေပးရင္ ၾကည္ႏူးစရာေလး ျဖစ္ရ ပါတယ္။ တစ္ခါတစ္ေလ ယင္းၾကည္ႏူးစရာေလးဟာ မိမိရဲ ႔ခဏတာ ဝမ္းနည္းမွုေတြ ေပ်ာက္သြားျပီး Notification ေတြကိုၾကည့္ျပီး ေပ်ာ္ တတ္ၾကပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ တစ္ေယာက္ေယာက္က မိမိတင္ထားတာကို Like လုပ္လိုက္တဲ့အခါ အကၤ်ီဟာ အလိုအေလ်ာက္ေဖာင္းလာျပီး ေႏြးေထြး မွုေပးမယ္လို႔ ဆုိပါတယ္။ Melissa Kit က ယခုလိုရွင္းျပထားျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။

လက္ရွိေဖာ္ျပထားတဲ့ အကၤ်ီ Like A Huge ကေတာ့ မိုးကာသား ျဖစ္ပံုရ ပါတယ္။ Prototype သေဘာအရ တစ္ခုတည္းသာ ထုတ္လုပ္ထားရေသးျပီး ဆက္လက္ထုတ္လုပ္ဖြယ္ရွိမရွိကေတာ့ လက္ရွိအားေပးသူ မ်ားအေပၚမွာ မူတည္တယ္ လုိ႔ သိရပါတယ္။


Like A Huge အား အသံုးေနျပဳ ေၾကာ္ျငာဗီဒီယိုကို ေအာက္ပါလခ့္မွာ ဝင္ေရာက္ ၾကည့္ရွုႏိုင္ပါတယ္။
RE...ရိုးရာေလးမွ
ဆက္ဖတ္ရန္

ေကာသလအိပ္မက္(၁၆)ခ်က္ အေမး အေျဖလကၤာကဗ်ာမ်ား

ေမး (၁) ႏြာနက္ေလးခု ၊ ေ၀ွ႔မႈဟန္ျပင္၊ မေ၀ွ႔ၾကပဲ၊ ေရွာင္လြဲသည္ျမင္။
ေျဖ -အေရွ့အေနာက္၊ ေတာင္ေျမာက္မိုးဆင္၊ ျခိမ္းသံေပး ၊ မိုးေ၀း       လြင့္ေပ်ာက္စင္။

ေမး (၂) ေျမကမၾကြ၊ ငယ္လွသစ္ပင္၊ ဖူးငံုရင့္ျပီး၊ ပြင့္သီးေတြျမင္။
 ေျဖ- အရြယ္မမွ်၊ လံုမပ်ဴိခင္၊ သမီးသား၊ လင္သားအိမ္ေထာင္ဆင္။

ေမး (၃) ယေန႔ဖြားစ၊ ႏြားမႏို႔သာ၊ မိခင္ႏြားၾကီး၊ စို႔ျပီးေနတာ။
 ေျဖ- သမီးႏွင့္သား၊ စီးပြားပုိင္ရာ၊ မိႏွင့္ဖ၊ ေကြ်းမွစားရတာ။

ေမး (၄) ႏြားၾကီးမၾကိဳက္၊ ၀န္တိုက္ႏြားငယ္၊ မရုန္းႏိုင္ဘဲ၊ ၀ပ္လဲေနတယ္။
 ေျဖ- ၾကီးသူဖယ္ရွား၊ ေျမွာက္စားလူငယ္၊ တိုင္းျပည္ေရး၊ ရႈပ္ေထြးေပြေတာ့တယ္။

ေမး (၅) ခံတြင္းႏွစ္ခြ၊ ျမင္းလွရာဇာ၊ ေကြ်းေလသမွ်၊ မ၀ႏိုင္တာ။
 ေျဖ- မႈးမတ္မင္းစိုး၊ လာတ္ထိုးသူရွာ၊ ႏွစ္ဖက္စား၊ တရားစီရင္မွာ။

ေမး (၆) ေခြးအုိထံဆက္၊ ေရႊခြက္သိန္းတန္၊ က်င္ငယ္အျမဲ၊ ခြက္ထဲစြန႔္ျပန္။
 ေျဖ- မ်ဴိးျမတ္သမီး၊ ပစၥည္းမက္ဟန္၊ အမ်ဴိးယုတ္၊ လင္လုပ္ေပါင္းဆက္ဆံ။

ေမး (၇) ေရွ့ကက်စ္ခ်၊ လြန္စၾကိဳးကို၊ ေခြးမခိုးစား၊ ကိုက္၀ါးကာမ်ဴိ။
 ေျဖ- လင္ၾကီးပစၥည္း၊ သိမ္းဆည္းမသို၊ လင္ငယ္အား၊ မယားေလာကြတ္ပို။

ေမး (၈) အိုးငယ္ခ်ည္းႏွီး၊ အိုးၾကီးေရလွ်ံ၊ အိုးၾကီးကိုပဲ၊ ေရဆြဲေလာင္းျပန္။
 ေျဖ- ဆင္းရဲသူမ်ား၊ ၀တ္စားမက်န္၊ အခြန္အတြက္၊ ႏွိပ္စက္ေငြေကာက္ခံ။

ေမး (၉) ၾကာမ်ဴိးငါး၀၊ ပြင့္ၾကေရကန္၊ ေရလယ္ေနာက္လွ်က္၊ ကမ္းဖက္ၾကည္ျပန္။
 ေျဖ- ျမိဳ႔တြင္းေပြရႈပ္၊ ခြန္တုတ္ေကာက္ခံ၊ ျမိဳ႕ျပင္ထြက္၊ ျပည့္ႏွက္စီကားရန္။

ေမး (၁၀) တအိုးတည္းခ်က္၊ အက်က္မညီ၊ ထမင္းမာဆပ္၊ ေပ်ာ့နပ္သံုးလီ။
 ေျဖ- မင္းႏွင့္လူမ်ား၊ တရားမညီ၊ မိုးသံုးစား၊ ကြက္ၾကားရြာခ်မည္။

ေမး (၁၁) ေမႊးထံုန႔ံၾကဴး၊ စႏၵကူးသိန္းတန္၊ ပုန္းရည္ႏွင့္လဲ၊ သံုးစြဲစားျပန္။
 ေျဖ- အလဇၨီမ်ား၊ တရားဖိုးတန္၊ ေငြႏွင့္လဲ၊ အျမဲေဟာမည္မွန္။

ေမး (၁၂) သံေၾကးမေပါင္း၊ ဗူးေတာင္းဗူးအံု၊ ေရတြင္စုပ္စုပ္၊ နစ္ျမဳပ္လံုးစံု။
 ေျဖ- ပညာရွိမ်ား၊ စကားဥႆံု၊ ေျပာသမွ်၊ ေလာက မသံုးကုန္။

ေမး (၁၃) အိမ္လံုး ေတာင္လံုး၊ ေက်ာက္တံုးေက်ာက္ျဖာ၊ ေရမွာဘြားဘြား၊ ထင္ရွားေပၚလား။
 ေျဖ -ရဟန္းရွင္ဆိုး၊ လူဆိုးမ်ားသာ၊ ဂုဏ္ေရာင္တိုး၊ တန္ခိုးေပၚထြက္လာ။

ေမး (၁၄) အဆိပ္ျပင္းေထာက္၊ ေျမြေဟာက္ၾကီးကို၊ ဖားမငယ္မ်ား၊ ကိုက္၀ါးကာမ်ဴိ။
 ေျဖ- ကညာယူထား၊ သက္ၾကားဖိုးအို၊ မယားဆဲ၊ အျမဲေအာ္ေငါက္ဆို။

ေမး (၁၅) အဆင္းမည္းနက္၊ က်ီးငွက္ထံမွာ၊ ေရႊဟသၤာမ်ား၊ ခစားေနရွာ။
 ေျဖ- ပညာသီလ၊ ျပည့္၀သူဟာ၊ သူယုတ္အား၊ ၀တ္တြားေနရမွာ။

ေမး (၁၆) ဆိပ္ကိုျမင္ျငား၊ ေၾကာက္အားျပင္းထန္၊ ျခေသၤ့ သစ္ က်ား၊ ခုန္လႊားေျပးျပန္။
 ေျဖ- သူယုတ္မားမ်ား၊ ေထာင္လႊားႏိုင္ငံ၊ သူေတာ္ေကာင္း၊ ပုန္းေအာင္ေတာျမိဳင္ယံ။


(၅၅၀- မဟာသုပိနဇာတ္)
ဆက္ဖတ္ရန္

Wednesday, June 19, 2013

အသက္ ၁၀၀ ေနရန္ ပံုမွန္စားရမည့္ အစားအစာမ်ား


အသက္ ၁၀၀ ေနဖို႔ဆိုတာထက္ အသက္ရွည္ရွည္၊ က်န္းက်န္းမာ မာ ေနႏိုင္ဖို႔အတြက္ ပံုမွန္ စားသံုးေနရမယ့္ အစားအစာမ်ား ျဖစ္ျပီး ေအာက္ ပါ အတိုင္း ေဖာ္ျပလိုက္ရပါတယ္။

Don't skimp on vegetables

အသီးအရြက္ ပံုမွန္ စားသံုးဖို႔ ျဖစ္ပါတယ္။ တစ္ရက္ကို အသီးနဲ႔ အရြက္ ငါးမ်ိဳးေလာက္ စားသင့္တယ္လို႔ တုိက္တြန္းပါတယ္။ ငါးမ်ိဳးဆုိတာထက္ အစိမ္းေရာင္ ဟင္းသီး၊ဟင္းရြက္ကို မ်ားမ်ားစားဖို႔ ဆုိလိုရင္း ျဖစ္ျပီး အသည္း၊ ႏွလံုး၊ ကင္ဆာနဲ႔ ဆက္စပ္ေရာဂါမ်ား မျဖစ္ေအာင္ အဓိက ကာကြယ္ တားဆီးေပးတဲ့ အစားအစာ ျဖစ္ပါတယ္။

Eat yogurt

အဆီထုတ္ျပီး ဒိန္ခ်ဥ္ ကုိ ေန႔စဥ္ ေသာက္သံုးျခင္းျဖင့္ ကိုယ္ခံအား ေကာင္း ေစတယ္လို႔ ဆုိပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အျခား ေရာဂါ ဘယမ်ား မဝင္ေရာက္ႏိုင္သလို အဆီခ်ရန္ နည္းလမ္း တစ္ခုလည္း ျဖစ္ပါတယ္။

Have fish for dinner

တစ္ပတ္ကို ငါးဟင္းလ်ာ ၂ ၾကိမ္မွ ၃ ၾကိမ္ေလာက္ ပံုမွန္ စားသံုးဖို႔ ျဖစ္ပါတယ္။ ငါးဆီမ်ားတဲ့ ေဆာလမြန္ငါးတို႔လိုက အိုမီဂါ-၃ fatty အက္ဆစ္ ပါတဲ့အတြက္ က်န္းမာေရးအတြက္ ပိုမို ထိေရာက္ျပီး ေရာင္ ရမ္းျခင္းကို ျဖစ္ေစတဲ့ ေရာဂါအားလံုးကို ေလ်ာ့ခ်ေပးပါတယ္။

Go nuts

အခြံမာသီးမ်ား ပံုမွန္စားသံုးရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ အခြံမာသီးဆုိလို႔ သစ္ၾကားသီး၊ ဆိမ့္ေသာ အစိမ္းေရာင္ အသီးကို ပံုမွန္ စားသံုးျခင္းျဖင့္ ႏွလံုးနဲ႔ ဆက္စပ္ ေရာဂါမ်ားကို ေပ်ာက္ကင္းေစတယ္လို႔ ဆုိပါတယ္။

Focus on fiber

ဖိုက္ဘာဓာတ္ပါတဲ့ အစားအစာကို တစ္ရက္ ၂၅ ဂရမ္ေလာက္ စားရမယ္လို႔ ဆုိပါတယ္။ ယင္းဓာတ္က ေန႔စဥ္စားသံုးေနတဲ့ အသီး၊ အရြက္၊ ဆန္၊ ဂ်ံဳ တို႔မွာလည္း ပါဝင္ေနတဲ့အတြက္ တကူးတက ရွာစားေနရန္ မလိုအပ္ပါဘူး။
high-fiber အစားအစာမ်ားကို မည္သည့္ေရာဂါ အမ်ိဳး မ်ိဳးေၾကာင့္ မဆို ေသဆံုး ရမည့္ အႏၱရာယ္ကို ေလ်ာ့ခ်ေပး တယ္လို႔ဆုိပါတယ္။

တန္ေဆးလြန္ေဘးဆုိသလို အေမရိကန္ USDA မွ ပေရာ္ဖက္ဆာ တစ္ဦးက 'Eat food, not too much,' လို႔ ဆုိထားပါတယ္။ အစားအေသာက္ကို ပံုမွန္စားေသာက္ျခင္းကသာ အသက္ရွည္ေစတယ္လို႔ ဆုိလိုပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အသက္ရွည္ရန္၊ က်န္းမာေစရန္ ေန႔စဥ္ ပံုမွန္ေလး စားသံုး ရမယ့္ အစားအစာမ်ားကို ယခုလို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ ရပါတယ္။

Ref: foxheaths

ဆက္ဖတ္ရန္

" သူေတာ္ေကာင္းအဂၤါ ေလးပါး "


      “သူေတာ္ေကာင္း ” ဆိုတဲ့ စကားလံုးကို ပါဠိဘာသာမွာ “သပၸဳရိသ”
လို႔ ေခၚပါတယ္၊ “သေႏၱာ ပုရိေသာ သပၸဳရိေသာ” ဆိုတဲ့အတိုင္း ၿငိမ္သက္
ေအးခ်မ္းေသာသူဟု အဓိပၸါယ္ ရပါတယ္။
         ျမန္မာလို သူေတာ္ေကာင္းဆိုတာ ေတာ္လည္းေတာ္၊ ေကာင္းလည္း
ေကာင္းတယ္လို႔ ဆိုလိုပါတယ္။ ေတာ္တယ္ဆိုတာ အရည္အခ်င္းရွိတာပါ။
ေကာင္းတယ္ဆိုတာ စိတ္ထားေကာင္းတာ၊ ကိုယ္က်င့္တရား ေကာင္းတာပါ။
          လူဆိုတဲ့သတၱ၀ါဟာ ေလာကီ၊ ေလာကုတၱရာႏွစ္ျဖာ အက်ိဳးအတြက္
သူေတာ္ေကာင္းကို ခ်ည္းကပ္၊ ေပါင္းသင္းရပါမယ္။ ေပါင္းသင္းဖို႔အတြက္
သူေတာ္ေကာင္းတို႔ရဲ႕အဂၤ ါရပ္ကို သိႏိုင္ရပါမယ္။ သူေတာ္တို႔ရဲ႕ အဂၤ ါရပ္
ေတြကေတာ့=====

  ၁။သူတပါး၏ ဂုဏ္ေက်းဇူးမဲ့(မေကာင္းေႀကာင္း)ကို မေမးလွ်င္ မေျပာ၊
  ေမးလွ်င္လည္း ခ်ဲ့ကား၍မေျပာဘဲ ေလွ်ာ့ေပါ့၍ေျပာဆိုျခင္း။

  ၂။သူတပါး၏ဂုဏ္ေက်းဇူး(ေကာင္းေႀကာင္း)ကို မေမးဘဲနဲ့ပင္ ေျပာျခင္း၊
  ေမးလွ်င္လည္း မထိန္မခ်န္ဘဲ ျပည့္စံုစြာေျပာျခင္း။

  ၃။မိမိ၏ဂုဏ္ ေက်းဇူးမဲ့၊(မေကာင္းေႀကာင္း)ကို မေမးဘဲနဲ ့ပင္ ေျပာျခင္း၊
  ေမးလွ်င္လည္း ထိန္ခ်န္မထားဘဲ ျပည့္စံုစြာေျပာျခင္း။

  ၄။မိမိ၏ဂုဏ္ေက်းဇူး(ေကာင္းေႀကာင္း)ကို မေမးဘဲနဲ့မေျပာ၊ ေမးလွ်င္
  လည္း ခ်ဲ့ကား၍မေျပာဘဲ ေလွ်ာ့ေပါ့၍ ေျပာျခင္း။

 တို႔ ျဖစ္ၾကပါတယ္။
 တရားခ်စ္ခင္ သူေတာ္စင္တို႔ကလည္း သူေတာ္ေကာင္းေတြနဲ႔
ေပါင္းသင္းႏိုင္ၾကၿပီး တရားဓမၼမ်ားကို က်င့္ႀကံအားထုတ္ႏိုင္ကာ ဗုဒၶဘာ
သာ၀င္တို႔၏ပန္းတိုင္ ျမတ္နိဗၺာန္ကို ရေရာက္ႏိုင္ၾကပါေစကုန္သတည္း။
ဆက္ဖတ္ရန္

Tuesday, June 18, 2013

" ကိုကိုေမာင္ေမာင္ တို႔အတြက္ အေျခခံအသားအေရ ထိန္းသိမ္းနည္း "


အမ်ိဳးသားေတြ အေနနဲ႔ တစ္ကိုယ္ေရ သန္႔ရွင္းေရး ေကာင္းမြန္ၿပီး အသား အေရ၊ ဆံေကသာ၊ လက္သည္းေျခသည္း ေတြ ၾကည့္ေကာင္းေနေစဖို႔ သိထားသင့္ တဲ့ အေျခခံ ထိန္းသိမ္းနည္းေတြကို ေရး သားလိုက္ရပါတယ္။

ထိန္းသိမ္းနည္္း
(၁) အသားအေရ ေၾကးခြ်တ္ သန္႔စင္ပါ
အမ်ိဳးသား ေတြအဖို႔ တစ္ပတ္မွာ အနည္းဆံုး သံုးႀကိမ္ခန္႔ မ်က္ႏွာကို ေၾကးခြ်တ္သန္႔စင္ ေပးသင့္ပါတယ္။ တကယ္လို႔ သင့္အသားအေရက အလြန္ အမင္း ၾကမ္းတမ္း ေျခာက္ေသြ႕ပ်က္စီး ေနရင္ တစ္ေန႔တစ္ႀကိမ္ ေၾကးခြ်တ္သန္႔ စင္ေပးပါ။ ေၾကးခြ်တ္ေပးတာေၾကာင့္ အေရျပားဆဲလ္ေသေတြကို ကင္းစင္ ေစၿပီး အသားအေရ စိုျပည္လန္းဆန္း ေစပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ အေရျပား ေပၚမွာ အစိုဓာတ္ ထိန္းခရင္မ္ကို လိမ္းရင္ စုပ္ယူအား ပိုမိုေကာင္းမြန္ေစၿပီး စိုျပည္ တင္းရင္း လွပေစပါတယ္။

ထန္းသိမ္းနည္း
(၂) အစိုဓာတ္ထိန္းရာတြင္ လက္သည္း၊ ေျခသည္းကိုပါ မေမ့ပါနွင့္
ထိန္းေပး႐ံု သာမက လက္သည္း၊ ေျခ သည္းေျခာက္ေသြ႕ျြကပ္ဆတ္ေနရင္ ေရ နံဂ်ယ္လီခပ္ထူထူလိမ္းၿပီး လက္သည္း၊ ေျခသည္းတစ္ဝိုက္မွာ အစိုဓာတ္ထိန္းပါ။ အိပ္ရာဝင္ခ်ိန္မွာ အစိုဓာတ္ထိန္းၿပီးရင္ ခ်ည္သားလက္အိတ္ကို စြပ္ေပးရပါမယ္။ ဥယ်ာဥ္ၿခံေျမစိုက္ပ်ိဳးတဲ့အခါနဲ႔ ကားေရေဆးတဲ့အခါေတြမွာ သားေရ လက္အိတ္စြပ္ေပးပါ။ ဒါဆိုရင္ လက္ အေရျပား ထိခိုက္မႈ ကင္းေစပါတယ္။

ထိန္းသိမ္းနည္း
(၃) အသားအေရထိခိုက္ ပ်က္စီးေစသည့္ အျပဳအမူေရွာင္ပါ
အမ်ိဳးသားေတြအတြက္ အသားအ ေရ ထိခိုက္ေစတဲ့ အျပဳအမူေတြက ေဆး လိပ္ေသာက္တာ၊ အရက္အလြန္အမင္း ေသာက္တာနဲ႔ အကာအကြယ္မပါဘဲ ေန ပူထဲ ထြက္တာတို႔ ျဖစ္ၾကပါတယ္။ နံနက္ေစာေစာ ေနျခည္ႏုႏု ခံယူတာက အဆင္ေျပေပမယ့္ ေနပူရွိန္ျပင္းတဲ့ အခ်ိန္အျပင္မွာ ခပ္ၾကာၾကာ ေနတာမ်ိဳး ကို ေရွာင္ပါ။ ေနပူရွိန္ျပင္းတဲ့အခ်ိန္မွာ အျပင္ကို သြားရမယ္ဆိုရင္ ေနကာႏိုင္ စြမ္း SPF အဆ ၃၀ ပါတဲ့ ေနကာခရင္မ္ ကို လိမ္းသင့္ပါတယ္။ ေဆးလိပ္၊ အရက္နဲ႔ ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္ သံုးမ်ိဳးစလံုးဟာ အသားအ ေရကို အလြန္အမင္း ထိခိုက္မူ ျဖစ္ေစနိုင္သလို အသက္အႏၱရာယ္ ထိခိုက္မႈကိုပါ ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။

ထိန္းသိမ္းနည္း
(၄) ဆံပင္ကို ၾကက္ဥ၊ ဘဲဥသံုးျပီး ေပါင္းတင္ပါ
ရွမ္ပူအနည္းငယ္ထဲကို ၾကက္ဥ ဒါမွ မဟုတ္ ဘဲဥထည့္ေမႊၿပီး ဆံပင္သားအႏွံ႔ သုတ္လိမ္းေပးပါ။ အခ်ိန္ ငါးမိနစ္ခန္႔ ၾကာမွ ေရနဲ႔ ေဆးေၾကာေပးပါ။ ဆံပင္ သားကို ပ႐ိုတင္းဓာတ္ ရရွိေစပါတယ္။

ထိန္းသိမ္းနည္း
(၅) မ်က္နွာကို သဘာဝပစၥည္းမ်ားသံုးျပီး ေဆးေၾကာသန္႔စင္ပါ
မ်က္ႏွာနဲ႔ လည္ပင္းကို သဘာဝ အေအးခရင္မ္ (Cold Cream) လိမ္းၿပီး ဂလစ္ဆရင္းႏွင္းဆီေရနဲ႔ သန္႔စင္ပါ။ မ်က္ႏွာအေရျပားကို ထိခိုက္ေစတဲ့ ေၾကး ေတြနဲ႔ အညစ္အေၾကးေတြကို ကင္းစင္ ေစပါတယ္။

ုုlike လုပ္ၿခင္းၿဖင့္လဲအားေပးၾကပါလို႔ သူငယ္ခ်င္းမ်ားကို အသိေပးအပ္ပါသည္ခင္ဗ်ာ

BY GOOD HEALTH
ဆက္ဖတ္ရန္

" ထူးထူးဆန္းဆန္း ပန္းေရာင္သန္းေနတဲ့ ေရကန္ "


တကယ္လို႔မ်ား သင္ဟာ ကမၻာေပၚမွာ ထူးထူးဆန္းဆန္း တည္ရွိေနတဲ႔ ပန္းေရာင္သန္းေနတဲ႔ ေရကန္ၾကီးကို ျမင္ဖူးခ်င္တယ္ဆိုလို႔ရွိရင္ ဆီနီေဂါလ္ငံေလးကို အလည္သြားၾကည္႔ပါလုိ႕ တိုက္တြန္းခ်င္ပါတယ္။ အမ်ားအားျဖင္႔ ေရကန္လို႕ဆိုလိုက္ရင္ ၾကည္လင္တဲ႔ စိမ္းျပာေရာင္၊ အျပာေရာင္၊ ေရေနာက္တယ္ဆိုရင္ အဝါေရာင္ စသည္တို႕သာရွိတတ္ေပမဲ႔လည္း ေရကန္ႀကီးတစ္ခုလံုး ပန္းေရာင္ျဖစ္ေနတာမ်ိဳးကေတာ႔ အင္မတန္မွ ရွားရွားပါးပါး ျဖစ္ပါတယ္။ သဘာဝရဲ႕ ထူးဆန္းအံ႕ၾသဖြယ္ ဖန္တီးခ်က္ေတြဟာ ဆန္းၾကယ္လွတယ္ဆိုတာ ေတြ႔ရမွာျဖစ္ပါတယ္။ ဆီနီေဂါလ္ႏုိင္ငံရဲ႕ ေျမာက္ဖက္ ၿမိဳ႕ေတာ္ ဒါကာကေန မိနစ္သံုးဆယ္ ခရီး အကြာအေဝးမွာ ရွိတဲ႔ Lake Retba ဟာ ေႏြးေထြး က်ယ္ဝန္းတဲ႔ ကန္ေရျပင္ႀကီးတစ္ခုလုံုး ပန္းေရာင္ သန္းေနတာကို ေတြ႔ရမွာျဖစ္ပါတယ္။


ပံုမွာျမင္ရတဲ႔အတိုင္းပါဘဲ... ကန္ၾကီးထဲက ေရေတြအားလံုးဟာ အျခားေသာ ဘယ္ေရကန္နဲ႔မွ မတူေအာင္ ပန္းေရာင္ျဖစ္ေနတာကို ေတြ႔ရမွာပါ။ ဒီေရကန္ၾကီးဟာ ဘာေၾကာင္႔မ်ား ပန္းေရာင္ျဖစ္ေနရတာလဲဆိုေတာ့ ေရကန္ထဲမွာ ထူးဆန္းတဲ႔ ေရညွိပင္တစ္မ်ိဳး( Dunaliella salina )ဟာ ရွင္သန္ေပါက္ဖြားေနတဲ့ အတြက္ေၾကာင့္လို႔ ဆိုပါတယ္။ အဲဒီ Dunaliella salina ေတြဟာ ဆားငံေရေတြမွာ ရွင္သန္တဲ႔ ေသးငယ္လွေသာ ေရညွိအမ်ိဳးျဖစ္ပါတယ္။ အဲဒီေရညွိေတြေၾကာင္႔ ေရကန္ရဲ႕အေရာင္ဟာ ပန္းေရာင္ျဖစ္ေပၚေစတယ္လုိ႔ သိရပါတယ္။ Lake Retba လို႕ေခၚတဲ႔ ပန္းေရာင္ ေရကန္ဟာလည္း ( ပင္လယ္ေသလို) အင္မတန္မွ မ်ားျပားတဲ႔ ဆားေတြေပ်ာ္ဝင္မႈ သိပ္သည္းဆ မ်ားလြန္းတဲ႔အတြက္ လူကို ေရေပၚ ေပၚေစႏုိင္စြမ္းရွိပါတယ္။

ႏိုင္ငံတကာ ခရီးသြားဧည္႔သည္မ်ားနဲ႔ ျပည္တြင္းခရီးသြားမ်ားကို အလြန္ဆြဲေဆာင္ႏုိင္တဲ႔ ပန္းေရာင္ ေရကန္ၾကီးဟာ ကန္ထဲမွာ ေရစိမ္ရင္း ေရေပၚမွာ ေပၚေနတဲ႔ အရသာကို ခံစားခ်င္သူေတြအတြက္ အလြန္ႏွစ္သက္ဖြယ္ ျဖစ္ပါတယ္။ ေရထဲကို ႏွစ္ျမဳပ္သြားတာမ်ိဳး မျဖစ္ႏိုင္တဲ႔အတြက္ ေရကူးသင္ခ်င္သူမ်ား အတြက္လည္း အလြန္အဆင္ေျပပါတယ္။ ေရကန္ရဲ႕အေရာင္ဟာ စေတာ္ဘယ္ရီသီးကို ႏုိ႕နဲ႔ေဖ်ာ္ထားသလို ပန္းေရာင္ သန္းေနတဲ႔ အေရာင္ ျဖစ္ေနပါတယ္။ ေနေရာင္ျခည္ အတက္အက်ေပၚ မူတည္ျပီးလည္း ပန္းႏုေရာင္ကေန ပန္းရင္႕ေရာင္အထိ ျမင္ေတြ႔ႏိုင္ပါတယ္။

ေရကန္စပ္မွာပင္လွ်င္ မ်ားျပားလွေသာ ဆားပြင္႕ကေလးမ်ားကို ေတြ႔ရွိပါတယ္
ေရကန္ပတ္လည္မွာ ခုလို အျမုပ္ျဖဴျဖဴေတြ ေဖြးေနေအာင္ ေတြ႔ရပါတယ္

ဆားပါဝင္မႈႏႈန္း မ်ားျပားလွတဲ႔ ပန္းေရာင္ေရကန္ႀကီးမွာ ေယာက်္ား၊ မိန္းမ စတဲ႔ ဆားစုေဆာင္းသူေတြ မနည္းမေနာ ေရာက္လာၿပီး တစ္ရက္ကို ၆နာရီထိ ကန္ေရထဲမွာ စိမ္ကာ ေရကန္ေအာက္ေျခက ဆားပြင္႕မ်ားကို သယ္ယူစုေဆာင္းၾကပါတယ္။ ေဒသခံမ်ားအတြက္ေတာ႔ ပန္းေရာင္ေရကန္ၾကီးဟာ အသက္ေမြးဝမ္းေၾကာင္း ျပဳၾကတဲ႔ေနရာၾကီးတစ္ခု ျဖစ္ေနပါတယ္။ ၅-ကီလိုမီတာ ရွည္လ်ားတဲ႔ ကမ္းစပ္တစ္ေလွ်ာက္မွာ ဆားစုေဆာင္းသူမ်ားရဲ႕ ဆားပံုမ်ား၊ ေနအိမ္မ်ားကို အစီအရီ ေတြ႔ရႏိုင္ပါတယ္။ အထူးသျဖင္႔ေတာ႔ အမ်ိဳးသမီးမ်ားဟာ ေရေအာက္က ဆားပြင္႔မ်ားကို စုေဆာင္းၾကၿပီး အမ်ိဳးသား မ်ားကေတာ႔ ဆားေတြကို ေရာင္းခ်တာ၊ လိုအပ္တဲ႕ေနရာေတြကို ပို႕ေဆာင္ေပးတာ စသျဖင္႔ ျပဳလုပ္ၾကပါ တယ္။

၄င္းအျပင္ ပန္းေရာင္ေရကန္ႀကီးဟာ ပင္လယ္ငါးနဲ႔ ပင္လယ္သတၱဝါမ်ိဳးစံုတို႕ ေရာင္းဝယ္ေဖာက္ကားရာ ေနရာလည္း ျဖစ္ပါတယ္။ ပင္လယ္နက္ထဲသို႕ ညကတည္းက ငါးဖမ္းသြားၾကတဲ႔ ငါးဖမ္းေလွ မ်ားစြာတို႕ဟာ ေန႕လည္ခင္းေတြမွာ ျပန္ေရာက္လာၾကၿပီး မိမိတို႕ ဖမ္းမိလာတဲ႔ ငါး၊ ပုဇြန္စတဲ႔ ပင္လယ္သတၱဝါ တိန္ခ်ိန္ မ်ားစြာတို႕ကို ပန္းေရာင္ေရကန္ရဲ႕ ကမ္းေျခမွာ ေရာင္းခ်ၾကပါတယ္။ ပန္းေရာင္ ေရျပင္ရဲ႕ ဆားပါဝင္မႈ နႈန္းဟာ တစ္လီတာကို ၃၈၀ ဂရမ္ထိ ပါဝင္တာေၾကာင္႔ အလြန္ျမင္႕မားတဲ႔ ႏႈန္းထားျဖစ္ပါတယ္။ ေရကန္ရဲ႕ အနီးတစ္ဝိုက္မွာေတာ႕ ေဒသခံေတြရဲ႕ ရြာေတြနဲ႔ သစ္ေတာေတြ ရွိပါတယ္။ ထူးျခားတဲ႔ ပန္းေရာင္ ေရကန္ဟာ ဆီနီေဂါလ္ႏုိင္ငံရဲ႕ အမ်ိဳးသားအေမြအႏွစ္လည္း ျဖစ္ပါတယ္။

like လုပ္ၿခင္းၿဖင့္လဲအားေပးၾကပါလို႔ သူငယ္ခ်င္းမ်ားကို အသိေပးအပ္ပါသည္ခင္ဗ်ာ
ဆက္ဖတ္ရန္

" အလြယ္တကူရနိုင္သည့္ ကနေဖာ့၏ အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား "


၁။ ကနေဖာ့ရြက္ကို ႀကိတ္ၿပီး ေခါငး္မွာ အံုေပးရင္ ေခါင္းကိုက္ေပ်ာက္တယ္။ စာက်က္ရတာမ်ားလို႔ ဦးေဏွာက္ေညာင္းညာ ပင္ပန္းတဲ့အခါ အဲဒီလို လုပ္ေပးသင့္ပါတယ္။ အေရျပားနဲ႔ အေၾကာေရာဂါေတြအတြက္လည္း သံုးၾကတယ္။

၂။ ကနေဖာ့ရြက္အရည္ကို ႏြားႏို႔နဲ႔ျဖစ္ျဖစ္ ဆိတ္ႏို႔နဲ႔ျဖစ္ျဖစ္ ေသာက္ေပးရင္ ဆီးပူေညာင္းက်နာ ေပ်ာက္ေစႏုိင္တယ္။

၃။ ကနေဖာ့ကို ျပဳတ္ၿပီးတို႔စားရင္ျဖစ္ေစ၊ ကနေဖာ့ျပဳတ္ရည္နဲ႔ ေခၽြးေအာင္းခဲ့ရင္ျဖစ္ေစ ေဖာေရာင္ျခင္း ေပ်ာက္ကင္းႏုိင္တယ္။

၄။ ကနေဖာ့ ပဥၥငါးပါးရည္ကို နည္းနည္းစီေသာက္ေပးသြားရင္ ေက်ာက္ျဖဴေပါက္ေရာဂါ၊ အေရျပားေရာဂါ၊ ခ်ဥ္ဆီတိုးတဲ့ ေရာဂါေတြ ေပ်ာက္ကင္းႏိုင္ပါတယ္။

၅။ ကနေဖာ့ရည္ကို ပ်ားရည္နဲ႔ ေရာေသာက္ရင္ ေက်ာက္ေရာဂါေပ်ာက္ကင္းႏုိင္တယ္။

၆။ ကနေဖာ့တစ္ပင္လံုးကို အျမစ္ပါမက်န္ ယူ။ ေရစင္ေအာင္ေဆးၿပီး ဆန္ေဆးရည္။ မံုညွင္းဆီတို႔ ထည့္ျပဳတ္ၿပီး ဆားနည္းနည္းထည့္ေသာက္ရင္ အသည္းအားနည္းတဲ့ ေရာဂါကို ေပ်ာက္ကင္းႏိုင္ပါတယ္။



like လုပ္ေပးၿခင္းၿဖင့္လဲ အားေပးသြားၾကပါလို႔ သူငယ္ခ်င္းမ်ားကို အသိေပးပါတယ္ခင္ဗ်ာ
ဆက္ဖတ္ရန္

Monday, June 17, 2013

'Samsung Galaxy NX ကင္မရာ'


အခုတစ္ေလာ Galaxy ေတြအတန္းစီၿပီး ထြက္ေနလုိ႔ ေဝဖန္သူေတြ ဆူညံေနတဲ့အခ်ိန္မွာ ဒီတစ္ႀကိမ္လည္း လာျပန္ပါၿပီ၊ဒါေပမယ့္ Android ဖုန္းအေနနဲ႔လာတာမဟုတ္ပါဘူး၊ကင္မရာအေနနဲ႔ထြက္ရွိလာမွာပါ၊


ထိေတြ႔မ်က္ႏွာျပင္ Andorid OS နဲ႔ထြက္ရွိလာတဲ့ Galaxy NX300 ကင္မရာဟာဆုိရင္ မ်က္ႏွာျပင္အက်ယ္ ၄.၃ လက္မ၊ ကင္မရာ mega pixel ကေတာ့ 20.3 MP နဲ႔ထြက္ရွိလာပါတယ္၊

ဘတၳရီအားသြင္းတဲ့ စနစ္ျဖစ္ၿပီး အင္တာနက္ ခ်ိတ္ဆက္အသုံးျပဳလုိ႔
ရႏုိင္ပါတယ္၊စမတ္ဖုန္းေတြလုိ ဗီဒီယုိႏွင့္သီခ်င္းမ်ားကိုပါ ၾကည္ရႈခံစားလုိ႔
ရမည့္အျပင္ Android game မ်ားကုိပါထည့္သြင္းကစား လုိ႔ ရေစမွာျဖစ္ပါတယ္၊

လာမယ့္ ဇြန္ ၂၀ ရက္ေန႔ Samsung’s London Premier Event ပြဲမွာ မိတ္ဆက္ျပသ သြားမယ္လို႔ ဆမ္ေဆာင္းရဲ ႔အႀကီးကဲျဖစ္သူ CEO's JK Shin ကေျပာၾကားထားေၾကာင္းသိရပါတယ္၊
ဆက္ဖတ္ရန္

English ေလ့လာသူမ်ားအတြက္ အေထာက္အကူၿပဳ စကားလံုးမ်ား ( 2 )


သူငယ္ခ်င္းမ်ားအဆင္ေၿပေအာင္လို႔ ႏွစ္ပိုင္းခြဲၿပီးတင္ထားေပးတာပါ
ဒါေတာင္အေတာ္ရွည္ေနေသးတယ္ဗ်.........:)

Do you mind if i butt in ? - ( ၀င္ေျပာရင္စိတ္မရွိနဲ ့)
What a coincidence ! - ( တိုက္ဆိုင္လိုက္တာ)
What line are you in ? - (မင္းဘာစီးပြားေရးလုပ္လဲ)
That's not the way to do it - (ဒီလိုမလုပ္ရဘူး)
Can it be shown ? (သက္ေသျပႏိုင္လား)
So what ? (အဲဒီေတာ့ဘာျဖစ္လဲ)
Walls have ears ! (လူေတြၾကားကုန္မယ္)
Let out - (လွ်ိဳ ့၀ွက္ခ်က္ကိုေျပာျပပါ)
A little bird told me - (သိေနတယ္ေလ)
Just you wait - (မင္းသိမယ္)
Let's say grace - ( ဆုေတာင္းလိုက္ၾကစို ့)
I don't care for myself - ( ငါ့အတြက္ငါမပူဘူး)
It's nothing to do with you - (မင္းနဲ ့ဘာမွမဆိုင္ဘူး)
Don't feel backward - (တြန္ ့ဆုတ္တြန္ ့ဆုတ္ လုပ္မေနနဲ ့)
Don't be afraid - ( ရဲရဲေျပာ ၊ ရဲရဲလုပ္ ၊ အားမနာနဲ ့)
Without fail - (မပ်က္မကြက္)
Can i make a bargain ? (ေစ်းဆစ္လို ့ရမလား)
Be quiet - (တိတ္တိတ္ေန)
Keep quiet - ( ၊၊ )
Keep silent - ( ၊၊ )
Thank God - (ေတာ္ပါေသးရဲ့)
What a relief ! ( ၊၊ )
Never say never again - ( စကားအကုန္မေျပာနဲ ့)
To be honest - (ပြင့္ပြင့္လင္းလင္းေျပာရရင္)
Home is where the heart is - ( စိတ္လက္ေပ်ာ္ေနရာ ကိုယ္ဌာေနပဲ)
You are very curious - ( မင္းအရမ္းစပ္စုတာပဲ)
It'll go down in history - (သမိုင္းတြင္းက်န္ရစ္လိမ့္မည္)
Few and far between - (ရွားမွရွားပါပဲ)
May be - (ဟုတ္ခ်င္ဟုတ္မယ္)
I don't stand on your tongue - ( ငါသည္းမခံႏိုင္ေတာ့ဘူး)
Don't answer back - ( ျပန္မေျပာနဲ ့)
Mind your own business - (ကိုယ့္အလုပ္ကိုယ္လုပ္ပါ)
It's not your business - ( မင္းအလုပ္မဟုတ္ပါဘူးကြာ)
Don't do like that - ( ဒီလိုမလုပ္နဲ ့)
Don't talk like that - ( ဒီလိုမေျပာနဲ ့)
I'm rather tied up - ( ငါ့မွာ လုပ္စရာေတြေတာ္ေတာ့္ကိုမ်ားေနတယ္)
What a laughing stock ! - ( ရယ္စရာေကာင္းလိုက္တဲ့အေကာင္)
What a shameless fellow !- (အရွက္မရွိလိုက္တဲ့အေကာင္)
What a shameless gue ! - ( ။ )
So far - (ခုခ်ိန္ထိ)
We're not on speaking terms -(ငါတို ့မေခၚၾကဘူး စကားမေျပာၾကဘူး)
I'm getting tired of it - ( စိတ္ပ်က္ စိတ္ကုန္လာျပီ )
I'm sick of this - ( ၊၊ )
I'm fed up with it - ( ၊၊ )
Go on - ( ဆက္လုပ္ / ဆက္ေျပာ)
Go ahead - ( ဆက္လုပ္ / ဆက္ေျပာ)
Keep on - ( ဆက္လုပ္ / ဆက္ေျပာ)
Carry on - ( ဆက္လုပ္ / ဆက္ေျပာ)
Surprise ! Suprise ! - ( အံ့ေရာ အံ့ေရာ )
Words fail me ! - ( ။ )
That would be better - ( ဒါဆိုရင္ပိုေကာင္းမယ္)
You are very childish _ ( မင္းသိပ္ကေလးဆန္တာပဲ)
It wasn't me - ( ကြ်န္ေတာ္မဟုတ္ရပါဗ်ာ)
Who did it ? - ( ဘယ္ေကာင္လုပ္တာလဲ )
What a forgetful creature i am ! - (ငါဟာေတာ္ေတာ္ကိုေမ့တက္တဲ့အေကာင္ပဲ )
Oh ! how forgetful i am ! - ( ငါ့ႏွယ္ေနာ္ေမ့တက္လိုက္တာ )
What a fussy fellow ! - ( ပ်ာယီးပ်ာယာ ႏိုင္လိုက္တဲ့ေကာင္ )
How clumsy you are ! - ( ပံုပ်က္ပန္းပ်က္ ကိုးရိုးကားရားႏိုင္လိုက္တာ)
Do it before you forget - ( မေမ့ခင္လုပ္လိုက္အံုး)
He's a chip off the old block - (ဘမ်ိဳးဘိုးတူပဲ )
Please , call a spade a spade - ( အရွိကိုအရွိအတိုင္းေျဗာင္ဖြင့္ေျပာပါ )
Lest you should forged it - ( မင္းေမ့သြားမွာစိုးလို ့ )
It's just that i can't afford - ( ငါမတက္ႏိုင္လို ့ပါကြာ)
I haven't time to do it - ( အဲဒါလုပ္ဖို ့ ငါ့မွာ အခ်ိန္မရွိဘူး )
You really were taking liberties - ( မင္းဟာတကယ့္ကို ကဲလြန္းအားျကီးတယ္)
What do you take me for ? - ( မင္းငါ့ကိုဘာေအာက္ေမ့လို ့လဲ )
Knock it off - ( လုပ္မေနစမ္းပါနဲ ့)
Don't gossip about other - (သူမ်ားအတင္းမေျပာနဲ ့)
There's nothing to be afraid - ( ဘာမွေၾကာက္စရာမရွိပါဘူး)
I can't bear to do so - ( ငါဒီလိုမလုပ္ရဲဘူး)
It's the chance of a lifetime - ( ဒါဟာတစ္သက္မွာတစ္ခါ၇တဲ့အခြင့္အေရးပဲ)
Do it any means - (ဘယ္နည္းနဲ့မဆို ဒါကိုလုပ္ပါ)
Such is life - ( ဘ၀ဆိုတာ ဒီလိုပါပဲကြာ)
I didn't bargain for such trouble - ( ဒီလိုဒုကၡမ်ိဳး ၾကံဳ ့မယ္လို ့ ငါမထင္ခဲ့ဘူး)
Don't bully me - ( ငါ့ကိုဗိုလ္မက်နဲ ့ ၊ အႏိုင္မက်င့္နဲ ့)
Don't be conceited - ( ဘ၀င္မျမင့္နဲ ့)
Not as much as you think - ( မင္းထင္သေလာက္မဟုတ္ပါဘူး)
I'm all against it - ( အဲဒါကိုငါလံုး၀ ဆန္ ့က်င္တယ္)
I don't agree with you - ( မင္းကိုငါသေဘာမတူဘူး)
Not like that - (အဲဒီလိုမဟုတ္ဘူး)
More than enough - ( လိုတာထက္ေတာင္ပိုေသး)
That's enough - ( ေတာ္ပါျပီ )
Not so bad - (သိပ္မဆိုးပါဘူး)
You should - (မင္းလုပ္သင့္တယ္)
His life was in a mess - ( သူ ့ဘ၀ကေတာ့ ညစ္ေနျပီ)
Have a heart - ( စာနာပါ ၊ သနားပါ )
Wait and see - ( ေစာင့္ျကည့္ဦးေပါ့ကြာ)
Not absolutely sure yet - ( လံုး၀မေသခ်ာေသးဘူး)
Oh ! dear me - ( ျဖစ္မွျဖစ္ရေလကြာ)
That's really a pity - ( ဒါဟာတကယ့္္ကို သနားစရာပဲ)
It depends - ( အေျခအေနအရပဲ)
It's up to you - (မင္းအေပၚမူတည္တယ္ )
Give me a hug - ( ကဲကဲ ေက်ေအးလိုက္ျကစို ့)

Not again - ( ေတာ္ပါေတာ့ ၊ မေျပာပါနဲ ့ေတာ့)
End of story - ( ။ )

I tell this in confidence - ( မင္းကိုယံုလို ့ေျပာတာ ေလွ်ာက္မေျပာနဲ ့)
Break it up - (ရန္ျဖစ္တာ ေတာ္ျကေတာ့)
Not up to much - ( ေက်နပ္ဖြယ္ရာမရွိဘူး)

Do as you do - ( မင္းၾကိဳက္သလိုလုပ္ )
Do as you like - ( ။ )

Thumbs up - ( ေအာင္ျပီေဟ့ )
All the best - ( ေအာင္ျမင္ပါေစ)

Keep away - (အနားမကပ္နဲ ့ ေ၀းေ၀းေ၇ွာင္)
Keep out - (အနားမကပ္နဲ ့ ေ၀းေ၀းေ၇ွာင္)

Mum's the word - (ဒါကို လွ်ိဳ ့၀ွက္ထား )

Don't be cocky - ( မာန္မတက္နဲ ့)

A deal is a deal - ( အေပးအယူလုပ္ျပီးသားက လုပ္ျပီးသားပဲ )

First come , first served ( ဦးရာလူ စနစ္ပဲ )
Everybody his due - ( သူ ့ေနရာနဲ ့သူပဲ)

Keep your mind - (စိတ္ထိန္းပါ )
You shouldn't call people names - (မင္းလူေတြကိုနင္ပဲငဆ မေျပာသင့္ဘူး)
Once in a blue moon - (ျဖစ္ေတာင့္ျဖစ္ခဲ တစ္သက္မွာတစ္ခါဆိုသလို)
He's under a cloud - (သူ ့ကို မယံုသကၤာ ျဖစ္ေနတယ္)
I don't accept it - ( ငါလက္မခံဘူး)
Have a go - (လုပ္ၾကည့္)

Shame on you - (မင္းရွက္ဖို ့ေကာင္းတယ္)
What a shame ! (ရွက္စရာေကာင္းလိုက္တာ)
If were in his place - ( ငါသာသူ ့ေနရာမွာ ဆိုရင္ )
If i were in your place - ( ငါသာမင္းေနရာမွာဆိုရင္)
I feel nothing special - (ေထြေထြထူးထူးမခံစားပါဘူး)
If i were you - (ငါသာမင္းျဖစ္ရင္)

Don't do as i do - ( ငါလုပ္သလို လိုက္မလုပ္နဲ ့)

Sooner or later - ( အေႏွးနဲ ့အျမန္ဆိုသလိုေပါ့)
Once a thief , always a thief ( တစ္ခါျခံခုန္ဖူးတဲ့ ႏြား ၊ ဆက္ခုန္မွာပဲ )
How're things with you? (မင္းေကာအားလံုးအဆင္ေျပရဲ ့လား)
How's everything? (အစစအရာရာ အဆင္ေျပရဲ ့ လား )
Easy now - (စိတ္ေအးေအးထားပါ)
Out you go - (ထြက္သြားစမ္း)
Oh ! quite - ( ငါသေဘာတူတယ္)
I do - ( ငါသေဘာတူတယ္)
I agree with you - ( ငါသေဘာတူတယ္)

Don't worry . I' ve done this before - (မပူပါနဲ ့ ၊ ဒါမ်ိဳးအေတြ ့အၾကံဳ ရွိျပီးသား)

Take care - (သတိထား)

အဆင္ေၿပၾကပါေစေနာ္.......
ကူးယူေဖာ္ၿပခြင့္ေပးတဲ့ပိုစ္ရွင္ Hein Htet Aung ကိုလဲေက်ာဇူးတင္ပါတယ္ခင္ဗ်ာ
ဆက္ဖတ္ရန္

English ေလ့လာသူမ်ားအတြက္ အေထာက္အကူၿပဳ စကားလံုးမ်ား ( 1 )



Business is business - (စီးပြားေရးက စီးပြားေရးပဲ)
Money talks - ( ပိုက္ဆံ စကားေျပာတယ္)
Tall that to the marines - ( ေတာမွာသြားေျပာ)
Lead your own way - ( ကိုယ့္သမိုင္းကိုယ္ေရး)
Are you nuts? - ( မင္းရူးေနလား)
You are very talkative - (မင္းအရမ္းစကားမ်ားတာပဲ)
Behave yourself - ( ယဥ္ယဥ္ေက်းေက်းျပဳမူပါ)
That's the beauty of it - ( အဲဒါေလးေတြခ်စ္ဖို ့ေကာင္းတာ )
You stay out it - ( မင္း၀င္မပါနဲ ့)
Man matters most in life - (လူသာ ပဓာန ပါ )
Time out - ( ခဏရပ္နားေပးပါ )
There's one born every minute - ( အခ်ဥ္ဖမ္းရတာလြယ္ပါတယ္)
You are shameless - ( မင္းဟာအရွက္မရွိဘူး)
Mind your p's and q's - (အေနအထိုင္ဆင္ျခင္ေနာ္)
Age before beauty - ( အသက္ျကီးသူကိုဦးစားေပးပါ)
Don't do double - dealing - ( ႏွစ္ဖက္ခြ်န္မလုပ္နဲ ့)
Just as i thought - ( ထင္တဲ့အတိုင္းပဲ)
I'm buying - (ငါဒကာခံမယ္)
He was all ears - ( သူသိပ္သိခ်င္ေနတယ္)
Don't talk rot - ( မဟုတ္တာမေျပာနဲ ့)
Don't tell a lie - ( လိမ္မေျပာနဲ ့)
I'm all ears - ( ငါနားေထာင္ေနပါတယ္)
Don't you see ? - ( မင္းနားလည္မယ္ထင္ပါတယ္)
Dead or alive - (အေသ ရရ အရွင္ ရရ)
Let bygones be bygones - ( ျပီးတာေတြလည္းျပီးပါေစေတာ့ကြာ)
The point is - ( ငါဆိုလိုခ်င္တာက)
You're too big for your boots - ( မင္းေတာ္ေတာ္ျကီးက်ယ္တဲ့ေကာင္ပဲ)
Get to the point - (လိုရင္းကိုေျပာပါ)
That calls for celebration - ( မုန္ ့ေကြ်းသင့္တယ္)
Every second counts - ( စကၠန္ ့တိုင္းတန္ဖိုးရွိတယ္)
Give me a sec - ( တစ္စကၠန္ ့ေလာက္အခ်ိန္ေပးပါ)
Right away ! - (အခုခ်က္ျခင္းပဲ)
You heard me - ( ၾကားတယ္ေနာ္)
Perish the thought - ( မစဥ္းစားနဲ ့ေတာ့ ေမ့ပစ္လိုက္ေတာ့ )
Too little too late - ( နည္းနည္းေလးေနာက္က်သြားတယ္)
That's a poser - ( ဒါဟာသိပ္ခက္တဲ့ ေမးခြန္းပဲ)
Where the hell have you been ? ( မင္းဘယ္ေလွ်ာက္သြားေနတာလဲ)
It's all moonshine - ( လံုး၀အဓိပၸာယ္မရွိဘူး)
That 's why - ( အဲဒါေျကာင့္ ၊ ဒါေျကာင့္)
The reason is that - ( အေျကာင္းကေတာ့ဗ်ာ)
That's because - ( ဘာေျကာင့္လဲဆိုေတာ့)
Don't disturb me - (ငါ့ကိုလာမေႏွာက္ယွက္နဲ ့)
Don't put blame upon other - ( သူမ်ားကိုလႊဲမခ်နဲ ့)
It's been said -( ေျပာျကတာပဲေလ )
May i have a little chat- ( စကားနည္းနည္းေလာက္ေျပာပါ၇ေစ)
Take care of yourself- (ကိုယ့္ဘာသာကိုယ္ ဂရုစိုက္ေနာ္)
Won't you enjoy it? - (မင္းဒါကိုသေဘာမက်ဘူးလားးး)
Anything to please you? - (မင္းစိတ္ျကိဳက္ေတြ ့ရဲ ့လားး)
The best of my ability - (ငါ့အစြမ္းအကုန္ပ)ဲ
That's a deal - (ဒါအတည္ပဲ )
Need anything? - (ဘာလိုေသးလဲ)
So far so good - (အခုအခ်ိန္ထိေတာ့ ဟုတ္ေနေသးတယ္ )
What a daft idea! (အဓိပၸာယ္ မရွိလိုက္တဲ့ အေတြး)
Don't talk ill of others - (သူမ်ားမေကာင္းေျကာင္းမေျပာနဲ ့)
Look here - (ဒီမယ္ ငါေျပာမယ္)
Think it over - ( ထပ္စဥ္းစားပါအံုး)
It's not that- (ဒီလိုမဟုတ္ေသးဘူးေလ)
You have my word - (ကြ်န္ေတာ္ကတိေပးပါတယ္)
For your eyes only - (ဘယ္သူကိုမွမျပနဲ ့)
Fairly sensible - (အေျမာ္အျမင္ ေတာ္ေတာ္ရွိတယ္)
Don't indulge your child - ( မင္းရဲ ့ ကေလးကိုအလိုမလိုက္နဲ ့)
Just so - (ဒီလိုပဲျဖစ္ရမယ္ေလ )
That's going beyond joke - ( ေနာက္တာလြန္လာျပီေနာ္)
Nonsense - (အဓိပၸာယ္ မရွိဘူးကြာ)
You'd better treat me - (မင္းငါ့ကို ဧည့္ခံျပဳစုရင္ ေကာင္းမယ္)
What a pity! - (သနားစရာေကာင္းလိုက္တာ )
How absent-minded you are ! - (မင္းႏွယ္ကြာ ေမ့တက္လိုက္တာ)
You can say that again - (သိပ္ဟုတ္တာေပါ့ ၊ ဟုတ္လိုက္ေလျခင္း)
What's the use of it? ( အဲဒါဘာအသံုးက်မွာမို ့လို ့လဲကြာ)
Do it at once - ( ခုခ်က္ျခင္းလုပ္ )
Don't be reluctant - ( စိတ္မပါလက္မပါ ျဖစ္မေနနဲ ့)
The same as ever - ( ခါတိုင္းလိုပါပဲ)
What's available? - (ဘာရႏိုင္ပါသလဲ ?)
Leave it to me - ( ငါ့တာ၀န္ ထားလိုက္စမ္းပါ )
Don't blame me - (ငါ့ကို အျပစ္လာမတင္နဲ ့)
It's not my fault - (ငါ့အမွားမဟုတ္ဘူး )
I don't have all day - (ငါတစ္ေနကုန္အခ်ိန္မရဘူး)
If you've got time - (မင္းအခ်ိန္ရရင္)
Please make yourself at home - (ကိုယ့္အိမ္လိုပဲသေဘာထားေနာ္)
Please come and join us - ( ငါတို ့ဆီကို လာပါ ၊ ဖိတ္ေခၚပါတယ္)
Nature calls ! - ( အိမ္သာသြားလိုက္အံုးမယ္)
Duty calls ! - ( ကိစၥ ရွိလို ့သြားလိုက္အံုးမယ္ )
Keep your nerve - (ကၠေျႏၵ မပ်က္ေစနဲ ့)
Don't take an air - (ဟိတ္ဟန္ထုတ္မေနနဲ ့)
့How much - ( ဘယ္ေလာက္က်သလဲ)
Don't argue with me - (ငါ့ကိုလာမျငင္းနဲ ့)
Any time - (ဘယ္အခ်ိန္မဆို)
Oh ! you dare say so - ( ေျပာရဲ လိုက္တာ )
How dare you are ! (မင္းကရဲလွခ်ည္လားးး)
Listen to me - (ငါေျပာတာနားေထာင္)
Look here -( ဒီမယ္ငါေျပာမယ္)
Any thing? - (ဘာကိစၥရွိလို ့လဲ )
Like father , like son - (ဖေအတူသားပဲ )
Don't dig your own grave - (ကိုယ့္ ေသတြင္း ကိုယ္မတူးနဲ ့)
Something wrong - (တစ္ခုခုမွားေနျပီ)
What's wrong? (ဘာမ်ားမွားသြားလဲ)
Not good enough - (သိပ္မေကာင္းဘူး)
Don't be talkative - ( စကားမမ်ားနဲ ့)
Here comes - ( လာပါျပီ )
What's happened? ( ဘာျဖစ္ခဲ့တာလဲ )
How come ! ( ဘယ္လိုျဖစ္တာလဲ)
As ever - (အရင္အတိုင္းပဲ)
Don't interfere - (၀င္မပါနဲ ့ ၀င္မစြက္နဲ ့)
This beats me - ( ဒါငါ့အတြက္သိပ္ခက္တယ္)
That is to say - ( ေျပာ၇မယ္ဆိုရင္ေတာ့ )
You got a minute - ( အခ်ိန္နည္းနည္းအားလား )
By the way - (စကားမစပ္)
As you see - (မင္းသိျမင္တဲ့အတိုင္းပဲ)
It goes without saying - (အထူးေျပာေနစရာမလိုပါဘူးးးး)
Suit yourself - (စိတ္တိုင္းက်သလိုလုပ္ )
Don't give me that - ( ငါ့ကို အျငင္းစကားေတြလာမေမးနဲ ့) 
ဆက္ဖတ္ရန္

"မစၦရိယ ငါးမ်ိဳး သိေကာင္းစရာ"


       ကိုယ္ရသလို သူတစ္ပါး မရေစလိုျခင္းကို မစၦရိယ ဟု ေခၚပါတယ္။ မစၦရိယ
အားႀကီးသူသည္ ငရဲသို႔ က်ေရာက္ပါတယ္၊ ငရဲကလြတ္၍ လူျဖစ္လာလွ်င္လည္း ငတ္
ျပတ္ဆင္းရဲၿပီး အထီးက်န္ တစ္ေယာက္တည္း ေနရတတ္ပါတယ္။ မစၦရိယ ငါးမ်ိဳးရွိပါ
တယ္၊ ယင္းတို႔မွာ-==
     ၁။အာ၀ါသ မစၦရိယ= အေဆာက္အဦး ေကာင္းေကာင္းျဖင့္  ကိုယ္သာေနလိုျပီး
အျခားသူမ်ား မေနေစလိုျခင္း။
     ၂။လာဘ မစၦရိယ  = ကိုယ္သာ  လာဘ္လာဘ  စီးပြါးဥစၥာ  ေပါမ်ားလိုျပီး  အျခား
သူမ်ားကို  မေပါမ်ားေစလိုျခင္း။
     ၃။ကုလ မစၦရိယ   =ေပးကမ္းေထာက္ပံ့ ႏိုင္ေသာ ေဆြမ်ိဳးမ်ား၊  ဒကာမ်ားအား အျခား
သူမ်ားထံသို ့  အသြားအလာ  အဆက္အသြယ္  မရွိေစလိုျခင္း။
     ၄။၀ဏၳ မစၦရိယ    = ကိုယ့္ထက္သာသူ၏ ဂုဏ္ေက်းဇူးကို  မခ်ီးမြမ္း ႏိုင္ျခင္း။
     ၅။ဓမၼ မစၦရိယ      =တရားသေဘာကို  မိမိသိသလို  သူတစ္ပါးကို မသိေစလိုျခင္း။
တို႔ျဖစ္ၾကပါတယ္။
            ဒါေၾကာင့္ မိမိတို႔ကလည္း ကိုယ့္ထက္သာတဲ့သူအေပၚ “ မုဒိတာ ” ၀မ္းေျမာက္
၀မ္းသာျဖစ္ၿပီး၊ ကိုယ့္ထက္နိမ္႔တဲ့သူအေပၚ ဂရုဏာထားႏိုင္ကာ တစ္ဆင့္ၿပီးတစ္ဆင့္၊
ေကာင္းသထက္ေကာင္း၊ ျမင့္သထက္ျမင့္ကာ မဂ္ဉာဏ္၊ ဖိုလ္ဉာဏ္ ျမတ္နိဗၺာန္ကို မ်က္
ေမွာက္ျပဳ ခံစားႏိုင္တဲ့ သူေတာ္ေကာင္းေတြ ျဖစ္ၾကပါေစ ကုန္သတည္း။ ။

  “ ဘာသာ၀ါဒ ေရြးခ်ယ္ၾက ”
   ================
ဘာသာ၀ါဒ၊  ေရြးခ်ယ္ၾက
မွန္မွ  က်ိဳးမ်ားမည္။
အယူ၀ါဒ၊  မွားယြင္းက
မုခ်  က်ိဳးနည္းမည္။
အမွားအမွန္၊  ေရြးခ်ယ္ရန္
စံမွန္  ရွိရမည္။
မွတ္ေက်ာက္မွာတင္၊  စံမွာယွဥ္
ေရြးလွ်င္  မမွားၿပီ။ ။
(ခ်မ္းေျမ႔ဆရာေတာ္)

ဆက္ဖတ္ရန္

"တစ္ ႏွစ္ သံုး ပေဟဠိ ၏ မူလ အစ "


ယေန႔ေခတ္ လူရႊင္ေတာ္မ်ား "အတိုင္" ႏွင့္ "အေဖာက္" ျပက္လံုးပ်က္တတ္သည့္ ဟာသ ပ်က္လံုးတစ္ခ်ိဳ႕ ကို ဓမၼမိတ္ေဆြမ်ား ၾကားဖူးၾကပါလိမ္႔မည္။ "တစ္=တစ္တီတူး ၊ ႏွစ္=ေရမႈတ္ ၊ သံုး=ပိုက္ဆံ" အစရွိသျဖင့္ ေပါ့။

တကယ္တမ္းေျပာရလွ်င္ ဤသို႔ အတိုင္ ႏွင့္ အေဖာက္ ပေဟဠိဖြက္ျခင္း ပံုစံ မ်ိဳး မွာ ေရွးေခတ္ အခါက ေက်းလက္ေန ကေလးငယ္ေလးမ်ား ၏ ဂဏန္းသခ်ာၤ တစ္,ႏွစ္,သံုး အဓိပၸါယ္ေဖာ္ ကစားနည္းတစ္မ်ိဳးလည္းရွိ ဖူးပါေၾကာင္း ေလ့လာမွတ္သားရပါသည္။

ေထရ၀ါဒ ဗုဒၶစာေပက်မ္းဂန္ "ခုဒၵကပါ႒ပါဠိေတာ္" တြင္ ဤကဲ႔သို႔ "တစ္,ႏွစ္,သံုး"နည္းျဖင့္ "ဗုဒၶျမတ္စြာဘုရားရွင္"တရားေဟာေတာ္မူခဲ႔သည္ကိုေတြ႕ျမင္ဖတ္ရႈလိုက္ရပါ၏။("ခုဒၵကပါ႒ပါဠိေတာ္"ဟူသည္မွာ"အတို
ထြာတရားစာမ်ား ကို စုစည္းထားေသာပါဠိေတာ္"ဟုဆိုရမည္။)

"ခုဒၵကနိကာယ္"၏ပထမဆံုးက်မ္းစာျဖစ္ကာ ယင္းတြင္-"သရဏသံုးပါး,ဆယ္ပါးသီလ,သံုးဆယ့္ႏွစ္ေကာ႒ာသ"စသည္တို႔
အျပင္ "မဂၤလသုတ္,ရတနသုတ္,ေမတၱာသုတ္"ပရိတ္ေတာ္မ်ား ႏွင့္"နိဓိက႑သုတ္"မ်ားလည္းပါ၀င္ပါ၏။

ထို ပါဠိေတာ္ တြင္ "ကုမာရဥွာ"ဟူေသာ က႑ေလးပါ၀င္သည္ကိုေတြ႕ရပါ၏။"ကုမာရပဥွာ"ဟူေသာအဓိပၸါယ္မွာ"ကေလး
မ်ား စကားထာ၀ွက္ ေသာစာ" ဟူ၏။ဗုဒၶျမတ္စြာဘုရားရွင္ က သူ၏သားေတာ္ေလး "ရာဟုလာ" ကိုရင္ေလး ကိုသင္ေပးသည့္ စကားေတာ္မ်ားျဖစ္ပါသည္။ ရွင္သာမေဏ(ကိုရင္ကေလး) ဟူသည္မွာ ငယ္ရြယ္ေသာ ကေလးငယ္ေလးမ်ားျဖစ္သျဖင့္ ဟိုစကား, ဒီစကား မေျပာမိေအာင္၊ဉာဏ္ရည္ဉာဏ္ေသြးထက္ျမက္ေအာင္ အေမး အေျဖ လုပ္ထား၍ ကေလးႏွင့္ေလ်ာ္ညီစြာ သင္ေပးျခင္းျဖစ္ ပါသည္။

"ရွင္ရာဟုလာ" အပါအ၀င္ အျခားေသာ ရွင္သာမေဏ ကေလးသူငယ္ေလးမ်ားအေနျဖင့္ ဂဏန္းသခ်ာၤ သင္ၿပီးသားလည္းျဖစ္၊အေမး အေျဖလည္းတတ္သြား၊တရားဓမၼ လည္း နားထဲ၀င္သြားရန္ ရည္ရြယ္ပါ၏။
"ရာဟုလာ မင္းသားေလး" ရွင္သာမေဏ (ကိုရင္)၀တ္ၿပီးေနာက္ "ဗုဒၶျမတ္စြာဘုရားရွင္" က ဤသို႔ ေမးခြန္းေလးမ်ားထုတ္၍ အေျဖပါ သင္ေပးပါသည္။

တစ္= တစ္ခု ေသာတရားမည္သည္ အဘယ္နည္း?
-(သတၱ၀ါဟူသမွ်တို႔သည္ အေၾကာင္း "အာဟာရ" လွ်င္ တည္ရာရွိကုန္၏။)

(ေန႔စဥ္ ျပဳလုပ္ ေနရသည့္၊ စားသံုးေနရသည့္ စိတ္ပ်က္ၿငီးေငြ႕စရာ ဒုကၡ ကို တရားသံေ၀ဂ ရစိမ္႕ေသာငွာ "ဗုဒၶ" က ဂဏန္းႏွင့္တြဲဖက္ သင္ၾကားျခင္းျဖစ္ပါ၏။)

ႏွစ္= ႏွစ္ခု ေသာတရားမည္သည္ အဘယ္နည္း?
-("ရုပ္ ႏွင့္ နာမ္" တည္း)

(အက်ိဳးမရွိတာေတြ မမွတ္ေစပဲ အက်ိဳးရွိတာမွတ္ေစရန္ ရည္ရြယ္၍ လူ၏သႏၱာန္ တြင္ "ရုပ္ ႏွင့္နာမ္ ႏွစ္ခုပဲ ရွိသည္" ဟု သင္ေပးျခင္း ျဖစ္ပါ၏။)

သံုး= သံုးခု ေသာတရားမည္သည္ အဘယ္နည္း?
-( "ေ၀ဒနာ သံုး ပါး" တည္း။)

(အာရံု ႏွင့္ေတြ႕သည့္အခါ "ခံစားခ်က္ သံုးမ်ိဳး" ျဖစ္ပါ၏။ေကာင္းတာႏွင့္ေတြ႕လွ်င္ ေပ်ာ္၏။ႀကိဳက္၏။ မေကာင္းတာႏွင့္ေတြ႕လွ်င္ စိတ္ညစ္တတ္၏။ေကာင္းတာလည္း မဟုတ္၊မေကာင္းတာလည္းမဟုတ္ ေတြ႕လွ်င္ ေပ်ာ္သည္လည္း မဟုတ္၊စိတ္ညစ္သည္လည္းမဟုတ္ ရွိတတ္သည္ကိုရည္ညႊန္း၍ သင္ေပးျခင္းျဖစ္ပါ၏။)

ေလး= ေလးခု ေသာတရားမည္သည္ အဘယ္နည္း?
-(အရိယာတို႔၏ အမွန္တရား၊ "သစၥာ ေလးပါး" တည္း။)

(ေလာက တြင္ "တကယ့္အမွန္တရား ေလးခု" ျဖစ္ေသာ "ဒုကၡ,သမုဒယ,နိေရာဓ,မဂၢ" ကို သာသင္ေပးလိုက္ျခင္းျဖစ္ပါ၏။)

ငါး= ငါးခု ေသာတရားမည္သည္ အဘယ္နည္း?
-(စြဲလန္းမႈ"ဥပါဒါနကၡႏၶာ ငါး ပါး" တို႔တည္း။)

(လူမ်ားတြင္ "တဏွာအျမင္""ဒိ႒ိအျမင္"ႏွင့္စြဲလန္းေသာ"ဥပါဒါနကၡႏၶာငါးပါး"(ရုပ္၊ေ၀ဒနာ၊သညာ၊သခၤါရ၊၀ိညာဥ္)ကို
သင္ၾကားေပးျခင္း ျဖစ္ပါ၏။)

ေျခာက္= ေျခာက္ခု ေသာတရားမည္သည္ အဘယ္နည္း?
-(အတြင္း (အဇၥ်တၱိကာ-"အာယတန ေျခာက္ ပါး" တို႔တည္း။)

(အာရံုတို႔၏အေျခခံ၊အျပင္ဘက္မွအာရံုမ်ားႏွင့္ဆက္သြယ္ဖို႔ရာလိုအပ္ေသာ"အဂၤါေျခာက္ခု"(မ်က္စိ၊နား၊ႏွာေခါင္း၊လွ်ာ၊
ကိုယ္၊စိတ္) အဆင့္ဆင့္ ကမၼ႒ာန္းပြားႏိုင္ေလာက္သည္အထိ ကေလးငယ္ႏွင့္တန္ရံု ဂဏန္းသေဘာေလးမ်ားကို မွတ္ခုိင္းကာ တျဖည္းျဖည္း သင္ၾကားေပးျခင္းျဖစ္ပါ၏။)

ခုႏွစ္= ခုႏွစ္ခု ေသာတရားမည္သည္ အဘယ္နည္း?
-("ေဗာဇၥ်င္ ခုႏွစ္ ပါး" တို႔တည္း။)

(အသိဉာဏ္ျဖစ္ေပၚဖို႔ရာအတြက္ (၁)သတိသေမၺာဇၥ်င္,(၂)ဓမၼ၀ိစယ သေမၺာဇၥ်င္,(၃)၀ီရိယ သေမၺာဇၥ်င္,(၄)ပီတိ သေမၺာဇၥ်င္,(၅)ပႆဒိ သေမၺာဇၥ်င္,(၆)သမာဓိ သေမၺာဇၥ်င္,(၇)ဥေပကၡာ သေမၺာဇၥ်င္ စသည့္ စြမ္းရည္သတၱိႏွင့္ကိုယ္႔သႏၱာန္ တို႔တြင္ ေပၚေပါက္ေစရန္ သင္ၾကားျခင္းျဖစ္ပါ၏။)

ရွစ္= ရွစ္ခု ေသာတရားမည္သည္ အဘယ္နည္း?
-("အဂၤါ ရွစ္ပါး" ရွိေသာ အရိယာမဂ္ တည္း။)

( "မဂၢ" ဆိုသည္မွာ "လမ္းေၾကာင္း"၊ မည္သည့္ေနရာသြားသည့္လမ္းေၾကာင္းလဲ ဟူမူ- နိဗၺာန္ သို႔ သြားရန္ လမ္းေၾကာင္းျဖစ္ပါ၏။
(၁)သမၼာဒိ႒ိ (၂) သမၼာသကၤေပၸါ (၃)သမၼာ၀ါစာ(၄)သမၼာကမၼေႏာၱ (၅)သမၼာ အာဇီေ၀ါ (၆)သမၼာ ၀ါယာေမာ (၇)သမၼာသတိ(၈) သမၼာသမာဓိ အစရွိေသာ ထို မဂၢင္ရွစ္ပါး စြမ္းအားမ်ား မိမိ၏သႏၱာန္တြင္ ရလွ်င္ နိဗၺာန္ ထိေအာင္ေဆာင္ႏိုင္ေၾကာင္းသင္ၾကားျခင္းျဖစ္ပါ၏။)

ကိုး= ကိုးခု ေသာတရားမည္သည္ အဘယ္နည္း?
-(သတၱ၀ါတို႔၏တည္ေနရာ "သတၱ၀ါသ ကိုးပါး" ရွိေသာ တို႔တည္း။)

(သတၱ၀ါမ်ားကိုၿခံဳငံုၾကည့္လိုက္လွ်င္ (သတၱ+အာ၀ါသ)သတၱ၀ါမ်ားေနထုိင္ေသာ ဘံု ကိုးမ်ိဳးသာလွ်င္ ရွိပါ၏။
(၃၁ ဘံု-ကို (၉) မ်ိဳး ျဖစ္ေအာင္ခ်ံဳ႕ေျပာလိုက္ျခင္းပါ။ ဥပမာ အားျဖင့္ (၁) နာနတၱကာယ နာနတၱသညီ၊
(၂) နာနတၱကာယ ဧကတၱသညီ(၃) ဧကတၱကာယ နာနတၱသညီ (၄) ဧကတၱကာယ ဧကတၱသညီ စသျဖင့္) သင္ၾကားေပးျခင္းျဖစ္ပါ၏။)

တစ္ဆယ္= ဆယ္ခု ေသာတရားမည္သည္ အဘယ္နည္း?
-(အဂၤါ ဆယ္ပါးႏွင့္ ျပည့္စံုသူ ကို "ရဟႏၱာ" ဟု ဆိုအပ္၏။)

(မွန္ကန္ေသာ ဓမၼမ်ားကို က်င့္ႀကံ ေဆာက္တည္ သြားသည့္ရဟႏၱာ ပုဂၢိဳလ္ မ်ားသည္ "အဂၤါဆယ္မ်ိဳး"ႏွင့္ ျပည့္စံုသြားသည္ ဟု သင္ၾကားျခင္းျဖစ္ပါ၏။ အေတာ္ခက္ပါသည္။( အဂၤါ ဆယ္မ်ိဳး မွာ-မဂၢင္(၈)ပါး+(၉)သမၼာဉာဏ(မွန္မွန္ကန္ကန္သိျမင္ေသာ အသိဉာဏ္) (၁၀)သမၼာ၀ိမုတၱိ(မွန္ကန္ေသာ နည္းလမ္းျဖင့္ ကိေလသာမ်ားမွ လြတ္ေျမာက္သြားျခင္း) တို႔ ပါ၀င္သြားျခင္း ျဖစ္ပါ၏။)

(မူရင္းပါဠိေတာ္ တြင္ "ဧကံ နာမ ကႋ ?" ဟုေမး၍ "သေဗၺ သတၱာ အာဟာရ႒ိတိကာ"စျဖင့္ ေျဖၾကားပါသည္။ ကၽြန္ေတာ့္အေနျဖင့္ မူ အက်ဥ္းေခါင္းစဥ္အတိုင္း အဓိပၸါယ္ေပၚရံု ျမန္မာျပန္သာ လိုတိုရွင္းေဖာ္ျပထားျခင္းျဖစ္၍ ဆိုင္ရာ အ႒ကထာ တြင္ အက်ယ္ဖြင့္ဆိုထားပါသည္။)

"ရွင္ရာဟုလာ" ကို ထိုသို႔ အေမး အေျဖ ျပဳခဲ႔ဖူးသလို "ေသာပါက"သူငယ္ ကိုလည္းေမးခဲ႔ပါသည္။
"ေသာပါက သူငယ္"ကို ေသေစရန္ သုႆန္၌ခ်ည္ေႏွာင္ စြန္႔ပစ္ ထားရာ ေနာင္တြင္ "ရဟႏၱာ"ျဖစ္၍ "မဟာသာ၀က"စာရင္း၀င္ျဖစ္မည့္"ဥပနိႆယ"ကို ျမင္၍ "ဗုဒၶျမတ္စြာဘုရားရွင္"ကိုယ္ေတာ္တိုင္ၾကြ ကာ ဤျပႆနာအတုိင္းပင္ ေမးခဲ႔ပါ၏။

"ေသာပါက"သူငယ္ က အထက္ပါ ေမးခြန္း(၁၀)ခုကို မလြဲေအာင္ အစဥ္အတိုင္း ေျဖႏိုင္သျဖင့္"ရဟန္း"အျဖစ္ခြင့္ျပဳေၾကာင္း"အ႒ကထာ"၌ ဖြင့္ဆိုထားပါသည္။ ၾကည္ညိဳဖြယ္ေကာင္းလွခ်ည့္။
"တစ္ မွ တစ္ဆယ္"အထိ အဓိပၸါယ္ မည္မွ် နက္နဲ လွသည္ ဆိုသည္ကို ဓမၼမိတ္ေဆြ သေဘာေပါက္ေလာက္ပါၿပီ။
"တစ္ မွ ကိုး"အထိ သိႏိုင္သည္ပဲ ထားပါေတာ့။ "တစ္ဆယ္"ဟူေသာ "ရဟႏၱာ၏အဂၤါဆယ္ပါး"ဆိုေတာ့ ဘာမွန္းကိုမသိပါ။

ကၽြန္ေတာ္ တင္ျပလိုရင္းမွာ-
ဤေမးခြန္း ဆယ္မ်ိဳး ကို ေျဖဆိုႏုိင္သျဖင့္ "ဗုဒၶျမတ္စြာဘုရားရွင္" လက္ထက္ေတာ္ ကာလ က "ခုႏွစ္ႏွစ္သား ရဟန္းမ်ား" ရွိေနၿပီ ပါသည္ တဲ႔။

ဗုဒၶကမၻာဆိုဒ္ကိုညီညီတင္၏ဘေလာ့ကိုမွ်ေ၀ထားပါသည္

ဆက္ဖတ္ရန္

မိန္းမနဲ႔ေယာက်္ား ဘာေတြမ်ား ကြာျခားပါသလဲ


လူသည္ ေမြးကတည္းက ေယာက်္ားႏွင့္မိန္းမဟူ၍ ကြဲျပားခဲ့ပါသည္။ အခ်စ္စိတ္၊ ကာမရာစိတ္မွာ အ႐ြယ္
ေရာက္လာမွ ဝင္ေရာက္လာျခင္း ျဖစ္ေလသည္။ သုေတသီမ်ား၏ ေလ့လာခ်က္အရ
၁။ အသက္ အနည္းငယ္ ငယ္ရေလေသာ္ က်ား၊ မ မခြဲျခားဘဲ ကေလးမ်ားအခ်င္းခ်င္း ေရာေႏွာ ကစားတတ္ၾကသည္။
၂။ အသက္ (၁၀)ႏွစ္ႏွင့္ (၁၂)ႏွစ္ၾကားသို႔ ေရာက္ေလေသာ္ ေယာက်္ားေလးအုပ္စုႏွင့္ မိန္းကေလးအုပ္စုတို႔
အုပ္စုဖြဲ႔၍ ရန္ျဖစ္လာတတ္ၾက၏။
၃။ အသက္ ၈ ႏွစ္၌ ေယာက်္ားေလးႏွင့္ မိန္းကေလးတို႔သည္ လိင္တူအခ်င္းခ်င္း ကစားလိုေသာဆႏၵ ရွိလာ ၾကသည္။
၄။ မိန္းကေလးမ်ားသည္ အသက္ ၁၃ ႏွစ္ႏွင့္ ၁၇ ႏွစ္၌ ေယာက်္ားေလးမ်ားအေပၚ စိတ္ဝင္စား၍ သူတို႔၏
အျပဳအမူမ်ားကို အေလးထားေစခ်င္ လာၾကသည္။
၅။ ေယာက်္ားေလးမ်ားသည္ အသက္ ၁၄ ႏွစ္ႏွင့္ ၁၅ ႏွစ္၌ မိန္းကေလးမ်ားကို စိတ္ဝင္စားလာၾကသည္။
ယင္းေလ့လာခ်က္မွာ အေနာက္ႏိုင္ငံမ်ားကို အေျခခံထားျခင္းျဖစ္ေသာ္လည္း ျမန္မာႏိုင္ငံ၌လည္း ေယဘုယ်အားျဖင့္ မကြာျခားေပ။ ကြာျခားသည္မွာ အေနာက္ႏိုင္ငံမ်ား၌ ရည္းစားထားျခင္းကို အားေပး၍ ျမန္မာႏိုင္ငံ၌ ကားယင္းကိစၥကို အားမေပးေပ။
ေယာက်္ားႏွင့္ မိန္းမ ကာမရာဂစိတ္ ျဖစ္ေပၚျခင္းကို ေလ့လာၾကည့္ေသာ အခါ၌လည္း ေယာက်္ားက
မိန္းမထက္ အ႐ြယ္ေစာ၍ ျဖစ္ေပၚေလ့ရွိ၏။ အသက္အပိုင္းအျခားအားျဖင့္ ေယာက်္ားသည္ အသက္ ၂၀ မတိုင္မီ၌အျမင့္ဆံုးတက္ႂကြ၍ မိန္းမသည္ အသက္ ၃၀ ခန္႔၌ အျမင့္ဆံုး တက္ႂကြ ေနတတ္၏ ဖို-မ ဆက္ဆံရာ၌လည္ေယာက်္ားသည္ မိန္းမထက္ေစာ၍ ရာဂေျပၿငိမ္းၿပီး မိန္းမသည္ ေယာက်္ားေနာက္မွ ရာဂ ေျပၿငိမ္းသည္။
ဤသည္မွာမိန္းမမ်ား၏ သဘာဝသာ ျဖစ္သည္။
ဥပမာအားျဖင့္ မိန္းမသည္ ေရႏွင့္တူ၍ ေယာက်္ားသည္ ေက်ာက္ခဲႏွင့္တူ၏။ ေရကို မီးဖိုေပၚ တင္၍ႀကိဳလွ်င္ေတာ္ေတာ္ႏွင့္မဆူပြက္။ ဆူၿပီးေနာက္ မီးဖိုေပၚမွခ်လွ်င္လည္း ႐ုတ္တရက္မေအး။ ထိုနည္းတူ ပင္ မိန္းမတို႔၏အခ်စ္စိတ္သည္ တျဖည္းျဖည္းႂကြ၍ အခ်စ္စိတ္ထၿပီး ေနာက္လည္း တျဖည္းျဖည္း ေလ်ာက်သည္။
ေယာက်္ားကား ေက်ာက္ခဲႏွင့္တူ၏။ ေက်ာက္ခဲကို မီးဖုတ္လွ်င္ အလ်င္အျမန္ ခ်က္ခ်င္းပူ၏။ ေက်ာက္ခဲကို
မီးဖိုမွ ဆြဲထုတ္လွ်င္ မၾကာမီ ေအးသြား၏။ ထိုနည္းတူပင္ ေယာက်္ားတို႔၏ အခ်စ္စိတ္မွာ ထလြယ္၏။ က်လြယ္၏။
သို႔ျဖစ္၍ မိန္းမတို႔မွာ အခ်စ္စိတ္ထႂကြျခင္းေၾကာင့္ အခ်စ္ကိစၥကို ခ်ဳပ္တည္းႏိုင္၊ ေအာင့္အည္းႏိုင္ၾကျခင္း ျဖစ္သည္။
ေယာက်္ားတို႔၌ အခ်စ္စိတ္ေသာင္းက်န္းမႈ ျဖစ္တတ္သည္မွာ အခ်စ္စိတ္ ထႂကြလြယ္ေသာေၾကာင့္ ျဖစ္၏။
ဤသို႔အားျဖင့္ ေယာက်္ားႏွင့္မိန္းမ ျခားနားေပ၏။
ဆက္ဖတ္ရန္

အိမ္ေထာင္ဖက္ေ႐ြးတဲ့အခါမွာ ဘာေတြကို သတိထားရမွာလဲ


တစ္မိသားႏွင့္ တစ္မိသား အခ်ိန္တန္ အ႐ြယ္ေရာက္ေလေသာ္ တစ္ဦးႏွင့္တစ္ဦး အေၾကာင္းဆက္
ေပါင္းဖက္ ၾကရသည္မွာ ဓမၼတာျဖစ္ေပသည္။ ဤ၌ ဘဝတစ္သက္တာ ေပ်ာ္႐ႊင္ခ်မ္းေျမ႕ဖြယ္ အိမ္ေထာင္တစ္ခု
ျဖစ္ႏိုင္ဖို႔ရာအတြက္...
၁။ အိမ္ေထာင္ဘက္သည္ ေရာဂါဘယ ကင္းရွင္း၍ က်န္းမာေရးေကာင္းဖို႔လိုသည္။
၂။ ဘြဲ႔ရေခတ္ပညာတတ္ႀကီး မဟုတ္လင့္ကစား သင့္တင့္ေသာ ပညာအရည္အခ်င္းရွိဖို႔ လိုပါသည္။
၃။ ႏွစ္ဦးႏွစ္ဖက္ သင့္တင့္ေသာ စီးပြားေရးရွိဖို႔ လိုပါသည္။ တူႏွစ္ကိုယ္ တဲအိုပ်က္၌ ထမင္းရည္
လ်က္ရေစတာ့ဟူသည္ သီခ်င္းထဲမွာပဲ ရွိပါသည္။
၄။ ပတ္ဝန္းက်င္ႏွင့္ သဟဇာတျဖစ္ေအာင္ ေပါင္းသင္းတတ္ဖို႔၊ လူဝင္ဆံ့ဖို႔လည္း လိုအပ္ပါသည္။
လူေကာင္းသူေကာင္းႏွင့္ ေပါင္းေဖာ္တတ္သူျဖစ္ဖို႔ လိုပါသည္။
၅။ စိတ္ေကာင္း၊ ႏွလံုးေကာင္း၊ သေဘာထားေကာင္းသူျဖစ္ဖို႔ လိုသကဲ့သို႔ အက်င့္စာဂ စာရိတၱ
ေကာင္းမြန္သူ ျဖစ္ရန္လည္း အေရးႀကီးပါ၏။
ဤ၌ အိမ္ေထာင္ဖက္ေ႐ြးခ်ယ္ျခင္းႏွင့္ပတ္သက္၍ “ပါသံုးပါ၊ ခ်ာသံုးခ်ာ၊ ကြာသံုးကြာ” ဟူေသာ ေရွး႐ိုးစဥ္လာ
စကားေလးမွာလည္း မွတ္သားလိုက္နာဖြယ္ ေကာင္းလွပါသည္။
“ပါသံုးပါ” ဟူသည္
၁။ အေႂကြးေတြ ပါလာသူ
၂။ ေရာဂါဘယ ပါလာသူ
၃။ အပိုစားမည့္သူ ပါလာသူ

“ခ်ာသံုးခ်ာ” ဟူသည္
၁။ ပညာအရည္းအခ်င္း ႏံုခ်ာသူ
၂။ အက်င့္စာရိတၱ ႏံုခ်ာသူ
၃။အလုပ္အကိုင္ ႏံုခ်ာသူ

“ကြာသံုးကြာ” ဟူသည္
၁။ တိုင္းႏိုင္ငံႏွင့္ လူမ်ဳိးမတူ ကြာျခားသူ
၂။ အယူဝါဒမတူ ကြာျခားသူ
၃။ စိတ္သေဘာမတူ ကြာျခားသူ
တို႔ ျဖစ္ၾကသည္။
ေရွးလူႀကီး သူမမ်ား၏ ေျပာျပခ်က္အရ ယင္းအခ်က္ကိုးခ်က္ႏွင့္ မကိုက္ညီေသာ အိမ္ေထာင္ေရးသည္
စိတ္ဆင္းရဲ၊ ကိုယ္ဆင္းရဲျဖစ္တတ္ၾကၿပီး ကိုက္ညီေသာ အိမ္ေထာင္ေရးမ်ားသည္ မ်ားေသာအားျဖင့္ အဆင္ေျပ ၍
စိတ္ခ်မ္းသာ ကိုယ္ခ်မ္းသာ ရွိၾကေလသည္ဟု ဆိုသည္။
ဆက္ဖတ္ရန္

နာမည္ေက်ာ္မ်ား၏ အေတြးအေခၚ စာစုမ်ား


I would prefer even to fail with honor than to win by cheating.
 Sophocles (496 BC-406 BC)
 ကလိမ္ကက်င့္လုပ္ၿပီး အႏိုင္ယူရတာထက္ သိကၡာရွိရွိ အရႈံးေပးရတာကို ပိုႀကိဳက္တယ္။
 (ဆိုဖေကာ္လ္စ္)

To know what you prefer, instead of humbly saying Amen to what the world
 tells you . you ought to prefer, is to have kept your soul alive.
 Robert Louis Stevenson (1850-1894)
 သူမ်ားက ႀကိဳက္သင့္တယ္ေျပာလို႔ လိုက္ၿပီးႀကိဳက္လိုက္ရတာမ်ိဳး မဟုတ္ပဲနဲ႔ ကိုယ္ကိုယ္တိုင္
 ဘာႀကိဳက္တယ္ဆိုတာကို သိျခင္းဟာ ကိုယ့္စိတ္ကို ရွင္သန္တက္ႂကြလာေအာင္ လုပ္ေပးျခင္းပဲ။
 (ေရာဘတ္လူး၀စ္စတီဗင္ဆန္)

Every man has his follies - and often they are the most interesting thing
 he has got.
 (Josh Billings)
 လူတိုင္းမွာ မိုက္မဲမႈေလးေတြ ကိုယ္စီရွိၾကပါတယ္၊
 အဲဒီမိုက္မဲမႈေလးေတြဟာ သူတို႔ပိုင္ဆိုင္တဲ့အရာေတြထဲမွာ
 စိတ္၀င္စားစရာ အေကာင္းဆံုးပဲ။
 (ဂ်ိဳရွ္ ဘင္လင္းစ္)

Reading makes a full man;
 conference a ready man;
 and writing an exact man.
 (Francis Bacon (1561-1626)
 စာဖတ္ျခင္းေၾကာင့္ (အသိဉာဏ္) ျပည့္စံုသူ ျဖစ္ရသည္၊
 ေဆြးေႏြးျခင္းေၾကာင့္ အဆင္သင့္ ေဆာင္ရြက္ႏိုင္သူ ျဖစ္ရသည္၊
 စာေရးျခင္းေၾကာင့္ (အခ်က္အလက္) တိက်သူ ျဖစ္ရသည္။
 (ဖရန္႔စစ္ ေဘကြန္)

It is a farce to call any being virtuous whose virtues do not
 result from the exercise of its own reason.
 Mary Shelley (1797-1851)
 ဆင္ျခင္တံုတရားက ရလာတဲ့ ကိုယ္က်င့္တရားမ်ိဳးမရွိတဲ့ ပုဂၢိဳလ္တစ္ဦးတစ္ေယာက္ကို
 ကိုယ္က်င့္တရား ေကာင္းတယ္လို႔ ေခၚတာဟာ ပ်က္လံုးတစ္ခုပါပဲ။
 (ေမရီ ရွဲလီ)

A man's mind is wont to tell him more than seven watchmen sitting in a tower.
 Rudyard Kipling (1865-1936)
 လူတစ္ေယာက္ရဲ႕စိတ္ဟာ ကင္းတဲေပၚက ကင္းေစာင့္(၇)ေယာက္ထက္ ပိုၿပီး ကိုယ့္ကိုယ္ကို
 သတိေပးေလ့ရွိတယ္။
 (ရ(ဒ္) ယာ့ဒ္ ကစ္ပ္လင္)

Fashion is a form of ugliness so intolerable that we have to
 alter it every six months.
 (Oscar Wilde )
 ဖက္ရွင္ဆိုတာ ေျခာက္လတစ္ႀကိမ္ေျပာင္းလဲေနရေလာက္ေအာင္ကို
 သည္းမခံႏိုင္စရာေကာင္းတဲ့ အက်ီးတန္ပံုစံတစ္မ်ိဳးပဲ။
 (ေအာ္စကာ၀ိုင္း)

I told the doctor I broke my leg in two places. He told me to
 quit going to those places.
 (Henny Youngman)
 က်ေနာ့္ေျခေထာက္ႏွစ္ေနရာမွာ က်ိဳးသြားေၾကာင္း ဆရာ၀န္ကို က်ေနာ္ေျပာျပ
 လိုက္တယ္။ ဆရာ၀န္က ဘာျပန္ေျပာလဲဆုိေတာ့ အဲဒီေနရာေတြဆီ ေနာက္မသြားနဲ႔ေတာ့ တဲ့။
 (ဟဲနီ ယန္းမန္း)

Selfishness must always be forgiven you know, because there is no
 hope of a cure.
 Jane Austen (1775-1817)
 အတၱဆန္မႈဆိုတာ အၿမဲတေစ့ခြင့္လႊတ္ရမည့္ အရာပဲ၊ ဘာ့ေၾကာင့္လဲဆိုေတာ့
 ကုရာနတိၳ ေဆးမရွိဘူးေလ။
 (ဂ်ိန္းေအာ္စတင္)

One of the darkest evils of our world is surely the unteachable wildness of
 the Good.
 H.G. Wells (1866-1946)
 ကြ်န္ေတာ္တို႔ကမၻာေလာကထဲရွိ အမိုက္ေမွာင္ဆံုး မေကာင္းမႈေတြအနက္ တစ္ခုကေတာ့
 လူေကာင္းလူေတာ္ဆိုသူေတြရဲ႕ သင္ၾကားလို႔မရတဲ႔ ရုိင္းစိုင္းမႈပဲ။
 (အိပ္ခ်္၊ ဂ်ီ၊ ၀ဲလ္)

Never give up, for that is just the place and time that the tide will turn.
 Harriet Beecher Stowe (1811-1896)
 ဘယ္ေတာ့မွ အားမေလွ်ာ့နဲ႔၊ ကံၾကမၼာေျပာင္းလဲမႈဆိုတာ ကာလေဒသအေပၚမွာလဲ
 မူတည္တယ္။
 (ဟာရုိက္ဘီခ်ာစတူး)

The words that enlighten the soul are more precious than jewels.
 Hazrat Inayat Khan
 စိတ္ကို အသိဉာဏ္ရေစတဲ့စကားလံုးေတြဟာ ရတနာေတြထက္ ပိုတန္ဖိုးရွိတယ္။
 (ဟာ့ဇ္ရတ္ အိုင္နယတ္ ခန္)

The truth is the kindest thing we can give folks in the end.
 Harriet Beecher Stowe (1811-1896)
 က်မတို႔ ေနာက္ဆံုး လူေတြကို ေပးႏိုင္တဲ့ အၾကင္နာဆံုးအရာကေတာ့
 သစၥာတရားပါပဲ။
 (ဟာရုိက္ ဘီခ်ာစတူး)

Malice is of the boomerang character,
 and is apt to turn upon the projector.
 William Makepeace Thackeray (1811-1863)
 ရန္ညႈိးဆိုတာ လက္နက္ပ်ံတစ္ခုလိုပဲ၊
 ပစ္တဲ့ ကာယကရွင္ဆီ ျပန္လည္လာတတ္တဲ့ သေဘာရွိတယ္။
 (၀ီလီယံမိတ္ခ္ပီးစ္သက္ခေရး)

Better to be without logic than without feeling.
 Charlotte Bronte (1816-1855)
 ခံစားခ်က္မရွိျခင္းထက္ ယုတိၱမရွိျခင္းက ပိုေကာင္းပါေသးတယ္။
 (ရွားလက္တ္ ဘရြန္႔တီ)

Fortitude is the marshal of thought, the armor of the will, and
 the fort of reason.
 Francis Bacon (1561-1626)
 သတိၱဆိုတာ ေတြးေတာႀကံစည္မႈရဲ႕ အႀကီးအခ်ဳပ္၊ စိတ္ဆႏၵရဲ႕ ခ်ပ္၀တ္မိန္ညိဳ၊
 ဆင္ျခင္ဉာဏ္ရဲ႕ ခံတပ္ပါပဲ။
 (ဖရန္႔ဆစ္စ္ ေဘကြန္)

Faith, as well intentioned as it may be, must be built on facts, not fiction-
 faith in fiction is a damnable false hope.
 (Thomas Alva Edison)
 ယုံၾကည္မႈကို ရည္ရြယ္ရင္းအတုိင္း အခ်က္အလက္ေတြေပၚမွာပဲ တည္ေဆာက္
 ရမယ္။ လုပ္ယူလို႔မရဘူး။ လုပ္ယူထားတဲ့ ယုံၾကည္မႈဟာ
 အမွားျဖစ္ဖို႔ နီးစပ္တယ္။
 (ေထာမတ္စ္ အယ္လ္ဗာ အဲဒိဆန္)

Thou shouldst eat to live; not live to eat.
 Socrates
 အသက္ရွင္ဖို႔ စားတာမ်ိဳးပဲ ျဖစ္သင့္တယ္။
 စားဖို႔အသက္ရွင္ေနတာမ်ိဳး မျဖစ္သင့္ဘူး။
 (ေဆာ့ခရတိၱ)

Time flies like an arrow. Fruit flies like a banana.
 Groucho Marx
 အခ်ိန္ဟာ မွ်ားတစ္စင္းပစ္လႊတ္လိုက္သလို အကုန္ျမန္တယ္။
 စည္းစိမ္ဆိုတာ ငွက္ေပ်ာသီးတစ္လံုးစားလိုက္သလို အျပဳန္းျမန္တယ္။
 (ဂေရာင္ခ်ိဳ မာ့ခ္စ္)
ဆက္ဖတ္ရန္

Blogger news

ယုံၾကည္မႈကို ရည္ရြယ္ရင္းအတုိင္း အခ်က္အလက္ေတြေပၚမွာပဲ တည္ေဆာက္  ရမယ္။ လုပ္ယူလို႔မရဘူး။ လုပ္ယူထားတဲ့ ယုံၾကည္မႈဟာ  အမွားျဖစ္ဖို႔ နီးစပ္တယ္။  (ေထာမတ္စ္ အယ္လ္ဗာ အဲဒိဆန္) ၾကိဳးစားမႈတိုင္းမွာ တန္ၿပန္သက္ေရာက္မႈရွိတယ္လို႔ ယံုၾကည္ပါတယ္ဗ်ာ။ ဘေလာ့ကာတစ္ေယာက္ဆိုတာ စာဖတ္ပရိတ္သတ္ေတြအတြက္ ၾကိဳးစားေပးေနၾကတာပါ ဒါေၾကာင့္ညီမွ်တဲ့ တန္ၿပန္တုန္႔ၿပန္မႈေလးေတြ ေပးသြားၾကပါလို႔......။ လာလည္ၾကသူအေပါင္းက်န္းမာ ေပ်ာ္ရႊင္ၾကပါေစဗ်ာ :)

LinkWithin

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...